"Je suis gros, je suis moche !" À quelle fréquence de telles pensées vous traversent-elles l'esprit ? Saviez-vous qu'en vous rabaissant constamment, vous sabotez vos efforts de perte de poids ? La santé et la forme physique exigent une pensée positive et une prédisposition joyeuse. De nombreuses études suggèrent que tout ce qui se passe dans votre tête a un impact énorme sur ce qui se passe dans votre corps.
Votre attitude et vos efforts de perte de poids Des pensées négatives perpétuelles peuvent facilement contribuer à des comportements autodestructeurs.
Vous vous dites que vous êtes gros et moche. Tu te dis que personne ne t'aimera jamais. Ces pensées vous rabaissent. En conséquence, vous avez besoin de quelque chose pour vous réconforter. L'une des sources de réconfort les plus faciles et les plus facilement disponibles est la nourriture.
En plus de vous inciter à vous tourner vers des collations malsaines, une attitude négative vous fera perdre votre motivation à faire quelque chose pour votre état actuel. Vous perdrez le désir de faire de l'exercice, de mener une vie saine et de vous pousser à accomplir le changement.
Oui, tout est dans votre tête ! La thérapie cognitive est l'une des options utilisées pour aider les gens à surmonter leurs schémas négatifs. Selon une étude suédoise réalisée en 2005, les personnes ayant suivi une thérapie cognitive pendant 10 semaines étaient soit capables de perdre du poids, soit de maintenir un poids santé. Les personnes qui n'ont pas reçu le même type de renforcement positif ont pris du poids sur la même période.
Une autre étude très intéressante a été publiée dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Les jeunes adultes ont été inscrits à un programme visant à modifier les schémas comportementaux et à accroître l'auto-efficacité (la croyance d'un individu en sa propre capacité à faire tout ce qui lui passe par la tête).
Les participants au Une étude qui a réussi à augmenter l'auto-efficacité a révélé qu'il était très facile de changer ses habitudes alimentaires, ce qui entraînait une perte de poids plus élevée que dans le cas du groupe témoin.
Des pensées heureuses, mais comment ? À l'heure actuelle, il peut sembler impossible de changer vos habitudes négatives et vos schémas de pensée. C'est pourquoi l'assistance professionnelle pourrait revêtir une importance particulière. L'hypnose pour la perte de poids est l'une des meilleures options pour remplacer les schémas de pensée négatifs par l'auto-motivation.
L'hypnothérapie pour la perte de poids est simple, efficace et incroyablement puissante.
L'hypnose rend il est facile de vous "imaginer" comme vous voulez être. Au lieu de vous engager dans un vœu pieux et de vous rabaisser, vous aurez un objectif et les outils mentaux pour atteindre cet objectif.
Grâce à l'hypnose pour la perte de poids, vous apprendrez à apprécier le processus plutôt qu'à limitez-vous. Vous vous sentirez heureux du changement que vous apportez plutôt que déprimé ou contraint d'obtenir certains résultats dans un certain laps de temps.
En substance, l'hypnose consiste à apporter des changements positifs dans votre vie. Il s'agit de commencer à mener une existence plus saine qui conduira à maintenir un poids idéal et une image de soi positive à long terme. C'est la principale raison pour laquelle les régimes et autres restrictions ne fonctionnent pas - ils ne vous donnent pas les outils nécessaires pour maintenir le changement sur une plus longue période.
La perte de poids ne se limite pas à calculer le équilibre entre les apports caloriques et les apports caloriques. C'est un style de vie et pour obtenir les résultats que vous espérez, vous devez en être heureux. Changer quelques schémas subconscients grâce à l'hypnothérapie pour perdre du poids peut rendre l'ensemble du processus beaucoup plus facile. David Samson est un conseiller régulier de BBC Radio London. Son travail a été présenté dans The Times, Huffington Post et OK! Magazine. Utilisant des techniques douces et sympathiques développées au cours de 10 ans de pratique réussie de traitements d'hypnose pour la perte de poids dans ses cliniques de Harley Street et du nord de Londres.
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