Hvorfor bliver jeg ved med at vælge utilgængelige og misbrugende partnere?
Et godt stykke ind i min karriere som klinisk psykolog fortsatte jeg med at stille mig selv dette spørgsmål. Jeg så mange kunder, der undrede sig over det samme, og vi hvirvlede rundt om problemet af skam.
Jeg vidste intellektuelt, at mit mønsters rødder gik dybt ind i barndommen. Men "at vide bedre" lettede mig aldrig for min kemi. Det føltes lige så nyttigt som at "vide" pizza ikke er godt for mig, men jeg bestilte det alligevel, fordi det smagte så godt. Jeg kunne ikke tvinge mig selv til at blive tiltrukket af en venlig og tilgængelig person, mere end jeg kunne finde lever og løg super tiltalende.
Da jeg endelig lærte om traume-binding, var det sådan en lettelse. Det gav mig mulighed for at dømme mig selv lidt mindre for, hvordan jeg var blevet fanget i denne cyklus. Det var ikke fordi jeg var knust eller ikke fortjente kærlighed. Det var fordi mit nervesystem var koblet til traumebinding i ungdomsårene. Min hjerne havde lavet associationer ud fra det, jeg oplevede og var vidne til:"kærlighed" kommer med misbrug og omsorgssvigt. Selvfølgelig opsøgte jeg voldelige og utilgængelige partnere igen og igen.
Når vi står over for misbrug og omsorgssvigt, er vi kemisk forsynet med at fokusere på at komme til "den anden side." Når misbrugeren er den person, der bringer os lindring, forbinder hjernen dem med sikkerhed.
Hjernen låser sig fast på den positive oplevelse af lindring snarere end den negative påvirkning af misbrugeren.
Dette sker, fordi kroppens trusselsreaktion (kamp, flugt, frys, fawn) slukker for den del af hjernen, der kan tænke langsigtet, når vi er i krise. Dette skaber følelsen af, at vi har brug for misbrugeren for at overleve, og det bliver ofte forvekslet med "kærlighed".
Traumebinding er en hormonel tilknytning skabt af gentagne misbrug, overstrøet med at blive "reddet" i ny og næ. En lidt anderledes version af denne cyklus kan ses, når vi sidder ved en spilleautomat i Vegas. Det kaldes intermitterende forstærkning, og kasinoer har længe brugt dataene omkring det til at hjælpe os med at hælde vores livsopsparinger i deres hænder i håbet om, at vi endelig kan "vinde".
Denne type konditionering udnyttes intuitivt af narcissister. De er mestre i at give os lige nok og så rive det hele væk. I forbindelse med gasbelysning, følelsesmæssigt misbrug og manipulation designet til at få os til at sætte spørgsmålstegn ved vores virkelighed, dannes de vigtigste byggesten til traumebinding.
I min erfaring med en narcissistisk stedfar, ville jeg modtage måneders tavs behandling efterfulgt af dyre gaver. Eller han havde jordet mig i flere uger på grund af en uskyldig fejl og derefter trukket mig til side for at sige, at vi var "slægtsæle", og plejede mig som en kæreste.
Jeg gentog denne slidte cyklus i voksenalderen. En del af den oplevelse, jeg genskabte, inkluderede håbet om, at "han vil ændre sig." Ligesom jeg håbede som barn:"Han vil endelig se mig og elske mig for altid, og så er jeg okay!"
Den nødvendige ingrediens for at starte cyklussen (men denne gang vinder jeg) blev tiltrukket af en, der var utilgængelig, narcissistisk, afhængig og så videre. Og jeg genopførte dette traume så mange gange, at jeg mistede tællingen.
Dette vil ikke overraske mange mennesker, men nyhedsglimt for mig var, at ingen af mine partnere nogensinde ændrede sig. Jeg vandt aldrig. Det blev aldrig bedre. Jeg blev i en afhængig gryderet og troede, at jeg ikke var i stand til et sundt forhold.
Nu ved jeg, at jeg altid har været et perfekt fungerende menneske. Jeg reagerede på mine barndomstraumer præcis som det var meningen, jeg skulle bare for at overleve dem. Min krop var kablet til at leve i cyklussen, og mit sind beskyttede mig ved at tro, at "denne gang bliver anderledes." Jeg håbede hele tiden, at den næste person ville se mig, de ville bryde fortryllelsen, og så ville jeg være fri.
Jeg blev endelig så slået ned, frustreret og knust, at jeg begyndte at læne mig ind i noget, jeg altid havde hørt, men aldrig vidste, hvordan jeg skulle øve mig på:At elske mig selv. Tidligere tænkte jeg, at hvis jeg var den eneste person, der virkelig elskede mig, tællede det ikke. Nu ved jeg, at min egen kærlighed er den vigtigste af alt.
I stedet for at vente på, at "ham" skulle elske mig eller prøve at overbevise ham om at se mit værd, så jeg endelig min egen smerte og elskede mig selv nok til at tage afsted. Jeg kunne ikke gå en runde mere. Jeg vidste, at jeg ikke kunne give nogen anden magten til at befri mig. Jeg var nødt til at vælge det. Jeg var nødt til at vælge mig.
Jeg var nødt til at vælge mig, selvom de aldrig gjorde det.
Det var utroligt svært, men det var dybt. At handle på mine egne vegne på dristige måder, jeg tidligere havde været uvillig eller i stand til at gøre, ændrede ikke kun mig, men det ændrede også min kemi. Da jeg gik væk fra mønsteret, blev den gamle nødvendige ingrediens til at tænde en gnist slukket. Og fordi jeg kunne se mit værd, var det ikke så skræmmende, når en anden også gjorde det.
At slå mig selv op for denne cyklus hjalp mig aldrig til at bryde den. At vide bedre forhindrede mig aldrig i at gentage det. Det var, da jeg praktiserede radikal selvaccept og selvkærlighed, at jeg begyndte at blive fri.
Jeg elsker dette citat af Alice Little.
"Som traumatiserede børn drømte vi altid, at nogen ville komme og redde os. Vi havde aldrig drømt om, at det i virkeligheden ville være os selv, som voksne.”
Hvis du tror, du har siddet fast i et mønster af traume-binding, håber jeg, at du vil finde din version af ovenstående. Jeg håber, du kan holde op med at slå dig selv op for noget, der var uden for din kontrol. Jeg håber, du kan elske dig selv, som du ønsker "de" ville. Måske kan denne proces starte med nysgerrighed. Stil dig selv følgende spørgsmål:
Hvis der dukker nogle svar op, så se, hvordan de føles i din krop. Læg mærke til forskellen mellem disse ideer og virkeligheden i dit liv. Hvis der ikke kommer svar i dag, så bliv bare nysgerrig. Se på, hvordan andre mennesker praktiserer selvkærlighed og accept. Blot at lægge mærke til, hvordan de oplever selvkærlighed, vil få din hjerne til at se det mere og mere. Og hvis du ikke har arbejdet med en traumeterapeut, en der er velbevandret i barndomstraumer og alle de måder, det kan genskabes på, kan det være en utrolig værdifuld ressource.
