Verwirrt über das, was vor zu essen und zu essen, was nicht und nach dem Training? Sie können nicht Training auf nüchternen Magen, aber das bedeutet nicht, dass man alles essen können Sie wollen. Es gibt ein paar Lebensmittel, die vermieden sollte, wie es das Training stört. Es ist besser, Lebensmittel zu essen, die reich an Kohlenhydraten sind. Wenn Sie die Person sind, die die Turnhalle jeden Tag trifft, müssen Sie die Liste der Lebensmittel zu kennen, die Sie vor und nach dem Training essen kann.
6 Super-Lebensmittel, die Verlangsamt den Alterungsprozess
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie essen vor dem Training vermeiden sollten, wenn Sie sich für eine produktive Arbeitssitzung wollen. Sie müssen besonders vorsichtig sein, während die richtige Art von Lebensmittel. Im heutigen Artikel werden wir bei Boldsky, haben einige der Lebensmittel aufgeführt heraus Sie nie vor dem Training konsumieren sollte. Lesen Sie mehr darüber wissen
Sehen Sie Fotos |
Avocados. Avocados sind reich an Ballaststoffen, Eiweiß und gesunde Fette. Da es hoch in Fetten ist, kann es jemand lethargisch und senkt auch die Energieniveaus zu machen. Es ist ratsam, vor dem Training essen Avocados zu vermeiden
Soda. Soda ist eine ungesunde Wahl vor dem Training. Es ist reich an Zucker und Kohlensäure, die den Magenverstimmung kann. Also, es ist besser, um Getränke zu halten, die in Zucker niedrig sind
Geröstete Nüsse. Auch wenn Nüsse eine große Snack sind, die meisten von den gerösteten Nüssen enthalten Salz. Salzige Lebensmittel stören den Flüssigkeitshaushalt für eine optimale Training erforderlich
Leinsamen. Leinsamen bieten eine große Faser zu ergänzen, um den Körper und ist unglaublich gesund, aber besser ist es vor dem Training zu vermeiden, weil es Gas sammelt sich und verursacht Beschwerden.
Yoghurt: Ja, Joghurt ist für Körper und hat Vorteile viele Gesundheit. Doch Experten raten, nicht Joghurt vor dem Training zu konsumieren, weil es Probleme während des Trainings verursachen und kann zu Krämpfen, Schmerzen und Durchfall führen.
