Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Klicka här för att läsa min affiliatepolicy.
Har du någonsin blandat ihop en enkel hemmagjord hostsaft med honung eller masserat in denna läkande salva till en ansträngd muskel? Om så är fallet har du redan upplevt några av fördelarna med en uråldrig läkningsmodalitet som kallas apiterapi – även användningen av biprodukter för terapeutiska ändamål.
Klinisk forskning stöder nu många traditionella apiterapianvändningar, vilket är anledningen till att du nu kan hitta honung av medicinsk kvalitet för sårläkning, honungshostsirap från butik och helande balsam som inkluderar honung, propolisextrakt, bipollen och royal gelé. Även bigift har varit föremål för klinisk forskning. (1)
Produkter som enbart fokuserar på propolis växer också i antal, och det är av goda skäl. Den vördades av forntida greker, romare och egyptier, som "var medvetna om propolisens helande egenskaper och använde den i stor utsträckning som medicin." (2)
Modern forskning stödjer många av dess traditionella användningsområden för immunsystemets vitalitet, hälsa i mun- och tarmmikrobiom, sårläkning och mer.
Så vad exakt är det och hur används det? Vi kommer att dyka in i allt det nedan, men först vill jag nämna att inget av dessa uttalanden har utvärderats av FDA, den här artikeln är inte medicinsk rådgivning och den är inte avsedd att diagnostisera eller behandla något tillstånd. Om du har en fråga om huruvida något kosttillskott är rätt för dig, vänligen prata med en kvalificerad vårdpersonal. Okej, låt oss dyka in!
Aristoteles sägs själv ha myntat ordet propolis, som kombinerar de grekiska orden pro ("framför" eller "till försvar av") och polis ("stad") för att betyda "till försvar av staden". . . eller mer exakt, kupan. (3) (4)
För att förstå varför bikupor behöver så starkt försvar är det viktigt att veta att honungsbin "har mycket färre gener dedikerade till immunsvar" än alla andra insekter som har genomgått genomkartläggning, men de lever i trånga kvarter som till synes skulle vara sårbara för alla typer av oönskade patogener. (5)
Så hur. . .
lyckas en koloni av bin, vanligtvis 50 000 eller fler, trängda i ett praktiskt taget hermetiskt tillslutet utrymme, vid en konstant temperatur på 35°C (95°F) och med en fukthalt på 90 procent, att överleva? Dessa förhållanden är förvisso perfekta för odling av bakterier och spridning av sjukdomar, och ändå har bin inte bara överlevt utan blomstrat under sådana förhållanden.” (6)
Svaret är naturligtvis propolis. Kallas ibland "bilim", det är en klibbig blandning av trädhartser, enzymer och bivax som bin använder som byggmaterial för att täppa till luckor och belägga väggarna. De använder den också för att begränsa ingången till kupan så att den är lättare att försvara.
Förutom att ge strukturellt skydd hjälper propolis till att bibehålla bikupans sanitära tillstånd via flera bioaktiva föreningar.
Hur dramatiskt detta än låter är det svårt att undvika slutsatsen att propolis effektivt tillhandahåller en form av extern immunförsvarsmekanism för bikupan, som fyller sin roll på en mängd olika sätt. Det gör det ibland genom att använda mycket enkla, praktiska, strukturella mekanismer. Vid andra tillfällen involverar det mycket komplexa, farmakologiska processer, vars aspekter ännu inte är helt klarlagda." (6)
Biodlare tar ofta bort bitar av propolis medan de tar hand om sina bikupor, men att skörda större mängder innebär vanligtvis att man placerar en flexibel skärm med sprickor precis innanför toppen av bikupans lock. Bina kommer instinktivt att fylla i alla sprickor, vilket gör att biodlaren kan ta bort hela skärmen och skörda propolisen.
