Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Klicka här för att läsa min affiliatepolicy.
Medan många örter har en hel lista med användningsområden, som maskros för detox, matsmältning och hormonbalans, är arnica riktigt bra på ett område:knölar och blåmärken! Arnica montana – ibland kallad vargbana eller leopardsvall – är en gul bergspräst som tros hjälpa till att vidga kapillärerna och stimulera flödet av vita blodkroppar, och som traditionellt har använts av schweiziska bergsklättrare för att förhindra muskelsmärta. (källa)
Enligt The New York Times, "har forskare funnit goda bevis för att det fungerar. En randomiserad studie publicerad 2007 tittade på 204 personer med artros i händerna och fann att ett arnicagelpreparat fungerade lika bra som dagligt ibuprofen och med minimala biverkningar. En annan studie av 79 personer med artrit i två knä upplevde att de hade gel för sex gånger i veckan när de använde gelen tre gånger dagligen. signifikant minskning av smärta och stelhet och hade förbättrad funktion.”
Arnica har några säkerhetsåtgärder som vi inte riktigt har varit bekymrade över för många av de andra örterna i vårt apotek – till exempel är groblad, ringblomma, gula docka och maskros alla ganska säkra både internt och externt. Arnica ska endast användas utvärtes, ska endast användas på slutna sår och ska endast användas under en kort tid – upp till cirka sex veckor. Dessa kriterier gör arnica perfekt för tillfälliga problem, som
Arnicas terapeutiska verkan kommer från dess förmåga att stödja vasodilatation i områden där den gnids mot huden. Detta hjälper till att öka blodflödet, vilket – som nämnts i den här artikeln om is vs. värmeterapi för skador – tillför näringsämnen som behövs för att stödja läkningen till det drabbade området samtidigt som det transporterar bort avfall från det skadade området.
Herbalist Kami McBride använder till och med arnica förebyggande. Om hon vet att hon kommer att använda sina muskler mer än normalt, som för en särskilt lång vandring, kommer hon att sprida arnica-infunderad olja över hela kroppen i förväg för att minska muskelsmärta nästa dag. (Källa: Handgjorda kurs för helande örtoljor)
Arnicablommor används oftast som en infunderad olja eller kräm – klicka här för mina hemgjorda recept på arnicaolja och arnicakräm.
Något att tänka på när du köper arnica är att eftersom arnica är listad som en art att titta på av United Plant Savers (för närvarande inte hotad men potentiellt i riskzonen), är det viktigt att köpa arnica som är specifikt utpekad som hållbart skördad eller odlad. Hållbart skördade växter samlas vanligtvis från naturen, men några lämnas kvar för att säkerställa att arten förblir frisk. Odlad arnica odlas på gårdar som har ägnat sig åt att göra den tillgänglig för terapeutiskt bruk. Att köpa odlade örter är ett utmärkt sätt att stödja bönder och den fortsatta produktionen av värdefulla örter.
En liten burk med arnica-kräm kan kosta mer än $30, men att lära sig att göra din arnica-olja och/eller arnica-kräm är superkostnadseffektivt och mycket praktiskt för de där ojämna blåsiga situationerna. Du kan köpa ekologiska torkade arnicablommor här, och du hittar mitt recept på arnicakräm här.
Arnica är en ört att respektera. Internt kan det skada många organ, och externt kan det orsaka irritation hos vissa människor. Den ska aldrig användas i följande scenarier:
Det är en aster, så var försiktig om du har ragweedallergi. Om du använder det enligt rekommenderade riktlinjer och du upplever irritation, sluta använda och byta till en annan ört.
Utöver säkerhetsföreskrifterna ovan, nämner Botanical Safety Handbook, 2nd edition, överdoser av arnica-infusioner och blomtinkturer har lett till missfall. De rapporterade inga studier som bekräftar säkerheten för arnica under amning. Aviva Romm, MD, RH (AHG) och barnmorska rekommenderar lokal användning av arnica för ryggvärk, ömma muskler, ömma leder och/eller bröstsmärtor under graviditeten, även dagligen, i The Natural Pregnancy Book, 3:e upplagan. (Tänk naturligtvis på att det i allmänhet bara används dagligen i upp till sex veckor.)
Inga problem, jag har skapat en gratis e-bok åt dig – Köksapotek:25+ naturläkemedel som använder ingredienser från ditt skafferi – som en gåva för att prenumerera på mitt nyhetsbrev. Du kommer också att få uppdateringar när jag gör ett inlägg om säkra eteriska oljor för gravida/ammande mammor, exklusiva presenter och kuponger (jag kunde ge bort en burk gratis kokosolja till alla som ville ha det nyligen!), plus andra godsaker.
Registrera dig med formuläret nedan.
Om författarna: Den här artikeln var medförfattare av Heather Dessinger och Dr. Lori Valentine Rose (PhD). Dr. Rose, PhD är en instruktör i biologi, nutrition, örter och friskvård, Certified Nutrition Professional (CNP), registrerad herbalist med American Herbalist Guild och är styrelsecertifierad i holistisk nutrition. Hon skapade, utvecklade och instruerar Hill College Holistic Wellness Pathway, det mest grundliga, prisvärda, graderade hälsoprogrammet i landet. Hon älskar att sprida kärlek och ljus och hjälpa andra att känna sig fantastiska på insidan och utsidan så att de kan leva sina drömmar och göra den här världen mer fantastisk!