Acide alpha-lipoïque - Bienfaits, effets secondaires et aliments à consommer

L'acide alpha-lipoïque, également connu sous le nom d'acide lipoïque et d'acide thiotique, est un acide gras naturellement présent dans chaque cellule de notre corps. L'acide est nécessaire à notre corps pour produire de l'énergie afin d'accomplir ses fonctions corporelles normales. L'acide alpha-lipoïque aide à convertir le glucose présent dans notre sang en énergie.

L'acide est un antioxydant et peut donc éliminer les radicaux libres du corps. Ce qui différencie l'acide alpha-lipoïque des autres antioxydants, tels que la vitamine E et la vitamine C, est sa capacité à se dissoudre dans l'eau et dans les graisses. En conséquence, il peut fonctionner dans n'importe quelle partie du corps et dans n'importe quel type de cellule - détruisant les radicaux libres. Il existe également de nombreuses preuves scientifiques montrant que l'acide alpha-lipoïque peut recycler et régénérer d'autres antioxydants, comme le glutathion, la vitamine E et la vitamine C, les rendant ainsi disponibles pour le corps même lorsque ces antioxydants ont été épuisés ou sont devenus inactifs.

Bénéfices de l'acide alpha-lipoïque :

Il existe de nombreux avantages pour la santé associés à l'acide alpha-lipoïque. Voici une liste des utilisations de l'acide alpha-lipoïque qui aide nos vies.

1. Traiter la neuropathie périphérique :

Nous pouvons avoir une neuropathie périphérique due à une blessure ou à des carences nutritionnelles, au diabète, à l'alcoolisme, à une maladie thyroïdienne, à une insuffisance rénale, à la maladie de Lyme, au zona ou à la chimiothérapie. Cette affection provoque des douleurs, des engourdissements, des faiblesses, des picotements, des brûlures et des démangeaisons. On pense que l'acide alpha-lipoïque peut pénétrer dans toutes les parties de la cellule nerveuse et agir pour réduire les symptômes de la neuropathie périphérique et également empêcher cette affection de se produire.

2. Protéger la santé du cerveau :

Comme l'acide alpha-lipoïque peut traverser la barrière hémato-encéphalique, il peut protéger le cerveau et les nerfs des dommages causés par les radicaux libres.

3. Protéger le corps des affections liées à l'âge :

On pense que les radicaux libres sont responsables de nombreux signes et symptômes du vieillissement ainsi que des maladies chroniques qui accompagnent l'âge avancé. En détruisant les radicaux libres, l'acide alpha-lipoïque peut protéger notre corps de plusieurs problèmes et conditions liés à l'âge.

4. Autres utilisations :

L'acide alpha-lipoïque est considéré comme un traitement efficace contre la cataracte, le glaucome, le syndrome de la bouche brûlante, les accidents vasculaires cérébraux, la sclérose en plaques et la maladie d'Alzheimer. Cependant, aucune étude n'a été réalisée sur l'efficacité de cet antioxydant pour traiter ces affections.

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Effets secondaires de l'acide alpha-lipoïque :

Même si l'acide alpha-lipoïque est bénéfique pour le corps, certains effets secondaires y sont associés. Ceux-ci peuvent inclure des maux de tête, des éruptions cutanées, des picotements et/ou des crampes musculaires.

1. Au Japon, plusieurs cas rares ont été signalés chez des personnes utilisant de l'acide alpha-lipoïque. Cette condition est connue sous le nom de syndrome auto-immun de l'insuline, qui provoque une hypoglycémie où les anticorps de la personne attaquent l'insuline. Cette affection a été observée chez des personnes n'ayant jamais reçu d'insulinothérapie.
2. Les personnes diabétiques prenant des médicaments pour abaisser leur glycémie doivent prendre de l'acide alpha-lipoïque sous surveillance médicale. Soyez donc prudent si vous êtes diabétique, car vous devrez surveiller votre glycémie régulièrement.
3. Dans des conditions de laboratoire, l'acide alpha-lipoïque modifie les niveaux d'hormones thyroïdiennes chez les animaux. On suppose que la même chose se produirait chez les humains. Par conséquent, si vous prenez des médicaments pour la thyroïde, vous devez en parler à votre fournisseur de soins de santé avant d'inclure l'acide alpha-lipoïque dans votre alimentation.

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Aliments riches en acide alpha-lipoïque :

Bien qu'il puisse y avoir quelques effets secondaires de l'acide alpha-lipoïque, les avantages l'emportent sur eux. En outre, le corps fabrique son propre acide alpha-lipoïque, mais vous pouvez obtenir ce puissant antioxydant à partir de certains aliments qui contiennent de petites quantités d'acide. Si vous souhaitez profiter des avantages de cet acide, pensez à inclure les aliments suivants dans votre alimentation quotidienne.

• Les abats, en particulier le foie
• Choux de Bruxelles
• Levure de bière
• Pois
• Brocoli
• Épinards
• Son de riz

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Bien qu'il existe des suppléments d'acide alpha-lipoïque disponibles sous forme de gélules, vous devriez essayer de vous en tenir aux aliments riches en acide et disponibles localement. De cette façon, les propriétés antioxydantes de l'acide ne seront pas dégradées.