Forskare trodde tidigare att om man uppmuntrade bin att öka produktionen på detta sätt kunde kvaliteten på propolis minska, men analys av prover har inte visat att detta är sant. (Yay bin!) (7)
Bin är i grunden alkemister – de använder växter från hela världen för att skapa propolis, och även om varje batch är unik i sin kemiska sammansättning är den synergistiska effekten ungefär densamma. Till skillnad från många naturliga produkter finns det ingen enskild "aktiv" förening eller uppsättning föreningar i propolis som överglänser resten. Varje sats varierar beroende på region, arten av honungsbi och säsongen då propolisen skapades. (7) (8)
Enligt Dr. Antanas Gendrolis, en litauisk forskare och apiterapiexpert, har forskare "identifierat mer än 67 arter av växter från vilka bin samlar in råmaterial för propolis", och var och en påverkar på ett unikt sätt färgen, aromen och smaken av slutprodukten. (7)
Björkar skapar grön propolis, medan andra ger gula eller mörkbruna sorter. Även om det är mindre vanligt, kan det till och med vara rosa om hartset samlas mest från poppel. (7)
En av de mest populära typerna av propolis – brasiliansk – tillverkas främst av hartset från Baccharis dracunculifolia växt (en typ av rosmarin) och tenderar att vara grön till färgen.
Högkvalitativ propolis innehåller upp till 70 % harts och enzymer, och den återstående delen består av bivax, eteriska oljor och pollen. "Mängden vax beror på användningen av propolis i bikupan:om det används för att stärka kammarna och reparera sprickorna i kupan, innehåller det mer vax, och om det används för att täcka kupans väggar, bikakepolering, har det en mindre mängd vax." (7)
Allt som allt har över 600 bioaktiva föreningar identifierats, inklusive:
Tillsammans bildar dessa föreningar det komplexa och synergistiska klibbiga ämne som vi kallar propolis. Varje beståndsdel kompletterar och förstärker de andras biologiska aktivitet, vilket gör den till en av de mest fascinerande och användbara substanserna vi känner till.
Aristoteles var så fascinerad av bin att han beställde en bikupa som skulle konstrueras av glas så att han kunde observera dem. Det hade varit fantastiskt om det hade fungerat, men de täckte väggarna i mörk, klibbig propolis och omintetgjorde hans planer. (6)
Trots att han möjligen myntade ordet var Aristoteles långt ifrån den enda individen som fascinerades av bin och biprodukter. Framstående grekiska läkare som Pedanius Dioscorides (40–90 e.Kr.) och Galenos (129–217 e.Kr.) skrev båda om den terapeutiska användningen av propolis, liksom Aristoteles. (4)
Moderna läkare och forskare undersöker fortfarande dess fördelar, som inkluderar:
Harts är en del av ett träds immunsystem, så bina lånar lite för att skapa propolis, som fungerar som "en förlängning av deras immunsystem" enligt Ross Conrad, författare till Natural Beekeeping:Organic Approaches to Modern Apiculture. (5)
När vi lånar lite propolis från bina är det ingen överraskning att huvudsyftet ofta också är immunstöd. Modern forskning stöder detta tillvägagångssätt, med många studier som visar att det har en gynnsam inverkan på människans immunförsvar. (9) (10) (11) (12)
I denna studie minskade en halsspray som innehöll propolis avsevärt obehag hos deltagare med halsont. Forskning tyder på att det hjälper genom att:
I en annan studie förbättrade ett oralt tillskott med propolis också märkbart symtom på halsont. (14)
Många pastiller innehåller majssirap, men den här är formulerad utan den. Det finns massor av högkvalitativa halssprayer tillgängliga, inklusive:
Hippokrates, som anses vara den moderna medicinens fader, var en av de första läkarna som använde propolis på sår. (15) Inte överraskande, i nyare studier har aktuell propolis visat sig stödja läkning av en mängd olika sår inklusive brännskador och kirurgiska snitt. (16) (17)
Det är tänkt att hjälpa av:
Aktuella krämer som innehåller propolis finns tillgängliga – detta är en värd att överväga.
När de appliceras tre gånger om dagen har salvor som innehåller 0,5-3% propolis också visat sig lindra munsårssymptom. (18) De flesta alternativen är formulerade med petrolatum och flytande paraffin, men den här är gjord med naturliga oljor och eteriska oljor.
För några år sedan satte en tandläkare ett prov av min saliv under ett mikroskop så att jag kunde titta på, och jag insåg att jag hade en del att göra när det gäller min munhälsa. Jag har fokuserat på min tarmhälsa i många år, men munnen har sin egen unika mikrobiom som också förtjänar uppmärksamhet.
