Le régime au citron , également connu sous le nom de Master Cleanse, est un régime entraînant une perte de poids rapide sur une période de plusieurs jours à environ une semaine. Les citrons étant riches en antioxydants et en vitamines, aident à détoxifier le corps. Ainsi, il est très important d'introduire des agrumes comme le citron, le pamplemousse, les oranges et le kiwi dans votre alimentation quotidienne.
Le régime de désintoxication au citron a été popularisé par la chanteuse Beyonce Knowles qui a annoncé lors de l'Oprah Winfrey Show qu'elle avait suivi un régime au citron avec du poivre de Cayenne et du sirop d'érable pendant 15 jours et avait perdu 20 livres (9 kg) en deux semaines.
Néanmoins, le régime limonade existe depuis 50 ans. Développé à l'origine par Stanley Burroughs, il est conçu pour nettoyer votre corps des toxines, le principal avantage étant une perte de poids rapide. La principale raison de cette perte de poids est que ce régime limite énormément votre apport calorique. Cette réduction spectaculaire des calories entraîne une perte de poids considérable en très peu de temps. Ce régime peut être utilisé par quelqu'un qui doit assister à une activité sociale dans quelques semaines et qui a besoin de perdre beaucoup de poids pour être à son meilleur pour l'événement.
Éléments nécessaires :
[ Regarder la vidéo : Comment faire une cure de désintoxication à l'eau citronnée ]
1. Le régime citron doit être suivi selon un calendrier clair. Ce régime n'est pas adapté pour des vacances ou pendant une période mouvementée. Ainsi, il doit être entrepris de manière détendue, de préférence à la maison ou à proximité de la maison.
2. Mélangez 12 à 14 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé, 1/2 cuillères à café de poivre de Cayenne et 12 à 14 cuillères à soupe de sirop d'érable dans 2 litres d'eau. Ce mélange est suffisant pour durer toute la journée.
3. Continuez à siroter de petites quantités de ce mélange pendant la journée chaque fois que vous ressentez la sensation de faim. Le mélange peut être suivi d'eau claire, si nécessaire.
4. Faites une chasse d'eau salée en mélangeant 1 cuillère à soupe de sel marin dans 1 litre d'eau et buvez le tout d'un coup. Cela peut sembler difficile, mais cela donne de meilleurs résultats. La principale raison de suivre ce régime à la maison est que moins d'une heure après avoir bu la chasse d'eau salée, on éprouve une selle d'une durée d'environ 30 à 60 minutes. Il est préférable de préparer la chasse d'eau salée le soir.
5. Ce régime doit être suivi pendant 3 à 10 jours en buvant la même quantité de mélange de citron et d'eau salée chaque jour.
Combinaison alimentaire avec le régime citron
Tout en suivant ce régime, aucun aliment solide n'est autorisé. Il faut 6 portions ou plus du mélange de limonade spécialisé tous les jours. En plus de cela, la chasse d'eau salée aide à nettoyer le corps. Différentes personnes intègrent ce régime pendant des durées variables, la plupart du temps pendant 2 jours. Combiner les aliments tout au long du processus irait donc à l'encontre de son objectif principal. Cependant, les aliments peuvent être combinés au début et à la fin du régime au citron pour faciliter l'entrée et la sortie du régime.
Éléments nécessaires :
1. Seuls les fruits et les légumes doivent être consommés le premier jour du régime pour faciliter à votre corps ce qu'il traversera au cours du régime. Les fruits et légumes doivent, de préférence, être crus.
2. Buvez 3 litres de jus d'orange avec 2 cuillères à soupe de sirop d'érable de grade B pendant la deuxième journée. Décidez de la période de désintoxication. La plupart des gens se désintoxiquent pendant 2 jours pendant lesquels ils ne peuvent consommer que 2 litres de limonade par jour lorsqu'ils ressentent des douleurs de la faim.
3. Buvez un mélange de 3 litres de jus d'orange et de 2 cuillères à soupe de sirop d'érable de grade B le premier jour après avoir terminé la désintoxication.
4. Les fruits et légumes (de préférence crus) doivent être consommés le deuxième jour après la fin de la désintoxication.
5. Les fruits, les légumes et les aliments non transformés peuvent être consommés au cours du troisième jour après l'arrêt de la cure de désintoxication. Cela devrait être suivi de grains tels que le riz brun et l'avoine pour vous faciliter le retour à votre alimentation habituelle.
[ Lire : Comment utiliser le citron pour se débarrasser des pellicules ]
Points à garder à l'esprit
1. Le bénéfice de ce régime s'explique souvent par une perte de poids rapide. En d'autres termes, ce programme permet au corps de retrouver son équilibre d'éléments et de maintenir son poids optimal. Ceux qui ne sont pas en surpoids perdent entre 2 et 3 kg et ceux qui ont un poids insuffisant rétablissent l'équilibre du métabolisme du corps. Le processus aurait pris beaucoup plus de temps si le corps avait dû brûler tout l'excès de graisse.
2. La perte de poids n'est qu'un effet secondaire, l'effet principal étant la désintoxication des organes du corps. De plus, le corps se débarrasse des dépôts de graisse. C'est au cours de cette purification que la peau et les cheveux s'embellissent.
3. La désintoxication débarrasserait le corps des verrues, de l'arthrite, de l'asthme, des problèmes d'estomac, etc. De plus, le jus de citron et le poivre de Cayenne élimineront l'excès de graisse de votre corps, entraînant une perte de poids rapide pendant le régime et purifiant le système lymphatique des toxines. . Le sirop d'érable contient tous les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner pendant cette période.
Comme il s'agit d'un nettoyage en profondeur, le régime au citron libère des toxines dans votre corps, provoquant des symptômes tels que des maux de tête, des étourdissements, des nausées ou une sensation générale de fatigue et éventuellement d'autres symptômes. L'ampleur et l'occurrence de ces symptômes dépendent du nombre de toxines que vous avez dans votre corps.
Pour conclure, comme tout autre régime, en cas de régime au citron également, il convient de consulter votre médecin avant de le débuter.
Source des images :1 , 2
