comment perdre la partie inférieure du corps

Question
Bonjour,
J'ai 24 ans, je pèse 125 livres et je mesure 5,4.
Je suis très mince du haut du corps, mais mes cuisses et mes hanches sont vraiment grosses... Je fais de l'exercice et de l'aérobic 5 jours 50 minutes par semaine et certains jours je ne mange rien juste un café et une pomme toute la journée et toute la nuit je mange juste des céréales légères et du lait... s'il vous plaît, conseillez-moi comment me débarrasser de toute cette graisse des cuisses et des hanches... la taille de mes cuisses et de mes hanches est de 42 pouces et je veux 36 pouces...

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Salut,
on dirait que vous êtes une forme de poire typique. Ce n'est pas rare pour les femmes. Malheureusement, lorsque notre corps brûle de la graisse, nous ne pouvons pas choisir d'où il la brûle. Il est pris de partout, pas d'un seul endroit.
C'est bien que vous fassiez de l'exercice régulièrement, mais votre régime alimentaire empêchera non seulement la perte de graisse, mais nuira à votre corps s'il se poursuit à long terme. Lorsque nous mangeons trop peu, notre corps sent qu'il n'obtient pas ce dont il a besoin et il commence à s'arrêter. Lorsque cela se produit, la capacité à brûler les graisses diminue considérablement. Plus nous sous-mangeons longtemps, plus il faudra de temps pour que le corps soit capable de brûler les graisses efficacement. De plus, ne pas manger suffisamment est nocif pour le corps à bien des égards. Notre corps remplit chaque jour des milliers de fonctions dont nous ne sommes même pas conscients. Beaucoup de ces fonctions ne peuvent pas se dérouler correctement si nous ne nourrissons pas le corps. Les conséquences à long terme de ne pas manger suffisamment peuvent être horribles.
Ma recommandation est de commencer à manger plus, mais de le faire très lentement. Je ne voudrais pas que vous commenciez à manger de grandes quantités de nourriture demain, car vous prendriez de la graisse. Incorporez lentement plus d'aliments à votre alimentation. Pensez à augmenter la quantité de nourriture que vous mangez chaque semaine. Ajoutez des choses dont votre corps peut se passer, comme des viandes maigres pleines de vitamines b et de protéines et des noix pleines de bonnes graisses et de minéraux. Plus important encore, soyez patient avec votre corps. À long terme, si vous pouvez suivre un régime alimentaire sain composé de 6 petits repas équilibrés par jour et faire de l'exercice régulièrement, vous pourrez constater une perte de graisse. Bonne chance!
Sara
www.sarahpersonaltraining.com