Comment utiliser un pot Neti pour la congestion, les allergies et plus

Je préfère toujours les remèdes naturels à la maison pour les symptômes du rhume et de la grippe si possible. Nous utilisons un pot neti quotidiennement lorsque la saison du rhume et de la grippe arrive et cela fait une énorme différence ! Cette ancienne technique de lavage nasal est incroyablement bénéfique et peut soulager naturellement les rhumes, les allergies, la sécheresse, etc.

Je vous promets que ce n'est pas aussi bizarre que vous pourriez le penser et que c'est même rafraîchissant ! Dans cet article, nous allons passer en revue les avantages d'un pot neti et comment l'utiliser en toute sécurité (même pour les enfants).

Qu'est-ce qu'un pot Neti ?

Le pot neti a été développé dans l'Inde ancienne comme remède ayurvédique contre la congestion. C'est un récipient (ressemblant à une jolie théière) qui peut être utilisé pour dégager les sinus. Il est rempli d'une solution d'eau salée et coule dans les narines pour dégager les voies nasales.

Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas aussi grave que ça en a l'air ! Une fois que vous l'aurez essayé, vous aurez envie de le refaire encore et encore. C'est comme un bain ou une douche rafraîchissante pour vos sinus.

Les pots Neti sont-ils sûrs ?

Lorsqu'ils sont utilisés correctement, les pots neti sont un moyen parfaitement sûr d'irriguer les voies nasales. Ce qu'il est important de retenir, c'est que vous devez utiliser de l'eau stérile afin de ne pas introduire d'agents pathogènes dans les voies nasales.

• L'eau distillée ou l'eau stérile que vous achetez à l'épicerie est une option.
• Une autre possibilité consiste à utiliser de l'eau filtrée, puis à la faire bouillir et à la refroidir. Le filtre doit éliminer tout ce qui dépasse 1 micron. Le filtre à eau que j'utilise et que j'adore correspond à cette description.

Les avantages du Neti Pot :fonctionnent-ils ?

Les pots Neti sont un excellent moyen de soulager la congestion des sinus. Une étude de 2016 a découvert que l'irrigation nasale réduisait les symptômes des sinus. Cela a également aidé à réduire les maux de tête liés aux sinus, l'utilisation de médicaments en vente libre et les visites chez le médecin.

Les pots Neti nettoient les sinus et les voies nasales en les irriguant avec de l'eau salée. Cela fonctionne de la même manière qu'un spray nasal salin, mais fait un travail beaucoup plus approfondi pour éliminer la crasse. Voici les avantages d'utiliser un pot neti :

• Élimine l'excès de mucus dans le nez
• Aide en cas d'infections des voies respiratoires supérieures
• Dégage les voies nasales pour permettre une meilleure respiration (peut également aider à lutter contre le ronflement)
• Élimine le pollen ou les allergènes dans les voies nasales
• Aide avec les symptômes du rhume
• Peut aider à lutter contre la sécheresse nasale
• Aide à résoudre les problèmes de sinus liés à la grossesse

Personnellement, je trouve que l'utilisation d'un pot neti aide à lutter contre la congestion, surtout si je le fais avant ou après une vapeur faciale aux herbes.

Les pots Neti sont également parfaits pour éliminer les allergènes qui traînent dans votre nez, attendant juste de causer un problème. Je double mon utilisation de neti pot pendant la saison des allergies, ainsi que ces autres remèdes naturels contre les allergies.

Comment utiliser un pot Neti

Fondamentalement, un pot neti utilisera la gravité pour aspirer l'eau salée à travers les voies nasales. Utiliser un pot neti pour irriguer les sinus est assez simple :

1. Mélangez votre solution d'eau salée. Ajouter ½ cuillère à café de sel de mer pur dans 8 oz d'eau stérile. Vous pouvez également ajouter jusqu'à ¼ de cuillère à café de bicarbonate de soude (pour faciliter le mélange sur les voies nasales).
2. Ajoutez la solution d'eau salée dans un pot de neti propre (l'eau à température ambiante fonctionne mieux).
3. Inclinez la tête sur le côté au-dessus de l'évier.
4. Insérez le bec du pot neti dans la narine supérieure et commencez à verser. L'eau sortira de la narine inférieure en irriguant les passages. Arrêtez lorsque vous avez utilisé environ la moitié de la solution.
5. Répétez de l'autre côté avec le reste de la solution.
6. Essuyez-vous ou mouchez-vous si nécessaire.
7. Laver soigneusement (avec de l'eau stérile) et sécher après utilisation.

