štíhlu postavu je ťažké, ale je to ešte ťažšie, keď máte robiť svoju Po programe chudnutie. Z tohto dôvodu, ako sa domnievate, akýkoľvek chudnutie program, mali by ste pochopiť, že by mal byť veľký ohľad na zmeny životného štýlu. Jednodňové diéty a ťažké tréningy sa nebude vám pomôžu udržať svoju váhu. Vyhradený zmena životného štýlu je to, čo potreboval. Aj keď ste viac sa zamerať na znižovanie prebytočného tuku pri hmotnosti stratiť cvičení alebo diéty, zásadnú dôležitosť potom, čo stratil váhu by malo byť zníženie ukladanie tuku navyše. To bude viac užitočné, keď to robíte so svojím partnerom, alebo ako rodina, motivovať seba navzájom. Skúste The Water stravy po dobu 10 dní, ako stratiť WeightWithin 6 mesiacov času, 50% žien získať váhu, že prišli. Existuje mnoho štúdií a výskumov, ktoré boli vykonané na túto tému, ktoré vám pomôžu s tým. Strata extra váhu, je náročná úloha a udržať hmotnosť je ešte väčšia úloha. Nižšie sú uvedené desať spôsobov, ako zostať vo forme po schudnutí, ktoré sú odsúhlasené a nasledovalo mnoho fitnes experts.7 deň Crash diétny plán na chudnutie
tukov spaľovať tuk
budete musieť pochopiť, že biely tuk je zlý pre telo. Druhým typom je hnedý tuk pomôže pri používaní kalórií v tele. Cvičenie je najlepší spôsob, ako dostať túto hnedého tukového tkaniva.
Vitamín D
Vitamín D sa odporúča pre ľudí, ktorí sa snažia udržať váhu po schudnutí. To pomôže pri zvyšovaní hladiny leptínu v mozgu, čo signalizuje mozgu, že telo je plný
správnej nálady
‘. Negatívne emócie "sa hrať s vašej telesnej hmotnosti. To bude mať vplyv na hormonálnu rovnováhu tela, tam to ovplyvnilo váš metabolizmus.
License márnotratnosť
To je, keď sa odmeniť sám seba s dobrým jedlom, po dobrom výkone. Vyvažovanie je kľúčom; mali by ste vedieť, kde povedať &lsquo, nie "pre seba. To patrí medzi desať spôsobov, ako zostať vo forme po schudnutí
Žuvanie
To, čo sme počuli miliónkrát a rozhodol sa ignorovať - ‘. Žuť jedlo dobre ". Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí žuť svoju potravu 40krát sústo mať lepšie šance na zoštíhlenie.
prekabátiť chuť
K dispozícii je pri zvaľovanie viny na silu vôle nemá zmysel. Budete musieť udržať kontrolu na vašej chuti do jedla, aby sa ubezpečil, že nie ste stráca kontrolu a prejedanie. To je určite jedným zo spôsobov, ako zostať vo forme po schudnutí
späť do prírody
Vezmite si prechádzku vonku .; to je určite urobí dobre, než si dokážete predstaviť. Tam je niečo uzdravenie a upokojujúce asi proste byť vonku.
Nepovoliť Byť ochabnutý
Väčšina z práce teraz dni sa vykonáva jednoduchým sedieť. Medzi desať spôsobov, ako zostať vo forme po schudnutí, to je najdôležitejšie. Musíte vziať prestávku päť minút po každej hodine.
Zelený čaj
Popíjanie zeleného čaju je mantra, ktorú treba nasledovať. Štúdie preukázali, že jednoducho popíjanie zeleného čaju vám pomôže zhodiť kilá.
Hmotnosť Fate
Väčšina z časov, tam je tuk gén v rodine. Poraziť tým, že budú fyzicky aktívny. To je jeden z desiatich spôsobov, ako zostať vo forme po schudnutí.
