Ak chcete žiť zdravý život, je dôležité, aby dopriať v nejaké cvičenie alebo fyzickej aktivity každý deň. Všetky kosti, kĺby a svaly je potrebné dať do istej námahy, aby im fit a vo forme. Nemusíte čakať na svojho lekára alebo lekársky poradca vám povie, že je čas si vziať nejaký druh cvičenia. Cvičenie je niečo, čo by malo byť povinnou súčasťou dňa. Existuje mnoho z nás, ktorí trpia nejakým druhom k ochoreniu, a teda tu ospravedlňovať nie je exercising.For napríklad ľudí s bolesťou kĺbov často hovoria, že trochu námahy bude mať za následok neznesiteľné bolesti, a preto, aby to dôvod preskočiť cvičenia. Neuvedomujú si, že nevykonáva robia viac škody na seba ako cvičenie. Ak ste príliš sa jedna taká osoba, ktorá trpí bolestivé kĺby potom nemajú vyhovárať. Cvičenie iste, aby svoju bolesť kĺbov; však, tam je jedna z foriem cvičenia, ktoré je úplne bezpečný pre vaše kĺby, a to je swimming.We vám môže dať najmenej 7 dôvodov, prečo plávanie je bezpečná pre vaše kĺby. Takže, čo robí plávanie v bezpečí? V skutočnosti to nie je len v bezpečí, jedná sa o veľmi účinnou formou cvičenia pre tých, ktorí nemôžu vykonávať cvičenia s vysokou intenzitou v telocvični. Pozrime sa prečo plávanie je bezpečná pre vaše kĺby, budeme
1.Low vplyv :?
V porovnaní so všetkými ostatnými športy, plávanie má veľmi nízky vplyv na organizmus. Low-vplyv cvičenie nevedie k veľa stresu, ale ponúka výhody kompletného tréningu
2.Minimises bolesť :.
Keď sa vyžíva v pozemnom cvičeniach, ktorí trpia bolesťou kĺbov môže cítiť bolesť. To je často jedným z dôvodov, prečo sa ľudia rozhodnú z cvičení po niekoľkých sedeniach. Plávanie je skôr naopak. To sotva cítite bolesť
3.High rezistencia s nízkym tlakom :.
Chôdza vo vode je oveľa ťažšie, než chodiť do vody. Ak máte bolesti kĺbov, alebo len chcú, aby sa cvičenie, ktoré možno ľahko na kĺby, potom plávanie je len vec pre vás
4.Higher spaľovanie kalórií :.
Plávanie môže byť low-vplyv cvičenia a, ale počet kalórií, to horí, je oveľa viac než väčšina ostatných cvičenie vykonávaných na súši.
môžete robiť žiadnu mŕtvicu, ale množstvo úsilia vloženého do a kalórií spálite sú za každý ťah. Nielen, že spálite kalórie, ale aj tón celé vaše telo
5.Pain cumlík :.
Mnoho bazény majú teplú vodu v nich. Tu, jeden zo 7 dôvodov, plávanie je bezpečná pre vaše kĺby prichádza ako upokojujúci ošetrenie. podnecovanie teplá voda sa často odporúča pre bolestiach kĺbov.
Rovnakým spôsobom sa prejavuje v teplej vode bazéne. Aj keď cvičíte, môžete tiež získať určitú relaxačné úpravu teplej vody
flexibilita 6.Joint zachovaná :.
Prečo plávanie je bezpečná pre vaše kĺby je tiež preto, že zahŕňa pohyb každého svalov a kĺbov v tele.
Čím viac budete pohybovať vaše svaly, tým väčšiu flexibilitu, ktorú udržiavať. Naše spoje sú takisto ako strojné diely, ktoré musia byť presunuté, aby im fungujú
7.One cvičenia veľa svalov neopracované :.
Pri cvičení v telocvični , je potrebné vykonať rôzne cviky pre rôzne časti tela. S bolesťou kĺbov, nebudete môcť vykonávať mnoho z tých cvičení; Avšak, plávanie je jedným z takých cvičení, ktoré môžete robiť bezpečne. Tohle cvičenie je dosť, aby cvičenie a tón každej časti tela a svalov.