L'irrigation nasale peut être effectuée quotidiennement (avant le coucher est un bon moment pour le faire). Cependant, si l'utilisation quotidienne d'un pot neti laisse vos voies nasales plus sèches, réduisez l'utilisation à une fois par semaine.

L'utilisation d'un pot neti peut sembler bizarre, mais je vous promets que cela ne fait pas mal et que cela fait même du bien !

Comment inciter les enfants à utiliser un pot Neti

Si votre enfant est aventureux et prêt à essayer, il peut finir par aimer le pot neti. Non seulement cela leur donnera des résultats, mais c'est cool d'avoir de l'eau pulvérisée par le nez ! J'aime ce pot neti pour les enfants car il est de la bonne taille pour les petites mains et les narines.

Mais pour les enfants plus délicats qui ne sont pas prêts à essayer un pot neti, vous devrez peut-être faire un peu plus de travail. Commencez par leur montrer comment vous utilisez le vôtre et expliquez comment il fonctionne pour vous aider à mieux respirer. Vous voudrez peut-être commencer par un lavage nasal doux conçu pour les enfants. Ce produit est similaire à un pot neti mais utilise une légère pression pour évacuer l'eau à travers les sinus, ce qui en fait un processus plus rapide. Notez simplement que vous devrez probablement le remplacer souvent.

Une fois qu'ils s'y sont habitués, vous pouvez introduire le pot neti.

FAQ sur les avantages et l'utilisation de Neti Pot

Si vous débutez avec les pots neti, vous avez peut-être quelques questions. Voici les plus courantes :

Est-ce désordonné ?

Cela peut être salissant, c'est pourquoi il est important d'utiliser un pot neti au-dessus de l'évier. Mais une fois que vous aurez compris, vous n'aurez probablement aucun problème avec l'eau qui s'infiltre sur vos vêtements ou qui éclabousse sur le comptoir.

Vais-je pouvoir respirer ?

Vous ne pourrez pas utiliser votre nez pour respirer pendant que vous utilisez le pot neti. Mais vous pouvez toujours respirer par la bouche.

Est-il vraiment important d'utiliser de l'eau stérile ?

Bien que les complications soient très rares avec l'utilisation d'eau non stérile dans un pot neti, je recommande d'être prudent et de toujours utiliser de l'eau stérile. Je recommande également de faire très attention à bien nettoyer le pot neti et vos mains après utilisation. Séchez toujours le pot neti à l'air libre entre les utilisations.

Ai-je besoin de mon propre pot Neti ?

Oui. Les pots Neti ne doivent pas être partagés car ils sont un article d'hygiène personnelle. Ils sont relativement peu coûteux, il est donc facile d'offrir à chaque membre de la famille son propre pot de neti.

À quel âge mes enfants devraient-ils commencer à utiliser les pots Neti ?

Les pots Neti ne sont pas recommandés pour les nourrissons. Je n'utiliserais un pot neti que sur un enfant suffisamment âgé pour comprendre ce qu'il allait vivre. Je n'utiliserais jamais non plus un pot neti sur un enfant qui a peur ou qui le refuse.

Où trouver un bon pot Neti

Vous pouvez trouver des pots neti dans la plupart des pharmacies ou des drogueries, bien que beaucoup d'entre eux soient en plastique.

• Un simple pot de neti en céramique blanche (avec du sel) d'Ancient Secrets, illustré ci-dessus
• Nous avons l'un de ces pots neti en grès coloré et il est magnifique, fabriqué aux États-Unis, sans plastique et sans plomb.
• Pour une option incassable mais en plastique (car avouons-le, les enfants !), essayez ce pot neti conçu pour les narines de la taille d'un enfant.

Si vous n'êtes pas prêt à essayer un pot neti, un spray salin peut offrir de nombreux avantages. Nous adorons le spray salin de Genexa car il est doux et naturel.

Pourquoi pas un pot Neti ?

Il n'y a vraiment aucun inconvénient à essayer un pot neti si vos sinus sont congestionnés. Il n'y a pas d'effets secondaires lorsqu'il est fait correctement. Je garde mon pot de neti disponible tout au long de l'année pour aider à lutter contre la congestion saisonnière, les rhumes et tout ce qui me rend étouffant.

Cet article a été révisé médicalement par Madiha Saeed, MD, médecin de famille certifié. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler avec votre médecin.