Vérifiez votre consommation de caféine

Afficher les photos Les boissons énergisantes et les shots consommés contiennent une forte teneur en caféine, ce qui ne convient pas aux jeunes, en particulier aux adolescents, aux femmes enceintes et aux personnes sensibles à la caféine. La caféine est une bonne source d'énergie, mais en même temps, une quantité élevée a ses propres dangers.

La New Zealand Food Safety Authority (NZFSA) a averti que lorsqu'elle est consommée à fortes doses, la caféine peut entraîner de l'irritabilité, de l'anxiété, des tremblements, des étourdissements et de l'insomnie et que certaines personnes peuvent ressentir des effets d'anxiété à court terme si elles en consomment. plus de 3 mg de caféine par jour pour chaque kilogramme de poids corporel.

Cela nous indique qu'un adulte ne devrait pas consommer plus de deux tasses de caféine par jour. Pour la plupart des adultes en bonne santé. jusqu'à 400 mg de caféine au total par jour.

La caféine consommée en grande quantité sous forme de thé, de café et de cola est très courante chez les enfants. Il a été rapporté que 73 % des enfants consomment de la caféine dans le thé et le cola.

"Les effets indésirables de la caféine dans ces circonstances peuvent être un problème sérieux. La NZFSA devrait ... chercher des moyens de persuader l'industrie de modifier la commercialisation et même la composition de ces boissons", déclare le professeur John Birkbeck, professeur adjoint de nutrition à l'Université Massey.

Les boissons énergisantes et les shots doivent être étiquetés avec la quantité de caféine qu'ils contiennent et des conseils le produit n'est pas recommandé pour les enfants, les femmes qui allaitent ou les personnes sensibles à la caféine. La quantité de caféine inscrite sur l'étiquette doit être montrée au formateur avant consommation.