S veľkonočné prestávke na nás, mnohí Austrálčania budú oslavovať radosť z času stráveného s rodinou, priateľmi a čokolády. Iní budú utešoval sa s tým, že hoci majú tráviť čas s rodinou a priateľmi, aspoň tam bude chocolate.Add na obrázku sacharidovú fantastická teplej-cross buchty a nadúvanie a ľutovať sa stal nevyhnutné pokračovanie tejto dlhý víkend. Je však možné, aby si chutné tradície Veľkej noci a stále cítiť dobre o sebe na ďalší deň.
Embrace temnej strane
Nikto nenavrhuje vyhnúť čokoládu úplne o Veľkej noci. Kde je zábava v tom, že? Avšak namiesto toho sa rozhodol pre mlieko čokoládové vajíčka, rozoznať tmavú čokoládu z tej hromady vajec, ktoré ste dostali today.In 2008, vedci z Fakulty biologických vied na univerzite v Kodani zistili, že tmavá čokoláda je nielen náplň ako mlieko čokoláda, ale tiež znižuje naše následné chute na sladké, slané a mastné foods.Dark čokolády tiež dvojité antioxidanty mliečnej čokolády, ale dobrá správa nekončí. Nemecký výskum ukázal len šesť gramov horkej čokolády denne môže pomôcť znížiť krvný tlak. A samozrejme, vždy môžete pridať výhody ovocie do mixu tým, mrholenie rozpustenou čokoládou cez jahody, banány alebo kivi.
Držte sa hŕstka
Mnoho zdravé jedák sa naučil časť zo svojich ? dosky s 50 percent zeleniny, 25 percent bielkovín a 25 percent sacharidov, ale vedeli ste, že je verzia tohto plánu pre múdre veľkonočné jedla je pravda, že sme sa vyliahli to sami, ale to ide takhle: Tesne pohár si ruky dohromady a vypĺňajú priestor, ktorý ste vytvorili s vajcami. Nedovoľte, aby sa vajcia dosiahnuť výšku väčšiu než vaše thumbs.Make istí, že obmedzíte také množstvo čokolády – alebo ekvivalent v horúcej krížovej bochníčky – za deň cez veľkonočné prestávke a skončí sviatky ako s vašou sebaúcty a váš pás neporušený.
okusujú králičie jedlo
Podľa Asociácie dietitians Austrália (DAA), môžete potlačiť vina – nehovoriac o maxima cukru a pády, ktoré prichádzajú s deťmi (všetkých vekových kategórií) napcháva na čokoládu po celý deň – tým, že presúva pozornosť od vajec do bunny.In oveľa rovnakým spôsobom, že odídeme maškrty pre Santa sobov, snáď veľkonočný zajac by som občerstvenia. A čo robí králiček jesť? Mrkvu a zeler palice, samozrejme, ktorá proste miluje zdieľanie.
Pridajte sa k hon
veľkonočných vajíčok je ideálna príležitosť pre cvičenie o tom, čo môže byť trochu lenivý deň. Kľúčom k tomu, že viac energie je šíriť menej vajíčok cez širšiu oblasť – kde si deti môžu byť stále pod dohľadom – a poveriť skrývať, aby sa jeden adult.This znamená, že všetky ostatné dospelí musieť zapojiť sa do zábavy. Čím dlhšie všetci trávia vyhľadávania, tým viac kalórií, ktoré spáli, a tým menej zaobchádza tam možno nájsť, tým nižšia je počet kalórií, kedy sú vajíčka konečne jesť.
Hop, preskočiť a skok
všetky tradície začal niekde a odvtedy futbalovej sezóny sa dostal do svojho kroku celoštátnej, kop asi na ovále v popoludňajších hodinách môže byť len vec spáliť svoj veľkonočný indulgences.Should dávate prednosť niečo jemnejší alebo viac tradičné, na prechádzku okolo bloku hromadne alebo na kolieskach do parku so psom sa môže stať novou veľkonočné aktivity pre váš klan.
Prečítajte si naše tipy
10 pre udržanie svojho zdravia na trať toto veľkonočné.
