Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Klicka här för att läsa min affiliatepolicy.
"Mamma, min mage gör ont." <
Under årens lopp har jag sammanställt en checklista för magvärk med sex frågor som hjälper mig att bättre förstå vad mitt barn känner, plus flera hävdvunna (och forskningsstödda) huskurer mot magbesvär.
Du hittar dem nedan tillsammans med ytterligare riktlinjer från Boston Children's Hospital, men först vill jag nämna att inget av dessa uttalanden har utvärderats av FDA, den här artikeln har granskats medicinskt för noggrannhet men är inte medicinsk rådgivning, och den är inte avsedd att diagnostisera eller behandla något tillstånd. Prata med din vårdgivare om vilken metod som är bäst för ditt barn.
Redo att dyka i? Bra! Innan vi går igenom checklistan tänkte jag att du kanske undrar...
Vad är skillnaden mellan ett barn med magproblem och ett barn utan? Enligt Dr Madiha Saeed, en styrelsecertifierad familjeläkare vars feedback jag bad om när jag skrev den här artikeln, är svaret miljön.
En enorm kopplingspunkt mellan ett barns omvärld och inre värld är matsmältningskanalen, som börjar med munnen och slutar . . . ja, du vet. När ditt barn äter och dricker drar de in element från den större världen till sin inre miljö. Det kan vara en bra sak – till exempel när de äter en probiotikarik saltgurka – eller en mindre bra sak om de stöter på bekämpningsmedelsrester eller miljögifter.
När ett barns inre och yttre värld är balanserad fungerar allt bättre. Det beror på att majoriteten av deras immunsystem (70-80%) och 100 biljoner mikrober (som dikterar deras hälsa och till och med påverkar deras gener) finns i deras tarm/matsmältningskanal.
Bearbetade livsmedel och miljögifter kan störa balansen mellan tarmbakterier. Om obalansen pågår ett tag kan patogena mikrober eller felaktigt smälta proteiner aktivera immunförsvaret, vilket skapar en "brand" i tarmen eftersom de utlöser immunceller som orsakar inflammation och skadar tarmväggens epitelceller/övergångar mellan cellerna.
Med tiden leder detta till ökad tarmpermeabilitet, vilket ibland kallas läckande tarmsyndrom. När ett barns tarm blir genomsläpplig, svag och försämrad, tillåter det saker att passera genom membranet in i blodomloppet som normalt inte skulle göra det, såsom osmälta matpartiklar, gluten, virus, dåliga bakterier och toxiner som triggar immunförsvaret och obalanserar tarmmikrobiomet ännu mer. Tarmdysbios och/eller läckande tarmsyndrom kan barn mer sårbara för magproblem, allergier och autoimmuna problem.
För att förbättra magproblemen föreslår Dr. Saeed att du sänker elden i tarmen och hjälper magen att fungera bättre med de 5 R:na.
Jag pratar om den söta, sliskiga vätskan som de flesta av oss tog som barn, förstås. Jag älskade smaken av det där, varför jag blev förvånad och ledsen över att höra att det faktiskt inte rekommenderas för barn under 12 år på grund av säkerhetsproblem. Nämligen att den aktiva ingrediensen i originalversionen (som säljs än idag) är vismut, en tungmetall.
Och vi pratar inte bara om lite vismut. Enligt denna populärvetenskapliga artikel:
De flesta moderna mediciner är noggrant syntetiserade organiska molekyler så potenta att varje piller bara innehåller några milligram av den aktiva ingrediensen. Pepto-Bismol är ett fascinerande undantag, både för att dess aktiva ingrediens är vismut, en tungmetall som vanligtvis används i hagelgevärspellets, och för att det finns mycket av det i varje dos. Så mycket, faktiskt, att jag kunde extrahera en bit vismutmetall från en hög med rosa piller."