En sak jag införlivade omedelbart var en tandprobiotika, och på senare tid har jag börjat lägga till lite propolisextrakt till mitt hemgjorda munvatten. Här är anledningen:
I två separata kliniska prövningar med 70+ barn och några vuxna minskade propolis plackuppbyggnad samtidigt som det stödde nyttiga bakterier i den orala mikrobiomet. (19) (20) Det jag älskar mest med den här studien är att den gjordes med barn, eftersom vi alla vet att barn inte alltid är de mest noggranna när de borstar tänderna.
I en annan liten studie fungerade det faktiskt bättre än vanlig kommersiell tandkräm för att minska plack. (21) Och i denna studie hade barn som använde ett tuggummi innehållande propolis och xylitol lägre antal av en bakterie som heter Streptococcus mutans , som anses vara en av de primära orsakerna till karies och hål i tänderna. (22)
Mina kontroller hos min tandläkare visade en enorm positiv förändring i min orala mikrobiom efter att ha införlivat en tandprobiotika, och jag ser fram emot att ta reda på vilken effekt propolis kommer att ha vid nästa rengöring.
Våra kroppar bryter ner gifter via oxidation – en process som omvandlar dem till vattenlösliga föreningar som kan spolas ut ur kroppen. Oxidation producerar fria radikaler, som kan skada vävnader och påskynda åldrandet,
Propolis är rik på antioxidanter som hjälper till att neutralisera fria radikaler, vilket hjälper till att minska oxidativ stress. (23) (24) (25) I en studie stödde den också produktionen av glutation, som är vår kropps främsta antioxidant. (26)
Forskning tyder på att propolistillskott kan ha en positiv inverkan på tarmmikrobiomet och barriärfunktionen hos tarmväggarna. (27) Den är rik på polyfenoler som matar nyttiga bakterier samtidigt som den lugnar irritation
Det finns många högkvalitativa förgjorda propolisextrakt, spray, krämer och andra produkter tillgängliga, men om du vill prova på att göra ditt eget extrakt måste du börja med rå propolis. Det bästa sättet att köpa några är att kontakta dina lokala biodlare och se om de har några tillgängliga – det är ofta det mest prisvärda alternativet.
Om du inte kan hitta det lokalt är Stakich ett familjeägt företag som har varit verksamt i nästan ett sekel på landsbygden i Michigan. De säljer propolisbitar som har förfinats för att ta bort bivaxet, plus färdiggjorda propolistinkturer och andra produkter. Deras propolisbitar finns också tillgängliga här.
Tillverkad med bara två ingredienser, denna propolistinktur är rik på bioaktiva föreningar som stödjer immunförsvaret och hälsan i mun-/tarmmikrobiom samtidigt som den neutraliserar fria radikaler och mer. Det kan tas oralt, användas i utspädd form som munsköljning eller appliceras lokalt på skärsår, skrapsår eller munsår.
En snabb notering innan du börjar:Hartserna i propolis är MYCKET klibbiga och utrustningen du använder för att göra propolistinktur kommer att vara svår att rengöra. Jag har upptäckt att högsäker alkohol kommer att ta bort hartset från redskap och burkar efter användning, men nuförtiden har jag bara ett par burkar som är dedikerade till att göra propolis tinktur och bryr mig bara med att rengöra redskapen.
Förberedelsetid 10 minuter
Total tid 14 dagar
Portioner 10 uns
Kalorier
Författare Heather Dessinger, FDN-P
ostduk
Ren köttklubba eller surkålspackare
16 ounce burk
Rengör skärbräda
1,5 tums fyrkantiga etiketter (valfritt)
Nedladdningsbar etikettmall (se nedladdningsformuläret nedan)
Väg 1-2 uns propolis och 9 uns högbeständig alkohol på en köksvåg. Ställ alkohol åt sidan.
Placera propolisbitarna i en ostduk och lägg duken på en ren skärbräda.
Använd en ren köttklubba eller surkålspackare och slå propolisen till fina granuler.
Placera propolis i en 16 ounce burk och tillsätt sedan alkoholen.
