Comment le sucre affecte la santé mentale

La consommation d'aliments riches en sucre, en graisses et en substances transformées peut être liée à la santé physique. Nous sommes tous conscients du fait que trop de sucre est mauvais pour notre tour de taille et notre santé cardiaque, mais moins d'attention est accordée à l'impact d'un régime riche en sucre sur notre santé mentale.

Une trop grande consommation de sucre peut en fait avoir un impact biologique négatif sur votre esprit et vos émotions. Le sucre affecte la concentration, la capacité d'apprentissage, la santé émotionnelle et l'équilibre mental d'une personne, causant plus de stress à la santé mentale.

La consommation de sucre affecte le bien-être psychologique. Lorsque nous consommons du sucre, il active les récepteurs du goût de notre langue et envoie des signaux au cerveau, provoquant un pic d'hormones de bien-être. Il altère la capacité d'apprentissage et la mémoire s'il est consommé en excès.

Selon une recherche, il existe une forte association entre la consommation de sucre et des troubles tels que la dépression ou la schizophrénie. La consommation de sucre déclenche les réactions chimiques dans le corps et favorise l'inflammation chronique.

De même, il existe de nombreuses façons dont le sucre affecte notre santé mentale. Dans cet article, chez Boldsky, nous énumérons certaines des façons dont le sucre affecte votre santé mentale. Lisez la suite pour en savoir plus.

Afficher les photos

Concentrer :Une étude récente a conclu que le sucre forme des radicaux libres dans la membrane cérébrale. Cela provoque une sensation de brouillard. Il existe une association entre la consommation de sucre et la façon dont nous nous souvenons des choses et traitons les idées. Le sucre provoque également une dépendance qui entrave le fonctionnement du cerveau.

Humeur :Le sucre crée une dépendance. Il provoque une inflammation associée à la dépression. La consommation de sucre libère des opioïdes et de la dopamine qui affectent le fonctionnement du cerveau, comme d'autres drogues. Il contribue également à l'hyperphagie boulimique, aux symptômes de sevrage et à l'état de manque. Cela provoque aussi de l'anxiété et de l'irritabilité.

Afficher les photos

Mémoire :Un apport élevé en sucre affecte les fonctions cognitives et les performances. Il peut même bloquer les récepteurs de la mémoire. Une consommation élevée de sucre est également liée à la maladie d'Alzheimer et à la perte de mémoire. Cela peut également nuire à la capacité d'apprentissage.

Déséquilibre émotionnel :Une consommation excessive de sucre entraîne des sautes d'humeur. Il bloque les récepteurs au chrome qui sont des produits chimiques naturels équilibrant les émotions. Cela peut contribuer à l'irritabilité, à l'anxiété et à un comportement agressif.

Afficher les photos

Stress :Le stress est directement lié aux aliments que nous consommons. Consommer des aliments riches en sucre augmente l'anxiété et altère la capacité du corps à faire face au stress. Le sucre peut provoquer une vision floue, des difficultés de réflexion et de la fatigue.