Ironiskt nog kan stora mängder vismut orsaka några av de symtom som den används för att behandla – förstoppning, diarré, illamående och kräkningar. (1)
Det finns en nyare, vismutfri version som är gjord för barn, men som originalet innehåller den konstgjorda färgämnen och andra ingredienser jag vill undvika. Av den anledningen använder jag tid hedrade (och forskningsstödda) huskurer när mina barn har ont i magen.
När mina barn har ont i magen ställer jag frågorna nedan till dem. De inspirerades av den här underbara artikeln från Scholastic, och jag har tyckt att de är en bra utgångspunkt för att ta reda på vilka botemedel som är mest vettiga.
Att veta svaren på dessa frågor kan också vara till stor hjälp när du pratar igenom saker med din SteadyMD-läkare eller annan vårdgivare om det behövs. När vi har gått igenom dem kommer jag att dela mer detaljerat om några huskurer som jag har funnit användbara och forskningen som stöder deras användning.
Detta kan tyda på förstoppning. När så är fallet klagar barn ibland över att det gör ont att gå på toaletten, eller upplever "Krampig smärta som uppstår en timme eller två efter en måltid." (2) (3)
Huskurer som kan hjälpa: Magnesium, probiotika, massage, akupressur. För tillfällig användning kan det här senna laxermedlet också vara väldigt användbart. Den är smaksatt med säkra ingredienser som ekologisk karamell och vanilj för att göra den barnvänlig. Det finns också en vuxenversion.
Livsstilsförändringar att överväga: Om förstoppning är ett vanligt problem, föreslår Dr. Saeed att man tar bort vanliga livsmedel som kan leda till tarmproblem, som gluten, mejeriprodukter, processade livsmedel eller socker och fokuserar på grönsaker, rent protein, hälsosamma fetter, fermenterad mat och benbuljong. Det är viktigt att se till att barnet är väl återfuktat också.
Att återbefolka tarmen med probiotika (antingen från livsmedel eller kosttillskott) och prebiotika (aka "mat" för probiotika) kan också vara till hjälp.
Enligt Dr. Saeed, "Barn borde äta sin prebiotika, som finns i gröna bladgrönsaker och andra fiberrika livsmedel är särskilt bra på att främja tillväxten av goda bakterier, tillsammans med sparris, morötter, vitlök, purjolök, rå lök, rädisor, avokado, broccoli, brysselkål, gurka och linser, gurka och linser, t.ex. inulin och rotfrukter.
Hon föreslår också att stödja tarmreparation med livsmedel rika på näringsämnen som zink, vitamin A, vitamin C och omega 3 och återbalansera kroppen genom att korrigera eventuella näringsbrister som finns. Hon konstaterar att magnesiumbrist till exempel kan leda till förstoppning.
Enligt Scholastic-artikeln är det vanligt hos barn att springa ibland. Men när barn tar lös avföring tre eller flera gånger om dagen, orsakas det oftast av gastroenterit, en virusinfektion i magen och tarmarna (a.k.a. en magsjuka). Vissa läkemedel (som antibiotika), matförgiftning, och även förorsakad av vattenförgiftning, och bakteriella infektioner "Diarré är mycket vanligt", säger Dr. Rosen.
Huskurer som kan hjälpa: Probiotika och prebiotika, akupressur, aktivt kol
Livsstilsförändringar att överväga: Om förstoppning är ett vanligt problem är det viktigt att komma till grundorsaken. Din vårdgivare kan föreslå att du testar för matallergier eller celiaki, etc. Om en allergi upptäcks vill du ta bort den maten, fokusera sedan på de andra R:en som listas ovan – fyll på med riktig mat, fyll på med bra bakterier, reparera tarmslemhinnan och återbalansera kroppen genom att minska exponeringen för gifter.
Detta kan tyda på gas eller uppblåsthet.
Åtgärder som kan hjälpa: Probiotika, massage, örtte, aktivt kol
Livsstilsförändringar att överväga: Om gas är ett vanligt problem, föreslår Dr. Saeed att du införlivar förslagen ovan samtidigt som du optimerar ditt barns förmåga att smälta mat.