Sätt på locket. (Om du använder ett metalllock, fodra det med bakplåtspapper så att det inte kommer i kontakt med tinkturen.)
Skaka burken väl, ställ den sedan på en mörk plats (som ett skåp) och skaka dagligen i två veckor.
Efter två veckor, sila vätskan genom en bit ostduk och häll sedan propolistinkturen i bärnstensfärgade glasflaskor för användning. Förvara på en sval, mörk plats (som ett skåp).
Näringsfakta är inte tillgänglig.
Eftersom propolis inte är en farmaceutisk produkt finns det inga officiella doseringar, men vissa leverantörer ger generella rekommendationer för användning. Till exempel, den här från Herb Pharm, som kombinerar propolis med 81-91% alkohol (ungefär 160-180 bevis) föreslår "Två till fyra gånger per dag 30 till 40 droppar i lite vatten" för vuxna.
Propolis tinktur kan också spädas i lite vatten för att skölja munnen, appliceras lokalt på skärsår, skrapsår eller munsår, eller läggas till ett bandage innan det placeras över ett sår.
Enligt Dr. Antanas Gendrolis, den litauiske forskaren och apiterapiexperten som jag nämnde tidigare, finns det några säkerhetsöverväganden när det gäller propolis. Här är hans förslag, som kommer från hans bok:Propolis. Naturmedicin. (översatt från litauiska):
Även om såvitt vi vet har ingen skada av propolis fastställts, men det observerades att vissa människor är allergiska, därför måste du först se till att du inte är känslig för det. Det måste användas med försiktighet av patienter med bronkial astma, eksem och andra allergiska sjukdomar. Om du märker allergiska reaktioner från propolis bör användningen av detta avbrytas.
Prof. A. Siniakov säger att cirka 0,3 till 2% av människor är allergiska mot propolis. I lindriga fall uppträder lokala symtom på en veckas allergisk reaktion (rodnad, klåda, utslag etc.), i svåra fall är en vanlig reaktion svaghet, yrsel, feber etc. Allt detta tyder på att du inte kan påbörja behandlingen med propolisprodukter utan att först kontrollera patientens allergiframkallande egenskaper.
. . . Observera att propolis kan förstärka och potentiera vissa antihypertensiva läkemedel. När du förskriver propolis kan du därför behöva sänka mängden blodtryckssänkande medicin. Propolisprodukter bör också användas med försiktighet hos patienter med minskad blodviskositet. Eftersom propolisextrakt innehåller betydande koncentrationer av etanol, kan därför patienter med leversjukdom endast använda det efter samråd med en läkare.”
Han tillägger också att en läkares doseringsrekommendationer alltid bör följas. I USA föreslår läkare sällan propolis – även om min gör det – och ingen formell dosering är fastställd, så de flesta väljer att följa tillverkarens instruktioner.
Ett par ytterligare anmärkningar:
Honungshostasaft – Detta recept med tre ingredienser är mitt bästa för ont i halsen. (Fyra om du tillsätter lite propolisextrakt!)
Honung &citron örtiga hostdroppar – Dessa hostdroppar är fantastiska för att lugna en öm, repig hals. De är lätta att göra och du behöver bara fem naturliga ingredienser.
Fire Cider – Denna kryddiga, läckra infusion av äppelcidervinäger är gjord med kraftfullt immunstöd, lymfrörande, cirkulationsstimulerande och matsmältningsförbättrande färska örter blandade med honung.
Flädersirap – Fläder är vördade för sin förmåga att stödja immunförsvaret, öka upptaget av C-vitamin och mer. Så här gör du en läcker traditionell beredning av fläder och honung hemma.
Inga problem, jag har skapat en gratis e-bok åt dig – Köksapotek:25+ naturläkemedel som använder ingredienser från ditt skafferi – som en gåva för att prenumerera på mitt nyhetsbrev. Du kommer också att få uppdateringar när jag gör ett inlägg om säkra eteriska oljor för gravida/ammande mammor, exklusiva presenter och kuponger (jag kunde ge bort en burk gratis kokosolja till alla som ville ha det nyligen!), plus andra godsaker.
Registrera dig med formuläret nedan.
Källor