Soda light pour le diabète – Tout ce que vous devez savoir à ce sujet

Souffrez-vous de diabète ? Si oui, alors vous devez savoir à quel point vos options nutritionnelles sont limitées et ce que vous ressentez pour éviter toutes sortes de tentations alimentaires. Le soda est l'un de ces mauvais choix pour les diabétiques et votre médecin vous a peut-être déjà conseillé de ne pas en consommer. Mais il y a de bonnes nouvelles pour tous ces amateurs de sodas ! Vous pouvez maintenant vous adonner au « soda light » et vous offrir une gâterie spéciale de temps en temps ! Voici tout ce que vous devez savoir sur les sodas light pour le diabète :

Débat sur les sodas light pour soigner le diabète :

Les sodas light peuvent-ils causer le diabète ? Bien que les sodas light soient connus pour contenir peu ou pas de sucre, il y a encore un débat sur leur sécurité pour les diabétiques. En fait, on pense même qu'il s'agit d'un déclencheur de la maladie. Jetons un coup d'œil au scénario réel :

1. L'étude :

Pas moins de 6 800 personnes âgées de 45 à 84 ans ont été choisies pour l'étude, qui faisait essentiellement partie de MESA (étude multiethnique sur l'athérosclérose). Ceux qui ont consommé un ou plusieurs sodas light parmi eux se sont avérés 67% plus sujets au diabète de type 2 que les autres. La boisson sans calories les exposait également à un risque 36 % plus élevé de plusieurs syndromes métaboliques mortels, tels que la graisse intestinale, l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, etc.

2. La raison :

Dans les boissons comme les sodas light, le sucre est remplacé par des édulcorants artificiels, comme l'aspartame. Ce substitut de sucre non saccharidique peut augmenter l'affinité pour le sucre, lorsqu'il est consommé en excès. Par conséquent, les gens ressentent plus d'envies d'aliments sucrés. De plus, certains composants de l'aspartame provoquent des pics de glycémie. Il augmente tout d'un coup la sécrétion d'insuline, à laquelle notre corps devient insensible. En conséquence, nous devenons la proie du diabète et d'autres problèmes de santé.

3. La vérité :

Eh bien, la vérité est qu'une simple canette de soda light n'aggrave pas votre état si vous êtes diabétique. Ce n'est que lorsque vous en buvez beaucoup et que trop régulièrement, que vous devenez une victime. De plus, il existe une foule d'autres facteurs, tels que sauter un régime alimentaire bien équilibré, manger trop d'aliments transformés, consommer du sucre raffiné et des jus sucrés en quantité excessive, mener une vie inactive, etc., qui contribuent à ces maladies. Ainsi, ce ne sont pas seulement les sodas light qui devraient être blâmés pour les niveaux de sucre plus élevés !

Qu'y a-t-il de si bon dans les sodas light pour le diabète ?

Lorsqu'ils sont consommés avec modération, les sodas light peuvent vraiment être le meilleur ami d'un patient diabétique. Voici quelques faits intéressants sur la boisson :

• Les sodas light ne contiennent aucun sucre, ce qui en fait un aliment sans calorie.
• Les édulcorants artificiels utilisés dans la boisson ne provoquent pas toujours une réaction glycémique.
• Il est déclaré comme l'une des boissons les plus sûres pour les diabétiques par l'American Diabetes Association.
• Cette version diététique du soda à boire est disponible dans un certain nombre de saveurs, y compris l'orange, le cola, le citron vert, le citron, la racinette, etc.
• Il offre une grande flexibilité pour vos plans de repas ennuyeux.

Qu'est-ce qui est si mauvais avec les sodas light pour le diabète ?

Enfin, assurez-vous de garder à l'esprit les points suivants lorsque vous buvez des sodas light dans le cadre de votre plan de repas pour diabétique :

• La consommation fréquente de sodas light peut vous rendre obèse, ce qui peut à terme provoquer un diabète de type 2.
• La saveur caféinée des sodas light peut nuire à votre santé en provoquant des maux de tête, de la nervosité, de la mauvaise humeur, de l'agitation, des troubles du sommeil, etc.
• L'ingestion excessive d'édulcorants artificiels peut entraîner des maladies mortelles comme le cancer.

Le diabète peut faire peur. Mais avec des soins appropriés, le diabète peut être maîtrisé. Une canette de soda light, de temps en temps, est totalement inoffensive. Mais, vous devez tracer une ligne et ne jamais vous gaver de ces alternatives un peu plus saines. Comme dans tout le reste, la modération est la clé ici !

J'espère que cet article vous a donné un aperçu des avantages et des inconvénients des sodas light liés au diabète. Laissez-nous vos commentaires dans la section des commentaires ci-dessous.