Om ditt barn anstränger sig för att äta läkande regnbågsmat (mat som är naturligt levande i färg och näringsämnen), är det viktigt att se till att de faktiskt smälter vad de äter. Matsmältningsbitter, citronvatten, äppelcidervinäger kan hjälpa till att öka magsyran, vilket är nödvändigt för en optimal matsmältning.
Om ditt barn behöver mer hjälp med matsmältningen är det bäst att prata med en funktionell medicinläkare som kan hjälpa dig att ta reda på om ditt barn gör tillräckligt med magsyra eller behöver extra matsmältningsstöd med matsmältningsenzymer. Läkaren kan kontrollera optimal magsyra med ett bakpulvertest.
"Vaga magsmärtor är något som många barn mellan 2 och 8 år säger att de har när de behöver uppmärksamhet eller de känner sig stressade, säger Dr. Kligler. "Det är platsen där de känner oro." (4)
Åtgärder som kan hjälpa: Magnesium, massage, akupressur, örtte
Om svaret är ja, finns det flera örtteer som traditionellt har använts mot illamående.
Åtgärder som kan hjälpa: Örtte, Hemlagad Ginger Ale
När jag frågar detta kontrollerar jag om matsmältningsbesvär/halsbränna kan vara ett problem. Jag fortsätter att följa med förtydligande frågor tills jag är säker på att det inte bara är ont i halsen. Om jag tror att det är matsmältningsbesvär kan jag prova en matsmältningsstärkande eller benbuljong.
Åtgärder som kan hjälpa: Matsmältningsstärkande som dessa kamomillbitter eller äppelcidervinäger.
Livsstilsförändringar att överväga: Om matsmältningsbesvär är frekvent, föreslår Dr. Saeed att du eliminerar gluten, mejeriprodukter och bearbetade livsmedel.
När jag har en känsla av vad problemet kan vara, bestämmer jag mig för en plan. Oftast väljer jag det eller de medel som bäst passar situationen, men om jag inte är säker kommer jag att kontakta vår vårdgivare för ytterligare insikt. SteadyMD, som har läkare inom funktionell medicin, är ett utmärkt alternativ för att prata igenom saker och ting.
Här är mina val hemma:
Kan vara till hjälp för:förstoppning, känslomässig upprördhet
Enligt Dr. Carolyn Dean, författare till The Magnesium Miracle, kan låga magnesiumnivåer sakta ner tarmarna och orsaka förstoppning. Alla former av magnesium absorberas inte bra via matsmältningskanalen, så jag har skrivit en guide för att välja magnesiumtillskott.
Eftersom magnesium absorberas väl genom huden, är ett annat alternativ för att förbättra nivåerna genom lokal applicering som epsomsaltbad eller magnesiumkroppssmör.
Magnesium kallas också ofta för "avslappningsmineralen" och "Ultimate Chill Pill" på grund av dess förmåga att främja avslappning och hjälpa kroppen att anpassa sig till stress, vilket kan vara till hjälp om magsmärtor beror på känslomässiga störningar. (5)(6)
Det är också viktigt för andra funktioner som avgiftning, sömn och skapandet av proteiner – klicka här för att lära dig mer om fördelarna med magnesium.
Kan vara till hjälp för:Stödja frisk tarmfunktion/få saker i rörelse
Enligt Harvard Health Publications har forskare vid King's College i London granskat 14 välkonstruerade studier och fann att probiotika minskade "'tarmtransittiden' med 12,4 timmar, ökade antalet tarmrörelser per vecka med 1,3 och hjälpte till att mjuka upp avföringen, vilket gjorde dem lättare att passera."
Kan vara till hjälp för:förstoppning, känslomässig upprördhet, gas
Barnakupunktör Robin Green har skapat en underbar handledning som visar fördelarna med Tuinamassage för att hjälpa tarmarna att röra sig – plus tips om hur man gör det – här.
