6 signes et symptômes d'une carence en vitamine D

Il existe très peu d'aliments naturellement riches en vitamine D et même les aliments enrichis ne contiennent pas suffisamment de vitamine D pour répondre à vos besoins de santé. Il est donc nécessaire que vous preniez soin de votre santé.

Comme son nom l'indique, la vitamine D n'est pas une vitamine ordinaire. Des études suggèrent qu'il s'agit en fait d'une hormone stéroïde généralement obtenue par exposition au soleil.

La recherche indique également que la carence en vitamine D est plus répandue chez les adultes de tous âges et chez les personnes qui portent toujours une protection solaire.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les signes et les symptômes d'une carence en vitamine D.

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Douleur osseuse
Des études révèlent que le manque de vitamine D adéquate dans le corps provoque des douleurs musculaires générales, des crampes musculaires et des douleurs articulaires chroniques. Cela est dû à une moindre exposition au soleil. En raison de quantités insuffisantes de vitamine D, le calcium n'atteint pas votre système squelettique et provoque des douleurs dans les os.

La fatigue et la fatigue
Saviez-vous que votre corps a besoin de vitamine D pour produire de l'énergie ? Une carence en vitamine D peut être une cause de fatigue constante. Faites-vous vérifier si vous êtes souvent fatigué.

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Sautes d'humeur
Une carence en vitamine D peut provoquer des sautes d'humeur soudaines. La vitamine D produit de la sérotonine qui contribue à l'élévation de l'humeur et au bonheur. Ceci est obtenu par l'exposition au soleil. Si la sérotonine est moindre, cela provoque des fluctuations d'humeur.

Être en surpoids
Saviez-vous que la vitamine D est une hormone liposoluble ? Il aide à réduire le poids. Des études suggèrent qu'une plus grande quantité de vitamine D est nécessaire pour absorber la graisse corporelle.

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Transpiration de la tête
Une carence en vitamine D entraîne une tête moite. Si une transpiration excessive est observée, cela pourrait être dû à une irritabilité neuromusculaire. Il s'agit d'un signe courant et précoce de carence en vitamine D.

Psoriasis
Le psoriasis est une affection cutanée auto-immune due à une carence en vitamine D. Une exposition appropriée au soleil réduira la perte de peau supplémentaire et la croissance des cellules.

Ce sont les quelques signes et symptômes d'une carence en vitamine D. Si vous en avez, n'hésitez pas à nous en faire part.