Serre mon ventre

Question
J'ai eu mon 2ème enfant il y a 7 mois. J'ai perdu tout le poids du bébé. Je fais de l'exercice quand j'ai le temps et je mange généralement bien (blé entier, légumes, fruits et protéines). Je ne peux pas serrer ce ventre pour la vie de moi! AIDER!

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Bonjour Rebecca,

D'abord et avant tout, vous devez bien manger. Je ne vais pas rentrer dans les détails, mais l'alimentation c'est au moins 70% du gibier. Certains de mes clients ne buvaient qu'un litre d'eau par jour et ce n'est tout simplement pas suffisant si vous voulez perdre de la graisse corporelle. D'autres mangeaient des fruits avant de se coucher. Il y a donc beaucoup de facteurs alimentaires dont les gens ne sont parfois pas conscients.

Quand tu parles d'exercice quand tu as le temps. Je suppose que c'est moins de 4 à 6 fois par semaine. Vous devez faire au moins quelques exercices cardio comme marcher 4 à 5 fois par semaine pendant 30 à 45 minutes par session.

Il existe une certaine corrélation entre le débit sanguin et la réduction du site. Et je pense que c'est ce que vous voulez savoir. Comment perdre cette fichue graisse tenace de mon ventre et la resserrer. Parce que ça se détache partout ailleurs mais. Eh bien, vous devez l'attaquer sous différents angles, je crois. Vous devez évidemment faire des exercices abdominaux comme des craquements, etc. Vous devez également faire des exercices abdominaux intégrés comme les rouleaux de ventre. Comme le font les danseurs latins. Cela cible les muscles internes qui travaillent ensemble. Et puis vous devez cibler les muscles du tronc qui se trouvent derrière les abdominaux. Cela se fait par le biais du ballon suisse, du bosu et d'autres exercices de stabilité. Cette attaque à trois volets devrait faire l'affaire. J'offre à tous mes clients une newsletter gratuite qui mettra en vedette "comment survivre à la période des fêtes" dans le prochain numéro. Vous êtes plus que bienvenu pour vous inscrire. Allez sur mon site Web à www.xfitness.com.au et remplissez le formulaire.