Här är också en mer allmän handledning om hur man masserar förstoppade spädbarn och barn, och här är en handledning om hur man flyttar gasbubblor genom tarmen. Naturligtvis är massage också till hjälp för att lugna och lugna barn. Jag älskar att massera min lillas händer eller ryggar medan vi pratar. (De fnissar för mycket när jag gnuggar deras fötter, tyvärr.)
Kan vara till hjälp för:diarré, illamående, magbugg, lindrig matförgiftning
Aktivt kol har många användningsområden, inklusive att absorbera gifter. Det är listat i World Health Organization Model List of Essential Medicines och används ofta på akutmottagningar för att behandla vissa typer av förgiftningar. (7)
I Kentucky genomförde ett giftkontrollcenter till och med en studie som uppmuntrade föräldrar att lagra det för nödsituationer. När föräldrar ringde skulle farmaceuten, sjuksköterskan eller vårdgivaren uppmana dem att använda det när det är lämpligt. Den 18 månader långa studien fann att när föräldrar agerade med vägledning av en kvalificerad vårdgivare, förbättrade resultatet för barn att ha aktiverat kol till hands. (8)
Även om den här artikeln handlar om icke-nödsituationer för aktivt kol, innan vi dyker in i dem vill jag säga att aktivt kol inte binder till alla typer av gifter (alkohol, lut, järn, litium, petroleumprodukter och vissa rengöringsprodukter, till exempel) och ingen bör någonsin försöka behandla förgiftning eller överdos på egen hand. Sök läkarvård omedelbart om du misstänker att du eller någon annan har förtärt något skadligt så att din leverantör kan avgöra det bästa tillvägagångssättet.
Det används i många vattenfilter för att ta bort bakterier och virus, så det är vettigt att det kan hjälpa kroppen att spola ut vissa saker som inte är tänkta att finnas där. Intressant nog, denna studie fann att aktivt kol binds starkare till t.ex. coli än de normala (nyttiga) bakterierna som finns i matsmältningskanalen.
Många utövare rekommenderar det för en mängd olika situationer, inklusive gas, mage och matförgiftning. Enligt James F. Balch, M.D., Mark Stengler N.M.D. och Robin Young Balch, N.M.D – författare till Prescription for Natural Cures:A Self-Care Guide For Treating Health Problems With Natural Remedies – kan aktivt kol användas "för att minska gasbildning i matsmältningen och även för att absorbera skadliga ämnen som orsakar giftiga ämnen, inklusive giftiga ämnen." (9)
Även om den exakta mekanismen inte är känd, verkar en studie stödja den potentiella fördelen med aktivt kol för gas. Deltagare med en historia av gas som var överdriven nog att hindra sikten av inre organ på ett bukens ultraljud fick 448 milligram (mg) aktivt kol tre gånger om dagen i 2 dagar innan ett annat intestinalt ultraljud, plus ytterligare 672 mg på morgonen för proceduren.
Efter att ha tagit aktivt kol ökade synligheten på ultraljudet avsevärt. (10)
Drs. Balch och Stengler rekommenderar också aktivt kol för milda fall av matförgiftning, liksom farmaceuten Ben Fuchs, som skriver:
Personligen har jag en flaska med aktivt kolskapslar i mitt medicinskåp hemma, och jag hade en burk på tio kilo på apoteket i flera år. Jag har använt det för matförgiftning, för att minska obehagliga matsmältningssymtom som gaser och uppblåsthet och för att hantera maginfluensan." (11)
Lämplig mängd att ge bör diskuteras med din vårdgivare eftersom det kommer att variera beroende på ålder och andra faktorer. Det finns situationer där aktivt kol inte rekommenderas, till exempel "om personen är medvetslös, har ett magproblem som kan kräva operation eller har tagit ämnen som inte absorberas bra av aktivt kol." (12)
Kan vara till hjälp för:Illamående, känslomässig upprördhet, gaser
Kamomill – Enligt denna analys är kamomillte "särskilt användbart för att skingra gaser, lugna magen och slappna av musklerna som för mat genom tarmarna." Forskarna noterade också att det kan ha en lugnande, lugnande effekt också.
