Pourquoi les partenaires devraient essayer d'aller au lit en même temps

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L'une de mes répliques de films préférées est tirée de Top Gun . Meg Ryan, 25 ans, crie à son mari pilote, Goose, par espièglerie :"Emmène-moi au lit ou perds-moi pour toujours."

C'est doux. Aimant. Coquette. Irrésistible. Et cela dit une simple vérité - "Je te veux ... maintenant." Pour moi, cependant, la connotation sexuelle de ce sentiment est éclipsée par quelque chose d'un peu plus fondamental et peut-être même plus significatif. Le personnage de Meg Ryan, Carole, disait à son amant dans un restaurant bondé :« Il est temps pour nous de partir, ensemble. , et va te coucher."

Sexe ou pas sexe, se coucher en couple est une passerelle vers une connexion accrue. À la fin de la nuit, libérés des enfants, des tâches professionnelles et des tâches ménagères, les gens peuvent vraiment se détendre. Ils peuvent parler et toucher. Le simple fait d'être dans la chambre la nuit avec un partenaire est une concoction prometteuse pour l'intimité. Comme l'a noté Ernest Hemingway dans Un festin mobile :"Nous serions ensemble et aurions nos livres et la nuit, nous serions au chaud au lit avec les fenêtres ouvertes et les étoiles brillantes." Il ne mentionne rien sur le sexe ou la conversation. Et pourtant, son portrait d'un couple allongé côte à côte, lisant à la lumière des étoiles, est d'un romantisme vertigineux.

C'est peut-être la combinaison de ces sentiments qui m'a amenée à conclure un pacte avec mon mari il y a plus de dix ans, alors que nous étions déjà 15 ans après le début de notre relation de 25 ans :nous serions toujours, peu importe l'heure, le jour ou les obligations en suspens, aller au lit ensemble.

Mis à part les moments où l'un de nous est en déplacement pour le travail, c'est un pacte que nous avons tenu. Parfois, cela signifie que nous allons nous coucher à 8 h 30 ou 9 heures. Parfois, cela signifie que l'un de nous apporte un ordinateur portable, allume la télévision ou lit pendant que l'autre dort. Mais généralement, cela ne ressemble pas à un compromis. Le court laps de temps entre le moment où nous nous couchons et celui où nous nous endormons (généralement 2 à 3 heures) est notre temps protégé ensemble – un moment précieux où nous pouvons nous consacrer les uns aux autres. C'est un compromis qui fonctionne, et selon mes récentes recherches avec le Dr Brandon McDaniel, c'est un compromis que plus de couples devraient faire.

Dans notre récente étude, nous avons demandé à 289 adultes américains mariés ou en concubinage comment ils passaient généralement leurs routines nocturnes avec leur partenaire. Nous leur avons également demandé ce qu'ils aimeraient idéalement faire avec leur partenaire pendant ces heures avant le coucher. Malheureusement, les décalages étaient fréquents. Beaucoup de ces personnes ont exprimé des frustrations avec leur partenaire, notant que celui-ci s'est couché sans eux, a passé du temps seul sur son ordinateur ou à regarder la télévision, ou n'a jamais voulu d'intimité physique ou émotionnelle. Beaucoup d'entre eux ont mentionné qu'ils n'étaient pas satisfaits de leurs routines nocturnes typiques. Misérable, en fait.

Alors qu'un décalage entre les routines typiques et idéales n'était pas prédictif de la satisfaction, généralement, lorsqu'il y avait un décalage dans l'intimité physique (c'est-à-dire que la personne voulait une intimité physique mais ne l'obtenait pas dans sa routine nocturne typique), cela conduisait à réduire la satisfaction. À leur tour, les personnes qui étaient moins satisfaites au coucher étaient moins satisfaites sexuellement, moins satisfaites dans leur relation et moins satisfaites dans leur vie, dans l'ensemble.

D'autres activités qui ont prédit la satisfaction au coucher ?

• Utilisation conjointe des médias (comme regarder la télévision ou Netflix ensemble).
• Intimité émotionnelle avant le coucher (par exemple, conversations avec un partenaire).
• Aller simplement au lit avec un partenaire.

Bien que nous pensions que les couples s'engageant dans des activités séparées (en particulier les activités liées à la technologie) avant l'heure du coucher auraient une satisfaction plus faible, ce n'était pas un prédicteur significatif de la satisfaction à l'heure du coucher. Et s'engager dans la technologie avec un partenaire était en fait une bonne chose. C'est peut-être pour cette raison que "Netflix and Chill" est devenu un crochet si populaire. Dans le meilleur des cas, vous avez des relations sexuelles incroyables et épanouissantes. Mais même dans le pire des cas, vous regardez toujours un film et vous vous détendez avec quelqu'un que vous aimez. Gagnant-gagnant.

Peut-être, alors, la solution pour une vie de couple heureuse est-elle vraiment commencer dans la chambre. Mais construire une routine nocturne idéale n'est pas une recette infaillible de X + Y + Z. Certains couples voudront plus de sexe. D'autres voudront peut-être parler davantage. D'autres encore pourraient vouloir regarder un film ensemble. Comme la dynamique de chaque couple est unique, le meilleur endroit pour commencer est une conversation avec votre partenaire. Cela pourrait commencer par une simple question :À quoi ressemblerait votre routine nocturne idéale ? Et les couples pourraient construire à partir de là. Incorporez plus de ce que vous voulez et moins de ce que vous ne voulez pas.

Ou peut-être que la première étape est une approche plus audacieuse. À la Meg Ryan dans les années 80, vous pouvez crier dans un restaurant bondé à votre amoureux du piano :"Emmène-moi au lit ou perds-moi pour toujours."

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