Es hat keinen Sinn, immer neidisch aboutthe die & lsquo; ooohhs & rsquo; und & lsquo; awwws & rsquo; Ihrer Freundin am Körper des schönen großes Stück auf dem Bildschirm gerichtet. Halten Sie Ihre Eifersucht auf der Seite und konzentrieren sich auf die Frage, und Sie werden feststellen, dass es die perfekte Kombination von Gesicht und Körper des Helden ist, dass Ihre Freundin ein Fan von diesem Schauspieler macht. Sein Körper ist perfekt mit fett und flexible Schultern, flach abs und starke limbs.Is Yoga besser als Gym? Sie mögen denken, dass nur diejenigen, die von Prominenten erreicht werden kann. Das & rsquo; s nicht wahr. Starten Sie aus folgenden einfachen Fitness-Tipps gut Schultern zu bekommen. Sowohl Männer als auch Frauen können diese Übungen nutzen. Die aus der Schulter oder eine Schulter Kleider werden hypnotisierend aussehen, wenn eine Frau die Schultern getönten hat. So können nach den besten Tipps für gute Schultern für beide you.Facts vorteilhaft werden Ihr Gym Coach nie Told YouYou ins Fitness-Studio gehen können Maschinen für die Verwendung oder ein paar freie Hände tun, um flexible Schultern bekommen. Wie die einfachen Fitness-Tipps zu tun, gute Schultern zu bekommen? Sie tun viele Dinge mit den Händen. Es ist ganz natürlich einen Schmerz in den Schultern zu haben. Wenn Sie die besten Tipps für gute Schultern regelmäßig folgen, kann dieses Problem auch gelöst werden. Hier sind einige einfache Fitness-Tipps gut shoulders- Ansicht photos1 zu bekommen. Seated Military Press- Sehr häufig und leicht Fitness-Tipps gut Schultern zu bekommen. Hier haben Sie Hanteln zu verwenden, während in einer sitzenden Position. Gym Trainer sagen, dass die Risiken von Verletzungen sind hier weniger als jede andere Übung. Sehen Sie Photos2. Hantel Raise- Vorderseite Einer der besten Tipps für gute Schultern. Stehen fest halten Sie die Knie locker. Nun heben Hantel auf der Höhe der Schulter. Halten Sie Ihre Arme gerade vor Ihnen. Sehen Sie Photos3. Side Hantel Raise- Der stehende Stil ist wie die vordere Hantel heben. Hier müssen Sie Ihre Arme an Ihrer Seite zu halten. Nun heben Hanteln seitlich bis auf Schulterhöhe. Ihre Schulter erhalten stärker als zuvor, wenn Sie diesen routine.4 folgen. Frontplatte Raise- Diejenigen, die gerade erst begonnen Krafttraining haben, versuchen Sie diese stattdessen Hanteln verwenden. Halten Sie eine Gewichtsplatte vor Ihrem Körper. Jetzt heben Sie langsam Ihre Arme nach oben auf Schulterhöhe und kommen zurück in die erste Position. regelmäßig kann dies tun zu machen Ihre Schulter flexibler und rund. Sehen Sie Photos5. Sitz Bent-Over- Diese Übung macht Ihre Deltamuskel stärker. Wie es geht? Setzen Sie sich auf den Rand einer Bank. Biegen Sie auf die Knie, so dass Ihre Brust berührt die Knie. Schauen Sie auf den Boden. Halten Sie jetzt Ihre Arme seitlich weise und heben Hanteln. Wiederholen Sie den Vorgang des Verfahrens. Sehen Sie Photos6. Pulley Side Raise- Auch hier müssen Sie sich zu biegen. Ihr Rumpf muss parallel zum Boden sein. Halten Sie nun das Kabel der Kabelzug und ziehen Sie es klug Seite. Strecken Sie Ihren Arm so viel Sie können. Während die Freigabe, lassen Sie langsam das Kabel, sonst können Sie injury.7 haben. Handtuch Ausübungs- Alle der einfachen Fitness-Tipps gut Schultern zu bekommen bei Fitness-Studios durchgeführt werden. Aber es gibt auch freie Hand Übungen. Machen Sie einen 90-Grad-Winkel mit den Händen an den Hintern. Sie können ein Handtuch nehmen Sie Ihre Handflächen zu verbinden. Jetzt nach vorne beugen und wieder aufstehen. Sehen Sie Photos8. Ein Sitzen Ausübungs- Sit gerade durch die Knie zu erhöhen. Nun, deine Arme falten und die Handflächen an der Taille halten, so dass das offene außen weg. Nie nach vorne beugen oder nach hinten lehnen. Setzen Sie nun die Arme in Ihrem Knie und bleiben in dieser Position für die Anzahl der 10. Ansicht Photos9. Halbe Rolle Over- Liegen auf dem Bauch auf dem Boden. Nun strecken einen Arm auf der Rückseite. Balance halten mit einem anderen Arm. Jetzt Hälfte rollen auf dem Rücken. Don & rsquo; t vergessen, Ihre Knie zu falten. Nehmen Sie nun den anderen Arm auf der Rückseite und die Handflächen verbinden. Machen Sie es auf der anderen Seite too.10. Überqueren Sie Arms- Stehen Sie gerade mit einem Arm aus vor Ihnen. Don & rsquo; t bend oder falten Sie es. Halten Sie nun den Ellbogen des Armes mit der anderen Hand und versuchen Sie es über der Brust zu ziehen. Sie können eine Strecke an der Schulter fühlen. Ändern Sie die Hände und den Vorgang wiederholen.