Färsk ingefära eller torkad ingefära – Enligt University of Maryland Medical Center, "Barn över 2 tar ingefära för att behandla illamående, magkramper och huvudvärk. Be din läkare hjälpa dig hitta rätt dos." Ingefära kan bryggas som te, avkokas i ingefärssirap eller göras till hemmagjord ingefärsöl. Att tillsätta lite citronsaft eller äppelcidervinäger till ingefärste kan ofta vara till hjälp vid matsmältningsbesvär.
Pepparmint – Mount Sinai Medical Center säger att "Pepparmynta (Mentha piperita), en populär smaksättning för tuggummi, tandkräm och te, används också för att lugna en orolig mage eller för att underlätta matsmältningen. Eftersom det har en lugnande och bedövande effekt, har det använts för att behandla huvudvärk, hudirritationer, ångest förknippad med depression, illamående, diarré, mensvärk och flatulens." Artikeln varnar också för att pepparmynta inte ska ges till spädbarn eller små barn.
Marshmallowrot – Det grekiska namnet för marshmallowrot – althea – betyder bokstavligen "att läka." Den innehåller en polysackarid som täcker och skyddar irriterade slemhinnor, och den är fantastisk mot halsont, magsmärtor, halsbränna, hudvård och mer. Jag använder det i mitt napp-te, som också innehåller örter som är till hjälp mot magsmärtor.
fänkålsfrön – Dessa frön har traditionellt använts för "olika matsmältningsproblem inklusive halsbränna, tarmgas, uppblåsthet, aptitlöshet och kolik hos spädbarn." (13)
Citronmeliss – Enligt Rosemary Gladstar, författare till den här boken om medicinska örter, "Ett te gjort av citronmeliss och kamomill är ett utmärkt botemedel mot magbesvär och nervös utmattning." (1)
Det har traditionellt använts för att lindra symtom på dyspepsi (aka matsmältningsbesvär) och uppblåsthet. Även om inte mycket forskning har gjorts på detta område, fann en liten studie att deltagare som åt en efterrätt med citronmeliss hade färre matsmältningsproblem än de som inte gjorde det.
För matsmältningsbesvär kombineras det ofta med kamomill, humle eller ängssöt. (17) Så här gör du citronmeliss-te.
Kumminfrön - "Kummin används för matsmältningsproblem, inklusive halsbränna, uppblåsthet, gaser, aptitlöshet och milda spasmer i mage och tarmar." (14)
Yarrow – “Röklik är en antiinflammatorisk ört användbar vid behandling av diarré, flatulens, gastrointestinala inflammationer och magkramper. Denna ört kan minska glattmuskelspasmer, vilket gör den användbar för vissa gastrointestinala tillstånd. Yarrow är också en traditionell magtonic och matsmältningshjälp. (9)
Kan vara till hjälp för:matsmältningsbesvär
Vi har alla hört att halsbränna orsakas av för mycket magsyra. Men efter att ha testat tusentals patienter med halsbränna på sin Tahoma-klinik, säger Jonathan Wright, M.D., att det inte är sant i över 90 % av fallen. Faktum är att halsbränna oftast orsakas av låg magsyra.
Äppelcidervinäger, som höjer syranivåerna i magen, har länge använts som folkmedicin mot matsmältningsbesvär. Läs mer om hur den används som matsmältningshjälp här.
Kan vara till hjälp för:Alla typer av magsmärtor
Värme har ibland en lugnande, avslappnande effekt, så en varm kompress eller varmvattenflaska kan vara värt att prova.
