Bien que l'exercice soit bon pour le corps, certains exercices endommagent le corps d'une manière qui vous laissera abasourdi. Selon les experts, ces exercices qui sont mentionnés sur la liste ne doivent pas être pratiqués tous les jours.
En les faisant, vous endommagez indirectement les articulations de votre corps. L'impact créé par ces exercices, d'une certaine manière, nuit au corps, ce qui vous laisse avec de multiples problèmes comme des douleurs articulaires, des os faibles, etc.
On pense également que passer trop de temps sur le tapis roulant est nocif pour les jambes. Un exercice continu passé sur le tapis roulant pendant un maximum de 20 minutes consécutives ne causera que des dommages aux genoux. Le muscle des genoux s'effacera, vous laissant ainsi dans la douleur pour le reste de votre vie.
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Soulever des poids lourds tout d'un coup au gymnase n'est pas sain pour les épaules. De même, il existe d'autres exercices qui endommagent le corps. Jetez un œil à la façon dont trop d'exercice affecte votre corps sain.
Marcher ou courir sur le tapis roulant pendant plus de 20 minutes d'affilée n'est pas bon pour vos genoux et vos chevilles. Les experts affirment qu'au fil du temps, l'os se rompt à la cheville. Ainsi, provoquant une faiblesse dans les jambes qui, à son tour, affectera votre équilibre.
Le cyclisme a aussi un impact majeur sur la vie. Bien que le cyclisme soit un bon exercice pour réduire la graisse au niveau des hanches, le fait de faire du vélo à un endroit et à une vitesse en permanence affectera les hanches. C'est l'un des exercices qui endommagent le corps avec le temps.
Les trempettes de plage sont bonnes pour augmenter la force des épaules et réduire la région des fesses. Cependant, comme tout le poids est concentré sur les épaules, la rotule du bras est mise en danger. Par conséquent, pratiquer régulièrement des dips sur banc n'est pas une bonne idée.
Les redressements assis sont nécessaires pour que vous obteniez un ventre tonique. Mais, pour les femmes en particulier, c'est un exercice qui nuit au corps car il nécessite beaucoup de pression sur la région du bas du dos. Si vous souffrez de maux de dos, il est préférable d'éviter cet exercice car il cause plus de mal.
Le lifting des jambes est une autre forme d'exercice pour un ventre tonique. C'est aussi bon pour les cuisses, mais c'est un exercice qui fait mal au dos. Il rompt la colonne vertébrale et augmente ainsi la douleur dans la région du dos.
Le seul exercice qui nuit au corps est le poids des genoux. Il exerce une contrainte de cisaillement extrême sur l'articulation du genou, ce qui tend les tendons. Ces poids de genou détruisent également le cartilage du genou lorsqu'ils sont pratiqués tous les deux jours.
La presse externe et interne des cuisses est essentielle pour les hanches, les fesses et les cuisses. Mais c'est un exercice qui nuit au corps. En raison de l'augmentation du poids pendant le levage, les articulations du genou et les os se frottent et s'affaiblissent.
L'exercice de mouvement vertical endommage le corps car il comprime les nerfs de la région de l'épaule et endommage le cartilage de l'articulation AC, ce qui peut entraîner de l'arthrite au fil du temps.
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