Façons de suivre systématiquement un régime alimentaire

Pourquoi les gens ont-ils tant de mal à suivre un régime alimentaire ?

La très grande majorité des gens ont des problèmes à suivre un régime alimentaire pour un certain nombre de raisons. Le premier est leur façon d'aborder les choses. Si vous voulez améliorer votre santé, perdre du poids et être en meilleure forme, vous devez être prêt à changer votre mode de vie. Il n'y a pas de moyen facile de le faire. Prendre des raccourcis et faire des régimes d'urgence ne fonctionnent pas.

Les raisons pour lesquelles les gens ont du mal avec les plans de régime incluent :

* Ils ne demandent pas de conseils professionnels :la plupart des gens commencent des plans de régime sans demander l'avis d'un professionnel. Le corps de chacun réagit différemment aux régimes et c'est une bonne idée de consulter votre médecin, un nutritionniste ou un entraîneur personnel avant de commencer un régime.

* Ils suivent de fausses informations :avec autant d'informations disponibles sur Internet, de plus en plus de personnes suivent des plans de régime qu'ils trouvent en ligne. Cependant, ce qu'ils omettent de faire, c'est d'examiner la fiabilité des informations sur les régimes qu'ils suivent.

* Ils ont une approche tout ou rien :Vous ne pouvez pas avoir une approche tout ou rien. Décider de changer complètement votre alimentation en une journée ne fonctionnera pas. Vous allez choquer votre corps et ne vous préparerez qu'à échouer.

* Attentes irréalistes :trop de gens ont des attentes irréalistes en matière de régime alimentaire. Ils voient toutes ces histoires de personnes qui perdent 50 livres en un mois et pensent que cela leur arrivera. Vous devez être réaliste quant à la vitesse à laquelle vous perdrez du poids et à quoi vous pouvez vous attendre à ressembler lorsque vous aurez terminé le programme.

Méthodes pour suivre systématiquement un régime alimentaire

La bonne nouvelle est qu'il existe un certain nombre de moyens efficaces de suivre un régime alimentaire pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique. Voici quelques conseils importants qui vous aideront dans votre alimentation :

* Apportez des changements graduels à votre alimentation - Ne faites pas tout en même temps
* Notez tout - De cette façon, vous sera en mesure de garder un œil sur ce que vous mangez
* Engagez un entraîneur personnel - il pourra vous garder motivé et vous aider avec vos plans de régime
* Ayez des objectifs à court et à long terme - ceci vous aidera à garder un œil sur le prix
* Prenez-le un jour à la fois - Un régime efficace est un marathon, pas un sprint
* Enregistrez vos progrès - enregistrez votre poids et vos mensurations au moins toutes les quelques semaines . Lorsque vous voyez le poids chuter, cela vous donnera la motivation pour continuer.
* Ajustez votre programme au fil du temps - à mesure que vos objectifs changent, vous devrez ajuster vos habitudes alimentaires. Concentrez-vous sur une bonne alimentation et faites de l'exercice régulièrement. Vous voulez en savoir plus sur ce sujet ? Pour plus d'informations et de conseils sur aToronto Personal Trainer, veuillez visiter un entraîneur personnel à domicile à Toronto