11 aliments pour une silhouette élancée

Vous n'êtes pas seul.

Dans la lutte pour bien manger et perdre du poids, nombreux sont ceux qui marchent main dans la main avec vous. L'exercice régulier et une alimentation équilibrée sont la clé. Chaque guide du bon régime insiste sur le fait que ces onze préférences alimentaires doivent être ajoutées pour avoir ce corps parfaitement mince.

11 meilleurs aliments brûle-graisses pour perdre du poids

1. Thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants et renforce le métabolisme du corps responsable de la perte de ces kilos en trop. La combinaison de sucre et de graisse dans votre corps est synthétisée en une substance appelée triglycéride, qui peut être nocive lorsqu'elle est en quantité excessive. Le thé vert contient des niveaux élevés de polyphénols qui activent une enzyme particulière dans le corps, ce qui aide à dissoudre l'excès de triglycérides. De plus, l'inculcation de thé vert dans votre alimentation quotidienne réduit également les risques de maladies cardiaques et aide les patients atteints de cancer.

2. Bifteck

Le boeuf est un briseur de régime qui vous aidera également à perdre du poids. Mangez plus de bœuf grillé biologique local en le chargeant sur votre salade ou avec des légumes dans une fajita.

3. Saumon

Non seulement le poisson maintient votre santé cardiaque sous contrôle, mais il aide également à réduire votre tour de taille. La nourriture riche en acides gras oméga-3 améliore la sensibilité à l'insuline et aide à développer le poids musculaire et à réduire la graisse corporelle. Ainsi, c'est l'un des aliments brûle-graisses rapides. De plus, plus vous avez de muscle, plus votre taux de métabolisme est élevé et plus le nombre de calories que votre corps brûle est élevé.

4. Sardine

Ces petits poissons sont riches en protéines et chargés d'acides gras oméga-3 qui aident à maintenir les muscles du corps. De plus, ils sont riches en calcium et pauvres en mercure. Le poisson contient du sélénium, qui est une enzyme particulière qui combat la graisse du ventre. Mélangez des sardines avec des oignons, des poivrons et des herbes, chargez-les sur du pain de seigle avec du fromage et faites-les griller pour une collation ou un repas incroyable.

5. Ail et oignons

L'ail et les oignons contiennent des minéraux et des huiles qui aident à briser les cellules graisseuses et à augmenter le métabolisme. De plus, ils aident également à réduire le risque de cancer de la prostate et à éliminer les toxines des cellules sanguines. Les légumes contiennent également des fibres et des composés soufrés sains qui offrent les mêmes avantages que les exercices cardiovasculaires en réduisant la pression artérielle et le taux de cholestérol sanguin. Ne manquez jamais d'inclure ces aliments brûle-graisses naturels dans votre alimentation.

6. Brocoli

Le brocoli est une riche source de fibres, d'acide folique, de vitamine C, de vitamine A, de calcium et d'acide folique. L'aliment miracle facilite la digestion et la détoxification. Le brocoli peut être consommé cuit ou cru car il est chargé de fibres de remplissage, il est destiné à prévenir les problèmes de poids.

7. Pomme

Une pomme par jour peut éloigner le médecin, on en entend souvent parler. Cependant, avez-vous entendu dire que cela peut empêcher la prise de poids? Oui, cette collation idéale à emporter contient des niveaux élevés d'antioxydants qui aident à prévenir le syndrome métabolique (condition marquée par un excès de graisse abdominale).

8. Oeufs

Vous ne savez peut-être pas que les œufs figurent également dans la liste des aliments brûle-graisses. La consommation d'œufs peut vous aider à réduire les pouces. Les aliments riches en protéines vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps et vous permettent de manger moins tout au long de la journée.

9. Pamplemousse

Consommer un demi-pamplemousse avant un repas peut vous aider à perdre jusqu'à une livre par semaine. Ce fruit acidulé peut réduire l'insuline, qui est une hormone de stockage des graisses qui permet la perte de poids. De plus, le pamplemousse est une bonne source de protéines et contient 90 % d'eau qui peut vous rassasier et manger moins tout au long de la journée.

10. Avoine

Toutes les céréales d'avoine sont saines. Cependant, les variétés roulées sont peu transformées et sont chargées de fibres. Cela en fait un choix de remplissage. Remplacez votre recette habituelle de chapelure par une poignée d'avoine.

11. Lentilles

Les lentilles sont un véritable aplatisseur de ventre. Ils sont un autre des meilleurs aliments pour brûler les graisses. La consommation de lentilles empêche les pics d'insuline qui créent un excès de graisse, en particulier autour de la région du ventre. De plus, ils sont une source riche en protéines.

Les aliments mentionnés ci-dessus vous aideront non seulement à brûler les graisses et à perdre du poids, mais amélioreront également votre état de santé général. Essayez d'incorporer au moins certains de ces aliments brûle-graisses dans votre alimentation quotidienne pour un corps plus beau, plus mince et plus mince.