Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Klicka här för att läsa min affiliatepolicy.
Som trebarnsmamma har jag tagit hand om mina små genom allt från insektsbett till brutna ben. När de är sjuka eller skadade kommer de omedelbart till mig med förväntningar om att jag har något i mitt första hjälpen-kit + naturläkemedel som kan hjälpa dem. . . och oftast gör jag det.
Det har dock funnits tillfällen då något hände och jag insåg att jag behövde något som jag inte hade och som inte gick att hämta runt hörnet.
Med det i åtanke tänkte jag dela med mig av de verktyg och tillbehör som jag har funnit mest användbara under åren.
En välsorterad första hjälpen-låda + botemedelsförråd är avgörande för att reagera effektivt på vanliga skador och sjukdomar. Jag har ett kit i mitt hem som jag har anpassat för att möta min familjs behov, och jag har också ett grundläggande färdigt kit i min bil för nödsituationer.
Jag har använt dem för:
Även om jag vanligtvis är bekväm med att ta itu med situationer hemma, som jag har nämnt finns det också tillfällen då jag absolut vänder mig till vår husläkare för att få information om en situation. Jag rekommenderar att du också gör det om du inte är säker på hur du ska gå vidare. Som alltid är detta inte medicinsk rådgivning och inget av dessa uttalanden har utvärderats av FDA.
Utöver de grundläggande första hjälpen-tillbehören och ingredienserna för huskurer som jag kommer att täcka nedan, finns det ett par verktyg som jag har tyckt vara till stor hjälp:
När barn har öronvärk kan huskurer som vitlök och mulleinolja vara väldigt lugnande. Det är dock viktigt att se till att trumhinnan är intakt innan du använder någon form av droppar, vilket är anledningen till att jag för flera år sedan investerade i detta Dr. Mom Otoscope.
Den har utvecklats av en akutläkare och kommer med en serie fotografier som visar hur en perforerad trumhinna, öroninfektion, trumhinna med rör och normal trumhinna ser ut.
Nackdelen med Dr. Mom Otoscope är att du inte kan visa din läkare vad du ser. Det var därför jag så småningom bytte till det här högupplösta otoskopet med en kamera. Den ansluts till din telefon, kan ta bilder och är superenkel att använda.
Vissa granskare har påpekat att appen som behövs för att använda den ber om onödiga personliga uppgifter som berörde mig, så jag laddade ner den och gick sedan till mina sekretessinställningar för att stänga av behörigheter. Jag upptäckte att det inte begärde all information som granskarna sa, men jag stängde av allt utom tillgång till foton så att det kan lagra bilder.
Om du hellre inte vill använda en app men vill kunna ta bilder för att skicka till din vårdgivare är detta otoskop med kamera appfritt.
I år när min familj hade en del andningsproblem på gång bad min läkare att jag skulle övervaka våra syremättnadsnivåer hemma och hålla honom uppdaterad.
Pulsoximetrar är icke-invasiva monitorer som placeras på en fingertopp för att mäta syremättnadsnivåer och hjärtfrekvens. Det finns några saker att veta om hur man gör korrekta avläsningar som FDA täcker här, men i allmänhet är de väldigt enkla att använda.
Denna pulsoximeter passar alla fingerstorlekar från fyraåringar till vuxna.
Om du kollar amerikanska Röda Korset, CDC och andra organisationer, hittar du checklistor för första hjälpen som delar mycket gemensamt men som också har vissa skillnader. Här är grunderna jag har i lager:
Beroende på årstid byter jag några av sakerna på den här listan. Till exempel under hösten/vintern fokuserar jag mer på immunförsvaret, och på sommaren har jag örter som hjälper till att slappna av musklerna efter långa dagar av intensiv aktivitet.
Men generellt sett är det här de viktigaste sakerna jag har funnit mest användbara:
Honeyhostsirap för barn från Genexa – Tillverkad med ekologisk honung som är infunderad med echinacea, fläder och acerola körsbärsextrakt, denna sirap är läcker, lugnande och bra att ha till hands. Skapat av två pappor på uppdrag att erbjuda alternativa läkemedel med färgämnen och konserveringsmedel, Genexa finns i många livsmedelsbutiker, hälsokostbutiker och apotek, så om du läser den här listan och behöver något direkt kan du kontrollera tillgängligheten här. (Jag är en partner med dem, bara för att veta.)
