Les repas distraits sont-ils nocifs ?

Une étude récente affirme que la distraction alimentaire est similaire à la distraction au volant - c'est dangereux ! Cela pourrait entraîner une consommation excessive à votre insu et peut également vous faire prendre des graisses indésirables. Ainsi, manger distrait provoque l'obésité. Lorsque vous êtes distrait, vous ne savez jamais combien vous mangez.

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Dans le cadre de la recherche, des experts de la santé ont gardé plus de 50 familles sous observation. Ils ont enregistré leurs actions à l'aide de caméras principalement pendant l'activité de restauration. Lorsque l'environnement est bruyant et distrayant, votre comportement subit certains changements et cela s'applique également aux enfants.

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Dans le cadre de l'étude, les chercheurs ont demandé à certains participants de prendre leur nourriture dans des endroits où il y avait des bruits forts. Ils ont utilisé des aspirateurs pour créer l'effet. Les autres participants ont été autorisés à dîner paisiblement dans une salle silencieuse. Ils étaient gardés en observation. Les bruits distrayaient fortement les gens alors que les endroits silencieux permettaient de manger en toute conscience. Un environnement bruyant a affecté l'expérience du repas, car les gens se sentaient agités et irrités.

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De plus, les personnes distraites ne prêtaient aucune attention à ce qu'elles mangeaient et à la quantité qu'elles mangeaient. Ils ont également accordé moins d'attention à la conversation à table. Une autre observation intéressante était que les personnes distraites mangeaient plus de boissons sucrées et consommaient plus de boissons sucrées.

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Les experts de la santé ont remarqué que l'alimentation distraite cause deux problèmes. L'un est la consommation excessive d'aliments malsains. L'autre est que cela réduit les chances de bien se lier les uns aux autres et cela peut gâcher la relation parents-enfants.

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L'étude a conclu que les enfants qui sont élevés dans des conditions chaotiques ou les personnes qui ont l'habitude de manger au milieu des distractions sont plus à risque de souffrir d'obésité.

Alors, adoptons une alimentation consciente. En fait, manger devrait ressembler davantage à une méditation pour récolter les bienfaits d'une alimentation saine. Manger lentement, silencieusement et mâcher soigneusement les aliments aide le système digestif; votre corps pourra absorber la nourriture et ses nutriments de manière appropriée.