Bikini Workout:4 semaines pour un corps mince

Afficher les photos Qu'ils portent un bikini ou non, tout le monde aimerait avoir un beau corps de bikini. Des jambes toniques, un buste et des fesses parfaits, c'est le look tendance et tendance pour toutes les saisons. En plus de suivre un régime bikini , il doit y avoir un entraînement de bikini bien planifié qui vous aidera à perdre du poids à un rythme plus rapide et à obtenir le look le plus recherché. Voici quelques conseils d'entraînement en bikini pour une forme physique facile et saine.

Conseils d'entraînement en bikini pour mincir facilement

1. La toute première chose que vous devez savoir avant de commencer une séance d'entraînement en bikini est de changer les routines régulièrement (toutes les quatre semaines) car cela vous aidera à maintenir facilement votre silhouette globale. Passer d'un entraînement normal à un bikini et passer à d'autres types vous aidera à ne pas vous ennuyer avec les exercices de fitness de routine. Un bon expert en entraînement saura quand et comment faire des exercices d'échauffement et de relaxation, alors demandez-lui conseil avant de planifier quoi que ce soit en matière de forme physique.

2. Les débutants peuvent d'abord faire une séance d'entraînement en bikini de 30 minutes, puis s'étendre à 40 et 45 minutes. Il est préférable de réduire ce que vous mangez, alors commencez à faire de l'exercice après le déjeuner et le dîner, car cela vous aidera à vous débarrasser de la nouvelle charge de calories. Vous pouvez regarder votre match préféré à la télévision et faire un peu de marche plutôt que de rester assis.

3. Un jogging matinal ou une course rapide sur les routes vallonnées ou dans un parc vous aidera à tonifier votre moitié inférieure (jambes, hanches et cuisses). Même les tapis roulants vous aideront à faire de l'exercice plus rapidement et mieux, comme vous le feriez continuellement.

4. Le nettoyage intensif de la maison, le vélo, la promenade du chien vous aideront à perdre du poids progressivement sans trop de stress. Outre la danse salsa, l'aérobic sera également un bon exercice cardio pour transpirer et s'amuser.

5. Le kickboxing, le saut à la corde vous aidera à tonifier la graisse de vos bras. Quelques pompes, étirements et craquements au début et à la fin de la journée aideront votre moitié supérieure intacte. Ces conseils d'entraînement en bikini vous aideront à perdre du poids sans accorder d'importance à la minceur. Faire juste les tâches ménagères et se limiter à un simple jogging aidera progressivement à avoir la silhouette du maillot de bain.