B. Immun halsspray – Denna lugnande halsspray innehåller bipropolis, som har visat sig innehålla 300+ fördelaktiga föreningar som stödjer immunförsvaret, sårläkning och mer.
Neti Pot eller Nasopure-flaska – Nässköljning är så användbart för att lindra symtom relaterade till säsongsbetonade allergier, förkylningar och influensa. Mina barn resist är inte ett fan av traditionella neti-krukor men tycker att Nasopure-flaskorna är lätta att använda.
Propolis nässpray – Även gjord med propolis som innehåller 300+ flavonoider, polyfenoler och andra antioxidanter som stödjer immunfunktionen och mer, denna spray är speciellt gjord för att stödja näshälsan.
Aktiverat kol – Aktivt kol, som ibland kallas den schweiziska armékniven för naturligt levande, har många användningsområden, inklusive att absorbera gifter. Det är listat i World Health Organization Model List of Essential Medicines, och många utövare rekommenderar det för en mängd olika situationer, inklusive gas, mage, matförgiftning, lugnande kliande insektsbett eller Poison Ivy och mer. (1) Klicka här för att läsa mer om det.
Torkade fläderbär – Fläder är kända för sin förmåga att stödja immunförsvaret, vilket är anledningen till att de så ofta ingår i huskurer och butiksköpta produkter. Torkade fläder är perfekta för att göra fläderte, flädersirap och flädergummi.
Rå äppelcidervinäger – För att lindra matsmältningsbesvär, halsbränna, poison ivy och solbränna plus andra saker som minska mjäll och göra hemlagad hostsaft, ansiktsvatten och gör-det-själv-hårtvättmedel.
Marshmallowrot eller hala alm – Innan den användes för att göra godsaker i lägerelden kokades traditionellt marshmallowrot för att lindra halsont, orolig mage och mindre hudirritationer. Den innehåller en polysackarid som "ger en skyddande, lugnande beläggning till slemhinnan", vilket förmodligen är anledningen till att dess grekiska namn althea bokstavligen betyder "att läka." (2) Så här gör du det till ett te eller en infusion.
Liksom marshmallowrot är de slemmiga (gelliknande) egenskaperna hos hala alm mycket användbara för att täcka och lugna irriterad halsslemhinna. Jag använde en pulverform för att göra hemgjorda hostdroppar.
örtteer för återhämtning – Avslappning och vilsam sömn är så viktigt för återhämtning efter en skada eller under en sjukdom. Jag fortsätter alltid att lugna örter som kamomill, passionsblomma, valerianarot, citronmeliss eller kattmynta för att stödja djup sömn.
Mullinblommor – För att göra lugnande vitlök och mulleinolja mot öronvärk.
Saltsocka – En varm saltstrumpa kan vara en otroligt lugnande komfortåtgärd för öronvärk. Jag läste först om detta botemedel i en bok av barnläkaren Lillian Beard, M.D. – Jag erkänner att jag var skeptisk, men det hjälpte verkligen min lilla att slappna av och få lite välbehövlig sömn.
Fire Cider – Denna traditionella förkylnings- och influensahjälpmedel är en kryddig, söt och syrlig tonic som verkligen lever upp till sitt namn. Den är gjord med kraftfullt immunstöd, lymfrörelser, cirkulationsstimulerande och matsmältningsförbättrande färska örter, rötter och kryddor.
Yarrow – De gamla kallade den Herbe Militaris – den militära örten – eftersom den ofta användes för att stärka blödning och stödja sårläkning. Det är dock bra för så mycket mer, inklusive att stödja kroppen under feber, stödja matsmältningen, lindra pannspänningar och mer. Klicka här för att lära dig mer om rölleka, inklusive hur man gör rölleka te.
Arnica Blommor – Arnica har traditionellt använts av schweiziska bergsklättrare för att förhindra muskelsmärta, och enligt The New York Times har ”forskare funnit goda bevis för att det fungerar”. Den kan göras till en infunderad olja eller kräm för att lugna ömma muskler.
Trollhassel – För att lugna mindre skärsår och göra after sun-spray.
Aloe Vera Gel – För att lindra mindre brännskador och hudirritationer (och göra hårgelé också).
