Afficher les photos Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les Françaises étaient si belles et minces ? Eh bien, voici leur secret de régime. Le yogourt savoureux et sain peut vous remettre en forme en moins de temps. Aujourd'hui, nous discuterons plus brièvement du régime au yaourt et de la façon dont il favorise la perte de poids. Jetez un coup d'œil.
Bien que le yogourt soit un produit laitier et qu'il contienne des glucides (lactose), il réduit tout de même les glucides. Les bactéries du lait qui le transforment en yogourt mangent en fait tout le lactose, ce qui le rend acide et moins sucré. Près de 8 grammes de glucides sont réduits dans 12 grammes de yaourt, ce qui en fait le complément alimentaire idéal à faible teneur en glucides.
Comment suivre ce régime à faible teneur en glucides ?
Le régime au yaourt prend au moins 10 à 15 jours pour se débarrasser des kilos superflus. Le yaourt a aussi beaucoup d'avantages sur la santé. Il favorise une digestion facile, améliore l'immunité, aide à détoxifier, améliore la peau et sert également à la nutrition. Le yaourt contient des graisses, des glucides et des protéines, les principaux fournisseurs d'énergie pour une bonne santé.
Combien devrait être l'apport quotidien ?
Environ 500 grammes de yaourt est idéal pour une journée
Fruits – 300 grammes (comme les agrumes, la grenade, les pommes et tout autre fruit contenant moins de sucre)
Viande – 100 grammes de poulet / Dinde sans peau ni graisse. Les végétaliens peuvent préférer le riz brun/l'avoine.
Légumes - 300 grammes (haricots, chou, tomates, concombre, radis, carottes, etc.)
Comment diviser les ingrédients ci-dessus Vous aimez les repas diététiques au yaourt ?
Petit-déjeuner :
1. Thé vert sans sucre
2. Un petit bol de yaourt aux fruits coupés
3. Un verre de jus d'orange ou de grenade (sans sucre)
Déjeuner :
1. Un bol de salade de viande bouillie ou de yaourt avec de la purée de riz brun
2. N'importe quel jus de fruit.
Dîner :
1. N'importe quelle tisane ou bouillon de légumes
2. Yaourt dilué avec du jus de pomme
3. Légumes mélangés, bouillis avec une garniture aux herbes.
Le régime alimentaire au yogourt est un régime alimentaire sûr car vous obtiendrez la nutrition nécessaire et n'aurez pas à mourir de faim ou à réduire votre choix de nourriture. Le yaourt avec le yoga est la meilleure combinaison pour mincir et atteindre la bonne forme physique.
