9 astuces incroyables pour les débutants

Le jus est l'un des meilleurs moyens de développer sa forme physique et de mener une vie saine. C'est une alternative simple, délicieuse et économique aux shakes et barres santé disponibles sur le marché. Les jus de fruits et de légumes regorgent de nutriments comme les vitamines et minéraux essentiels qui sont nécessaires au bon fonctionnement de votre corps. Un verre de jus de fruits ou de légumes frais par jour peut garder votre peau jeune et radieuse. Il peut également stimuler votre métabolisme, éliminer les toxines du corps et renforcer votre système immunitaire. Les jus de toutes sortes sont utilisés dans le monde entier comme méthode efficace de perte de poids.

Obtenez un physique mince et sain naturellement avec une dose quotidienne de jus. Vous trouverez ci-dessous quelques trucs et astuces pour les nouveaux venus dans la communauté des jus !

Quels sont les meilleurs fruits et légumes à presser ?

Lorsque vous commencez à faire du jus, essayez d'inclure autant de légumes que possible en plus des fruits sucrés. Pour obtenir les meilleurs bienfaits pour la santé, vous devez inclure une variété de légumes dans votre alimentation. Les légumes vous fournissent des vitamines et des minéraux, sans les sucres naturels présents dans les fruits. Lorsque vous commencez à faire du jus, commencez par les fruits et légumes avec lesquels vous êtes le plus à l'aise, comme les carottes, les tomates, les pommes, les ananas, les pastèques et les oranges. Expérimentez progressivement avec d'autres légumes comme la betterave, l'avocat, etc.

Comment le jus m'aide-t-il ?

Nous savons tous que boire des jus de fruits et de légumes nous profite énormément. Mais savez-vous exactement comment ils nous profitent ?

1. Les pommes sont riches en antioxydants et détoxifient votre corps pour un bon processus digestif. Ajoutez un trait de jus de pomme à vos jus de légumes pour les sucrer naturellement.
2. Le chou frisé est riche en vitamines et constitue une bonne source de minéraux, ainsi qu'un antioxydant. Un verre de jus de chou frisé peut garder votre corps en pleine forme !
3. Les citrons sont des fruits naturels alcalinisants qui facilitent le processus de digestion. Le jus de citron est l'option de jus la plus populaire dans le monde. Il est très facile à préparer et constitue une riche source de vitamine C qui renforce l'immunité de l'organisme et prévient le rhume et la toux.
4. Parmi les jus de légumes, les carottes sont en tête ! Ce légume nutritif est riche en antioxydants, vitamines et minéraux comme l'acide folique et est excellent pour les yeux.
5. Comme la pomme, les carottes ajoutent une douceur naturelle aux jus.
6. Le jus de concombre est excellent pour la peau et les cheveux, tout en vous gardant hydraté et en aidant également à perdre du poids.
7. Le jus de gingembre est couramment utilisé avec du citron et du miel pour soigner les rhumes et les allergies. Il aide également dans le processus digestif. Le gingembre est un agent anti-inflammatoire naturel et est vraiment utile pour contrôler les allergies.
8. Le jus de coriandre agit comme un détoxifiant naturel qui nettoie le corps, expulse les métaux lourds du système et est également un agent anti-inflammatoire naturel. Il aide également à équilibrer les hormones dans le corps tout en atténuant les symptômes liés au syndrome prémenstruel.
9. Le persil est également un agent de désintoxication naturel qui aide à nettoyer le corps des métaux et autres toxines.
   

Quelles sont les meilleures centrifugeuses disponibles ?

De nombreux nutriments que le corps tire des jus de fruits sont sensibles à la chaleur. Évitez d'utiliser des centrifugeuses qui chauffent les jus de légumes et de fruits. Il est préférable d'acheter des presse-agrumes à mastiquer et des produits similaires qui ne réchaufferont pas les jus de fruits et de légumes. Voici une liste des centrifugeuses les plus populaires pour les personnes soucieuses de leur santé ainsi que pour les novices en matière de jus !

1. Centrifugeuses :

Le type d'extracteur de jus le plus abordable, l'extracteur de jus centrifuge est recommandé pour les personnes qui découvrent le monde de l'extraction de jus. Il est facile à utiliser et mélange rapidement les fruits et les légumes pour vous donner un jus épais et délicieux. L'extracteur de jus tourne à haut régime. Mais certains utilisateurs ne recommandent pas la centrifugeuse car elle ne produit pas autant que les autres centrifugeuses et a également tendance à chauffer le jus.

2. Extracteur de jus à mastiquer :

Le presse-agrumes à mastiquer est l'un des produits les plus populaires sur le marché aujourd'hui. Il a un rendement élevé, est très facile à utiliser et vous offre un rapport qualité-prix maximal. Contrairement à l'extracteur de jus centrifuge, l'extracteur de jus à mastiquer ne chauffe pas votre jus.

3. Extracteur de jus à double vitesse :

Les centrifugeuses à double engrenage sont les plus chères mais vous offrent un rendement maximal. Si vous voulez que votre presse-agrumes donne du jus clair, sans la pulpe, c'est le meilleur presse-agrumes pour vous. Vous obtenez la plus grande quantité de nutriments par mesure de jus avec le presse-agrumes à double engrenage. Mais faites attention à votre budget si vous décidez d'acheter cette centrifugeuse car elle peut laisser un trou dans votre poche !

Une fois que vous avez le bon presse-agrumes à la maison, l'étape suivante consiste à savoir comment presser vos fruits et légumes pour obtenir un rendement maximal et une boisson riche en nutriments pour une collation délicieuse et saine au quotidien !

Extraire correctement les fruits et légumes :

L'extraction de jus prend à peine quelques minutes et constitue la meilleure option de collation possible à midi.

• Achetez les fruits et légumes que vous souhaitez presser.
• Lavez-les soigneusement, pelez-les et coupez-les en sections qui correspondent à la bouche de votre presse-agrumes.
• Faites passer les fruits et légumes par le tube d'alimentation de l'extracteur de jus.
• Allumez l'extracteur de jus et maintenez-le enfoncé jusqu'à ce que la pulpe soit pressée pour un maximum de jus.

Évitez de mélanger du sucre supplémentaire aux jus de fruits. Expérimentez diverses combinaisons. Internet regorge d'idées de jus incroyables et vous serez bientôt un expert en jus !

Les trucs et astuces énumérés ci-dessus devraient vous aider à inclure des jus de fruits et de légumes dans votre alimentation quotidienne, ce qui est un excellent moyen de perdre du poids, de vous tonifier et d'adopter un mode de vie sain !

Aimez-vous un verre de jus tous les jours ? Quel est votre jus préféré ? Partagez avec nous des idées de jus uniques dans la section des commentaires ci-dessous !