Kan vara till hjälp för:förstoppning, diarré, känslomässigt upprörd
En bok jag läser just nu – 12 akupressurpunkter för pediatrisk sömn och välbefinnande – har protokoll för både förstoppning och diarré som kan vara användbara. Enligt Världshälsoorganisationen:
Även om akupressur och akupunktur inte ofta omfattas av västerländsk medicin, har Världshälsoorganisationen erkänt akupunktur som en effektiv modalitet för en mängd olika tillstånd, inklusive ländryggssmärta, nacksmärta, ischias, knäsmärta, periartrit i axeln, ansiktssmärta (inklusive kraniomandibulär smärta, tumörsmärta) reumatoid artrit, induktion av förlossningar, illamående på morgonen, illamående och kräkningar , postoperativ smärta, stroke, essentiell hypertoni, primär hypotoni, njurkolik, leukopeni, biverkningar på strålning eller kemoterapi, allergisk rinit, inklusive hösnuva, gallkolik, depression (inklusive depressiv neuros och depression efter stroke), akut bacillär dysenteri, primär dysmenorrhegi, akut dysmenorrhegi och pepgas. kronisk gastrit. (15) (min betoning)
Akupressur har också en lång historia av användning som en lugnande teknik.
Förra året när min son skadade handleden insåg jag snabbt att vi förmodligen hade att göra med mer än en stukning och att han behövde kollas upp av en läkare. Det var trasigt, och jag är så tacksam för den underbara vård han fick.
En del av hur jag kom till den slutsatsen var genom någon "när man ska träffa en läkare"-utbildning jag hade fått, vilket var ovärderligt i det ögonblicket. Med det i åtanke vill jag dela med mig av dessa riktlinjer angående buksmärtor från Boston Children’s Hospital:
"För milda buksmärtor kan du vanligtvis vänta på att ditt barn ska bli bättre med hemvårdsmedel. Du bör ringa din läkare om ditt barn har:
I vissa fall är buksmärtor ett tecken på något allvarligare. Du bör omedelbart söka medicinsk hjälp om ditt barn:
Den här artikeln har granskats medicinskt av Madiha Saeed, MD, en styrelsecertifierad familjeläkare. Som alltid är detta inte personlig medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du pratar med din läkare.
Inga problem, jag har skapat en gratis e-bok åt dig – Köksapotek:25+ naturläkemedel som använder ingredienser från ditt skafferi – som en gåva för att prenumerera på mitt nyhetsbrev. Du kommer också att få uppdateringar när jag gör ett inlägg om säkra eteriska oljor för gravida/ammande mammor, exklusiva presenter och kuponger (jag kunde ge bort en burk gratis kokosolja till alla som ville ha det nyligen!), plus andra godsaker.
Registrera dig med formuläret nedan.
Källor
1. Drugs.com. Vismutsubsalicylat (oralt)
2. Brennan, Dan (2019) Behandlingar för förstoppning hos barn
3. Haaf, Wendy (2019) Vanliga orsaker till magsmärtor hos barn och när man ska oroa sig
4. Pevzener, Holly. Behandla barns magsmärtor
5. Nielsen et. al. (2010) Magnesiumtillskott förbättrar indikatorer på låg magnesiumstatus och inflammatorisk stress hos vuxna äldre än 51 år med dålig sömn
6. Deans, Emily (2011) Magnesium and the Brain:The Original Chill Pill
7. Mayo Clinic. Träkol, aktiverat (Oral Route)
8. Mazel, Sharon (2002) A Better Antidote — if You Can Find It
9. Balch, M.D., James F. et. al. (2016) Recept för naturliga botemedel:en självvårdsguide för behandling av hälsoproblem med naturläkemedel, inklusive kost, näring, kosttillskott och andra holistiska metoder.
10. Maconi, G. et. al. (2012) Alfa-galaktosidas kontra aktivt kol för att förbättra sonografisk visualisering av bukorgan hos patienter med överdriven gas i tarmen
11. Fuchs, Ben. Aktivt kol för detox, matförgiftning och baksmälla
12. Mui, Katie (2019) Activated Charcoal:The Powerful Detox Ingredient You Don’t Want in Your Regular Diet
13. WebMD. Fänkål
14. WebMD. Kummin
16. Världshälsoorganisationen (2003) Akupunktur:granskning och analys av rapporter om kontrollerade kliniska prövningar
17. Hoffman, David (2016) The Complete Herbs Sourcebook