La raison n°1 pour laquelle vous ne pouvez pas perdre de poids

Il semble que vous ayez toujours essayé de perdre du poids, mais rien ne semble fonctionner. Vous avez essayé tous les régimes à la mode, les programmes de perte de poids et les routines d'exercice, mais rien ne vous fait perdre du poids.

C'est arrivé au point où vous croyez vraiment que vous ne pourrez JAMAIS perdre de poids, n'est-ce pas ?

Il y a plusieurs façons de gérer cela. La première est d'arrêter d'essayer de perdre du poids et d'être content de la façon dont vous êtes. La seconde consiste à continuer à expérimenter les derniers régimes et modes d'exercice et à espérer que l'un d'entre eux vous conviendra. La dernière consiste à redéfinir votre façon de penser à la perte de poids et à laisser cela guider votre comportement.

En tant que conseiller en nutrition certifié, j'ai entendu des centaines d'histoires sur des efforts de perte de poids qui ont échoué, et ils ont tous la même chose en commun. Ils comptent tous sur la volonté pour faire le travail plutôt que sur la motivation interne. Si vous n'arrivez pas à perdre du poids, c'est que vous n'avez pas de raisons assez fortes pour perdre du poids.

Vous devez envisager votre perte de poids d'un point de vue complètement différent. C'est comme mettre une autre paire de lentilles et voir votre perte de poids d'une toute nouvelle façon. Une fois que vous faites cela, la perte de poids devient sans effort parce que vous ne dépendez plus de votre volonté pour y arriver.

Voici comment procéder :

1. Créez une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous voulez perdre du poids. Classez-les ensuite par ordre d'importance, le plus important étant en haut de la liste. Une fois votre liste complète, parcourez-la plusieurs fois et éliminez celles qui ne vous parlent pas vraiment. En d'autres termes, débarrassez-vous des raisons qui n'évoquent pas de réponse émotionnelle.

2. À côté de chaque raison, écrivez POURQUOI c'est important pour vous. Laissez simplement vos pensées s'exprimer sur la page. Vous pouvez modifier plus tard. Pour l'instant, capturez simplement l'émotion pure qui survient lorsque vous pensez à la raison pour laquelle il est important que vous fassiez cela. Comme, "Je veux perdre du poids parce que je ne veux pas mourir avant d'avoir 50 ans".

3. Une fois que vous avez écrit le POURQUOI à côté de chaque raison, notez comment votre vie serait meilleure si vous perdiez du poids. Encore une fois, laissez simplement les pensées couler sur le papier. Vous pourrez le nettoyer plus tard. Ainsi, un exemple serait :"Si je perdais du poids, je pourrais courir à nouveau, faire un marathon et être un excellent exemple pour mes enfants".

4. Ensuite, écrivez comment votre vie serait pire si vous ne perdez pas de poids. Soyez précis à ce sujet. Regardez vraiment les conséquences de ne pas agir et de perdre du poids.

5. Enfin, regardez ce que vous avez écrit. Revenez en arrière et regardez les raisons pour lesquelles vous voulez perdre du poids et voyez si votre point de vue a changé.

Une véritable perte de poids, celle qui dure toute une vie, doit être accomplie avec une motivation interne imparable, quels que soient les obstacles qui se présentent. La raison pour laquelle la plupart des gens échouent dans leurs efforts pour perdre du poids est qu'ils comptent à 100 % sur leur volonté.

La volonté est bonne pour un jour ou deux, puis vous cédez et reprenez vos anciennes habitudes. La seule façon de continuer malgré les obstacles est avec un feu interne de motivation qui brûle si fort que rien ne peut l'éteindre.

Si vous avez essayé de perdre du poids et que rien n'a fonctionné, prenez un pas en arrière et essayez cet exercice. Assurez-vous que vous êtes dans un endroit où vous ne serez pas dérangé, éteignez le téléphone et sortez un stylo et du papier. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour terminer l'exercice et observez comment votre point de vue change. C'est la première et la plus importante étape vers la réalisation de vos objectifs de perte de poids, pour toujours. des articles sur la perte de poids, la forme physique et la nutrition comme celui-ci. Vous pouvez également vous sentir libre de contacter Mike par e-mail à [email protected] pour des conseils et des questions sur la forme physique et la nutrition.