Strata zaťaženie vianočné hmotnosti nie je jednoduché, a preto sme na Boldsky poskytnúť vám hrsť tipov, aby sa zabránilo hromadeniu o hmotnosti na prvom mieste
Vianočné sezóna je predovšetkým o radosti a sviatočné jedlá. V každej domácnosti tentoraz roka, jedálenské stoly a kuchynské linky sú plné vianočných dobrôt a maškŕt.
Podľa posledných štatistík, väčšina ľudí pribúdajú na váhe počas konca roka. Je to preto, vianočné a novoročné oslavy, ktorý nasleduje. Niektorí z nás nemajú žiadnu kontrolu nad týmito ústa-zalievanie cukrovinky a vianočného pečiva, čo je dôvod, prečo máme tendenciu dať na veľa hmotnosti počas tejto doby.
Najlepší tip, aby sa zabránilo vianočný zvýšenie telesnej hmotnosti je poradenstvo sami nie sú na vyzdvihnutie potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Jednoduchou možnosťou by bolo rozhodnúť pre cookie, ktorý je vyrobený z ovsa, ako spotrebujú, že chutnejšie cookie pripravený z múky a čokoládové lupienky. Po týchto jednoduchých tipov, aby sa zabránilo vianočné priberanie na váhe je ideálne najlepšie, pretože budete tiež si užívať slávnostné ducha.
Tu je niekoľko tipov navrhovanej Boldsky mať dokonalý a zdravé vianočné sezónu. Pozrite sa, ako môžete zabrániť, aby prírastok dovolenka na váhe.
Nikdy hladovať
Nikdy zúčastniť party, keď máte hlad, a to najmä počas vianočnej sezóny. Bude tony potravín zvyčajne chovajú na jedálenský stôl, a keď hlad, môžete skončiť binging na všetko, čo vaše oči pozerať sa na. Udržujte svoje bruško plnej výške pred party, takže môžete zabrániť týmto vysoko kalorické potraviny s ľahkosťou.
Nechcem Say No k cvičeniam
Vzhľadom k tomu, že je obdobie dovoleniek, mnohí ľudia vyhýbajú od výkonu. To je to najhoršie, čo robiť, pretože je v tomto ročnom období, ktoré ľudia skutočne konzumujú viac druhov potravín. Cvičenie je kľúčom k udržať si zdravý počas vianočnej sezóny, takže sa nemusíte vynechať tréning.
Nikdy sa dostať do rozmaznávať Mood
Áno, všetci vieme, ako vianočné darčeky sú tak veľmi príjemné! Ale to neznamená, že si môžete dopriať aj cez jesť. Je dôležité, aby si priľnavosť na seba a brániť sa pred prejedaním tieto chutné potraviny. To je jeden z najlepších tipov, aby sa zabránilo vianočné priberanie na váhe.
Keep labky Off the Alkohol
Počas sezóny Vianoce, je čas na jedenie, pitie a radovať. Alkohol je najhoršie nápoj piť, ak ste na plán chudnutie. Alkohol obsahuje veľké množstvo kalórií a cukru, ktoré zvýšia nielen svoju váhu, ale aj manipulovať s hladinu cukru v krvi v tele.
Nemýľte s občerstvením
Snacks sú v hojnej počas vianočnej sezóny. Preto je najlepší spôsob, ako zabrániť prírastok na váhe Vianoce sa rozhodnúť pre zdravé desiaty namiesto tučných jedál s vysokým obsahom kalórií.
nepodložený diétne
Existuje mnoho ľudí, ktorí slepo nasledujú nepodložený vianočné alebo slávnostné diéta na konci roka. Uistite sa žiadny z týchto sľubov, pretože akonáhle ste pribrali na váhe, bude trvať dvojnásobok času a energie, ako sa zbaviť tých kíl.
nepresahujú vianočných sviatkov
Najlepší tip aby sa zabránilo vianočný zvýšenie telesnej hmotnosti je skoncovať s slávností a maškŕt hneď po 1. januári. Ak máte rozšíriť zaobchádza, môže sa stať veľkou katastrofou pre svoje zdravie.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
