Ak ste práve prihlásení k telocvični, je to prvý pozitívny krok k získaniu zdravšie. Ale akonáhle ste dal svoj prvý krok do posilňovne, budete sa cítiť zastrašiť. Váš prvý deň v telocvični mohol robiť ste nervózny a vystresovaný. Bude tony muži pádu závažia na podlahe a pri pohľade veľmi intenzívny s ich výrazy tváre.
Budete tiež naraziť žien vo fantastických tvarov, ich vlasy vyzerajú skvele, aj keď by to mohlo byť spotený vo vysokej chvosta. Celý tento nový atmosféra môže byť ohromujúca pre vás, čo je dôvod, prečo musíte byť psychicky pripravený na prvý deň v posilňovni.
Prvý deň v posilňovni môže byť desivé. Ale nemusíte sa báť. Boldsky s vami zdieľa tipov, ktoré môžete vytvoriť svoj prvý deň v telocvični oveľa jednoduchšie, pozrite sa:
Tu je vaša diéta graf telocvični Freaks!
Zobrazenie fotografií
nevykonávajú na lačný žalúdok Warm Up Prvý Nie Cardio Nie Vzpieranie Nenechajte Strain Too Much
Nechoďte na lačný žalúdok na prvý deň v telocvični. Musíte jesť ľahké občerstvenie za hodinu alebo dve pred tréningom. Je to tiež najlepšie konzumovať potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a svetlo na brucho.
Vypracovanie môžu byť potenciálne nebezpečné, ak nie sú riadne zahreje. Preto je treba dať vaše telo nejaký čas, než sa dostanete do rutiny v posilňovni. Ide o druhý najdôležitejšie tip na prvý deň v telocvični.
Je potrebné začať s ľahkou tiahnuci sa v hlavných svalových skupín pred hit kardio. Nasledujúci krok za krokom procesu k prvému dňu v telocvični je dôležité.
To je najlepšie, aby sa zdržala vzpieranie prvý deň v telocvični. Vzpieranie bude trochu moc začať s pre začiatočníkov. Rozhodnúť sa pre bežeckom páse alebo cvičenie cyklus najmenej po dobu prvých 3 týždňov.
trávia príliš veľa času v posilňovni sa budete cítiť unavený. Použite svoju energiu múdro k prvému dňu v telocvični, aby pre vás vybudovať na energiu a cítiť silnejší.
