Die meisten von uns beginnen direkt mit Gewichte heben ab, die sehr gefährlich ist. Ein Warm-up-Sitzung ist sehr wichtig. Ohne wissen zu lassen, Ihren Körper, was Sie bis zu, können Sie es nicht so anstrengen
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Es gibt einige echte Vorteile des Aufwärmens vor dem Training . Sie können Ihr gesamtes System für intensives Training vorzubereiten. Es ist ein allmählicher Prozess. Sie können Ihren Körper ganz plötzlich wie das nicht schocken. Es tut weh.
In der Tat, Aufwärmen obligatorisch ist vor allem, wenn Sie in Gewichte zu heben sind. Wenn Sie sich warm an, die Blutzirkulation wird besser, und dies wird die Steifigkeit in den Muskeln verhindern
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Das Risiko, sich während des Trainings zu verletzen verringert sich deutlich, wenn wärmen Sie sich vor intensiv etwas zu tun. In der Tat, wärmen ist wie das Vorspiel vor einem intensiven romantischen Sitzung. Also, wenn Sie Ihren Körper und seine Sicherheit lieben, Aufwärmen zuerst!
