8 remèdes maison efficaces pour la sciatique

Vous avez des douleurs extrêmes dans le bas du dos ? Vous souffrez de fortes douleurs du bas du dos à la hanche, irradiant jusqu'aux pieds ? Vous avez du mal à vous asseoir, à marcher ou même à vous allonger dans votre lit ? Vous souffrez peut-être d'une maladie chronique connue sous le nom de sciatique, une sorte de douleur qui longe le nerf sciatique qui, à son tour, irradie dans tout le corps. La douleur sciatique peut être causée par une inflammation des tissus autour des nerfs, des disques endommagés et des nerfs comprimés.

Qu'est-ce que la sciatique ?

La sciatique est une sorte de douleur qui provient d'une lésion du nerf sciatique. Cela se produit lorsque le nerf sciatique est comprimé soit par des dommages physiques, soit par une inflammation entourant les tissus. Elle peut survenir d'un côté ou des deux côtés, provoquant un engourdissement et une faiblesse en plus de la douleur.

Causes de la sciatique :

Les causes de la douleur du nerf sciatique sont :

• Disque bombé.
• Inflammation du tissu entourant le nerf.
• Rétrécissement de la colonne vertébrale.
• Spasme du muscle piriforme, également appelé syndrome du piriforme.
• Mauvais mode de vie causant un stress et des tensions extrêmes dans la région du bas du dos.

8 remèdes maison efficaces contre la douleur sciatique :

Nous courons souvent chez les médecins et les hôpitaux pour nous faire soigner par inquiétude. La douleur peut éventuellement disparaître avec l'aide du médecin. Pourtant, nous ne réalisons pas que le remède commence à la maison. La sciatique aux premiers stades peut être facilement prévenue et traitée à la maison.

1. Alimentation équilibrée :

Une alimentation saine et équilibrée améliore la capacité de guérison du corps. Les agrumes comme le citron et son jus stimulent le système immunitaire et réduisent progressivement l'enflure autour du nerf sciatique.

2. Bonne posture :

Une bonne posture joue un rôle très important dans le traitement de la sciatique et la prévention de sa récurrence. Maintenir une bonne posture en position assise, en s'étirant et en dormant aide à guérir et à prévenir la sciatique.

3. Techniques de relaxation :

Plus que la douleur réelle, nous sommes psychologiquement affectés, ce qui à son tour augmente la douleur. Pour réduire la douleur, suivez quelques techniques de relaxation pour vous garder calme et heureux. La relaxation aide à réduire et à gérer l'impact de la douleur sciatique chronique. Certaines techniques de relaxation consistent à vous allonger sur le ventre avec un oreiller ou une serviette roulée sous vos hanches. Allongé sur le dos avec un oreiller sous la tête et les jambes sur une chaise aide également. Ces techniques de relaxation sont très utiles dans le traitement de la sciatique.

4. Compresse Chaude Et Froide :

C'est la technique la plus courante et la plus efficace pour traiter la sciatique. Au début, offrez-vous une compresse froide sur la zone touchée pendant environ 15 à 20 minutes tous les jours pendant environ une semaine. Après une semaine, essayez une compresse chaude sur la même région pendant la même durée stipulée. L'alternance de compresses froides et chaudes réduit l'inflammation autour des tissus environnants et diminue progressivement la douleur nerveuse. Cela procure également un soulagement instantané.

5. Étirement :

Des exercices d'étirement pour le bas du dos aident à soulager la compression des racines nerveuses. Il réduit la douleur et l'enflure. À long terme, les exercices d'étirement empêchent la sciatique de se reproduire.

 

6. Massothérapie :

Outre les traitements de compresses chaudes et froides, la massothérapie est également connue pour être très utile pour soulager la douleur nerveuse. La massothérapie avec des experts de la main ou une machine vibrante peut être utile dans le traitement de la douleur du nerf sciatique. Vous devriez avoir des massages au moins deux fois par semaine pour ressentir des effets durables.

7. Éviter la constipation :

Inclure beaucoup de fibres saines dans votre alimentation pour éviter la constipation. La constipation est l'une des principales causes de sciatique.

8. Boire de l'eau :

Buvez toujours environ 1 à 2 litres d'eau par jour pour garder le corps hydraté et équilibré. Boire beaucoup d'eau aidera à réduire la constipation et d'autres problèmes médicaux pouvant causer la sciatique.

Si les symptômes persistent sans aucune amélioration, vous pouvez recourir à des médicaments en vente libre ou consulter votre médecin.

Avec ces simples remèdes maison contre la sciatique, vous pouvez désormais dire adieu à votre douleur !

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Regardez cette vidéo - Comment traiter la sciatique naturellement :- 3 remèdes maison ayurvédiques pour traiter la douleur sciatique