Pourquoi vous ne devriez pas prendre de pilules de calcium

Le calcium est important pour le maintien de la santé des os et des dents. Les personnes qui ont de faibles niveaux de calcium dans le corps, des os faibles ou qui prennent des médicaments pour la thyroïde reçoivent des suppléments de calcium sous forme de comprimés ou de poudre.

Il est souvent conseillé aux personnes ayant une faible masse ou densité osseuse (ostéoporose) ou d'autres problèmes osseux de prendre des suppléments de calcium.

Les personnes souffrant de crampes aux jambes, principalement pendant la grossesse et d'hypertension artérielle pendant la grossesse, reçoivent également des suppléments de calcium.

La plupart des gens prennent eux-mêmes des suppléments de calcium, pensant qu'ils auront des os solides et qu'ils auront des ennuis plus tard. Savez-vous que les suppléments de calcium peuvent être nocifs pour votre santé ?

La meilleure et la plus sûre façon de prendre du calcium est par les aliments. Mangez des aliments riches en calcium comme les œufs, le lait, le fromage, le brocoli, le chou frisé, les figues, etc. Ce sont des sources sûres de calcium et ne causent aucun problème de santé majeur.

Dans cet article, nous avons mentionné les effets négatifs des suppléments de calcium. Découvrez pourquoi vous ne devriez pas prendre de suppléments de calcium et passez le mot.

Augmente le risque de fractures

Une étude a montré que les suppléments de calcium rendront vos os sujets aux fractures. Les suppléments de calcium peuvent augmenter le risque de fractures de la hanche. Ceci est contraire au fait que les suppléments de calcium peuvent réduire les taux de fractures.

Pourquoi les suppléments de calcium sont dangereux pour les os ?

Lorsque nous prenons des suppléments de calcium, notre corps est immédiatement exposé à une forte dose de calcium. Cela empêche l'absorption du calcium par les os et le calcium pris en complément est excrété par l'organisme par l'urine.

Le calcium provoque des calculs rénaux

L'excès de calcium va aux reins pour être excrété par l'urine. Une partie du calcium s'accumule à l'intérieur des reins et forme de petits cristaux de calcium appelés calculs de calcium. C'est la raison pour laquelle les pilules de calcium doivent être évitées.

Provoque des problèmes cardiaques

Une étude a montré que le calcium pris sous forme de supplément augmente le risque de crise cardiaque. Il a été constaté que les personnes prenant plus de 1 000 mg de suppléments de calcium par jour ont un risque de décès accru de 20 %.

Risque de cancer de la prostate

Les suppléments de calcium augmentent également le risque de cancer de la prostate chez les hommes. La prostate produit du sperme, qui protège le sperme. Vous devez éviter les suppléments de calcium et prendre du calcium provenant d'aliments naturels pour protéger votre prostate. Des études ont également montré qu'il augmente le risque de cancer du sein.

Avoir un régime riche en calcium

Vous devez manger des aliments riches en calcium plutôt que de prendre des suppléments de calcium. Une alimentation riche en calcium ne posera aucun risque pour la santé. Vous devriez puiser le calcium dont vous avez besoin dans votre alimentation plutôt que de prendre des suppléments.

Il empêche l'absorption des nutriments

Les suppléments de calcium interfèrent avec l'absorption du fer, du zinc, du magnésium et du phosphore. Cela signifie que notre corps n'obtiendra pas ces nutriments, même si nous les mangeons, car le calcium empêche leur absorption dans le corps.