C-vitamin – Enligt den här studien stöder C-vitamin "olika cellulära funktioner i både det medfödda och adaptiva immunsystemet. Våra kroppar tillverkar inte C-vitamin, så det enda sättet att optimera nivåerna är genom kostintag. Jag föredrar att använda C-vitamin för hela livsmedel framför isolerade former: det här acerola-pulvret och dessa två av mina favoritkapslar är.
Torkade ostronkapslar – Det är ingen hemlighet att jag är ett stort fan av kompletta kosttillskott som innehåller kofaktorer som ökar biotillgängligheten. Zink är så viktigt för att stödja immunförsvaret, sårläkning, kolhydratmetabolism och mer, och ostron är den rikaste naturliga källan till det tillsammans med vitamin B12 och selen.
Ekologisk honung – För att göra hemgjord hostsirap eller flädersirap, minska mjäll med mera. Om du hellre inte vill göra det själv, den här hostsaften är gjord med organisk honung som har infunderats med echinacea, fläder och acerola körsbärsextrakt.
Varmvattenflaska och/eller värmedyna – För att lindra mag- och muskelvärk.
Senna laxermedel – Ibland kan resor eller andra saker leda till förstoppning, särskilt hos barn. För tillfällig användning är detta senna laxermedel verkligen användbart, och det är smaksatt med säkra ingredienser som ekologisk karamell och vanilj för att göra det barnvänligt. Det finns också en vuxenversion.
Epsomsalt eller magnesiumklorid – För att slappna av ömma muskler och lindra symptomen på växtvärk.
Elektrolytlösning – I händelse av uttorkning har jag ingredienserna till det här grundläggande elektrolytdryckreceptet till hands.
Eteriska oljor – För att göra hemlagad vapor rub, aromaterapiinhalatorer, buggbettbalsam och mer.
Bentonitlera – För att göra blöjutslagskräm (den fungerar riktigt bra för andra utslag också)
Clendula blommor – För att göra helande salva för alla ändamål. Om det finns färska groblad eller maskrosblommor kommer jag ibland att göra grobladsalva eller maskrossalva istället.
Torkad brännässla – För att göra en örtinfusion som stödjer säsongsbetonad allergilindring, detox, benläkning, antioxidantstöd, energistöd och mer.
Smärtstillande med rena ingredienser – När ett av mina barn gjorde en mindre operation för ett par år sedan fick vi veta att han skulle behöva receptbelagd smärtstillande medicin. Jag ringde ett blandningsapotek och lät göra medicinen åt honom utan färgämnen, men jag köpte också Genexas receptfria flytande smärtstillande medel.
Den är gjord med samma aktiva ingrediens i Tylenol för barn (acetaminophen), men utan färgämnen och konstgjorda inaktiva ingredienser. Smärtstillande preparat fungerade utmärkt och vi slutade aldrig med att använda receptet.
NoseFrida Baby Nasal Aspirator – För att rensa täppt näsa.
Ställ in en kalenderpåminnelse för att fylla på allt som används från ditt kit och kontrollera utgångsdatum för saker som väteperoxid. Vi använder inte vår ofta så jag kollar min en gång om året.
Ytterligare resurser
Du kan se Röda Korsets checklista för första hjälpen här. Den är väldigt lik min med några få undantag.
Jag har till exempel inte hydrokortisonkräm till hands eftersom jag föredrar att ta ett annat tillvägagångssätt när det gäller giftiga murgrönutslag och andra hudirritationer, och jag har för närvarande ingen akutfilt eftersom jag lever i ett väldigt varmt klimat.
Inga problem, jag har skapat en gratis e-bok åt dig – Köksapoteker:25+ naturläkemedel som använder ingredienser från ditt skafferi – som en gåva för att prenumerera på mitt nyhetsbrev. Du kommer också att få uppdateringar när jag gör ett inlägg om säkra eteriska oljor för gravida/ammande mammor, exklusiva presenter och kuponger (jag kunde ge bort en burk gratis kokosolja till alla som ville ha det nyligen!), plus andra godsaker.
Registrera dig med formuläret nedan.
1. Mayo Clinic. Träkol, aktiverat (Oral Route)
2. Botanisk medicin för kvinnors hälsa, Dr. Aviva Romm
