8 potravín, ktoré vyhnať brušný tuk do 48 Hours

Proteín je najdôležitejšie makronutrient, pokiaľ ide o chudnutie, čo je dôvod, prečo zdravotné odborníci uvádzajú, že ak pridáte viac bielkovín potravín do svojho jedálnička, je pozitívny šanca z vás schudnúť za menej ako 48 hodín.

Proteínové potraviny ako celé zrná, pšenica, ovos, hnedá ryža, atď, sú niektoré z potravín, ktoré by ste mali pridať do svojho denného jedla.

tieto potraviny obsahujú nielen bielkovín, ale majú tiež dobré množstvo vlákniny, ktorá je prínosom pre bruško.

Ak budete konzumovať tieto potraviny, tuk okolo brucha oblasti budú znížené v žiadnom momente. Nielen to, ako si zvýšiť príjem týchto potravín do 2 dní, čoskoro uvidíte rozdiel na váh.

Avšak, tieto zdravé potraviny, mali by ste pridať viac litrov tekutín do svojho jedálnička , pretože tieto potraviny sú bohaté na vlákninu, a vďaka tomuto štiepenie môže trochu trvať dlhšie, než v obvyklom čase.

na druhej strane, tieto potraviny tiež udržiavať bruško plné, čo znamená, že nebudú tmely . na tie high-nízkokalorické potraviny, ktoré pridávajú k priberaniu na váhe

Takže, ak ste pripravení na tento cieľ 48 hodín, ako schudnúť, je na čase pridanie týchto 8 potraviny do svojho jedálnička:

celozrnných

celé zrná poskytujú telu veľa energie. Keď budete konzumovať potraviny, ktoré obsahujú celozrnné obilniny, bude metabolizmus tela zvýši a budete sa cítiť oveľa ľahšie pri práci von taky.

Kapusta

baktérie v čreva môže ovplyvniť váš metabolizmus. Preto, ak pridáte tento škaredý zdravé potraviny, kyslá kapusta do vášho denného príjmu potravy, budete automaticky schudnúť na brušku.

hnedá ryža

Na rozdiel od bielej ryže, hnedá ryža vám ponúka vitamín E a veľa vlákniny, ktorá je bezpochyby najlepší znížiť tuku v bruchu. Ak chcete schudnúť rýchlo, priekopa bielej ryže a robiť jedlo z hnedého jeden.

Ovos

Podobne, ovos diéta môže znížiť váhu masívne na bruchu. Jeden misa ovsa na raňajky s ovocím pridal k nemu môže robiť zázraky na chudnutie.

Barley

Vedeli ste, že jačmeň obsahuje 96 kalórií, 22 gramov sacharidov a 3 gramov vlákniny ? Takže, nie je to zdravé potraviny pridať do svojho jedálnička vyhnať brušný tuk do 48 hodín?

Mandle

Jedna hrsť namočených mandlí a jeden pohár odstredeného mlieka sú dostatočne znížiť kalórií vo vašom bruchu. Môžete sa rozhodnúť pre tento mandlí zaobchádzať ako ráno na lačný žalúdok, pretože je vysoko výživné a dobré pre zdravie.

Quinoa

Ak to musíš vedieť, quinoa je kompletný proteín a je s vysokým obsahom železa, horčíka, B-vitamínov a vlákniny. Z tohto dôvodu pridanie tohto prísada do svojho jedálnička môže pomôcť veľa pri chudnutí.

Chicken

Kuracie mäso a ryby sú chudé mäso a nesmieme zabudnúť, že sú príliš mimoriadne zdravé pre chudnutie. Pridanie varené kuracie mäso a ryby do troch jedál počas 2 dní vám dá sa vyžaduje energiu vypáliť škaredé vyzerajúci brušný tuk.