Proteíny je jedna z mnohých vecí, ktoré sú nevyhnutné pre vás mať v hojnosti, aby sa rýchlo schudnúť. Boldsky zdieľa s vami hŕstka potravín bohatých na bielkoviny pre chudnutie pridať do svojho každodenného jedálnička.
Zoznam bielkovín potravín pre chudnutie sú založené Indian a úplne vegetariánske. Ak potrebujete spáliť kalórie rýchlo, budú tieto potraviny chudnutie určite pomôže urýchliť proces.
10 bylinných prípravkov na chudnutie
Uistite sa tiež, že spoločne s týmito bohatých na bielkoviny potravín pre chudnutie, ktoré spotrebúvajú ton tekutín je dôležité, pretože súčasná vlákna v týchto bielkovín bohaté indickej potraviny sú naozaj high.To aby bolo jednoduché na tráviaci systém, Kvapaliny pomáhajú v tomto prípade.
Takže, tu sú niektoré z proteínu potraviny bohaté na chudnutie, ktoré sú čisto indickej a vegetariánskej, pozrite sa.
Dal
Existuje viac ako 10 rôznych typov Dal ktorý pomáha pri chudnutí. Dal obsahuje asi 4-9 gramov bielkovín ½ cup porcie. Takže ju konzumuje v akejkoľvek forme je dobré pre chudnutie.
tvaroh alebo jogurt
V jednej porcii tvarohu, obsahuje okolo 11gms bielkovín. Tento proteín potraviny bohaté na chudnutie by mali byť konzumované s ryžou alebo ako nápoj v lete.
Green moong
Green moong Alebo mungo je ďalší indický vegetariánska proteín potraviny bohaté na chudnutie. Varí hrsť Mung vo vode a piť vodu, ak chcete schudnúť.
Syry
Syr je treba mať potraviny bohaté na bielkoviny pre chudnutie. Syr obsahuje 18 gramov bielkovín v jednej porcii. Takže, uistite sa, že ste ju pridať do svojej obľúbenej sendviče.
Špenát
Špenát je jedným z listovej zeleniny, čo je dobré pre zdravie. Tento proteín bohaté indické jedlo na chudnutie obsahuje 2,9 gramu na jednu šálku porcie.
Paneer
Paneer tvarohu je veľa miloval medzi indiánmi. Paneer je výhodné pre zníženie hmotnosti v dôsledku toho na vysokej úrovni proteínov. Pridajte tento lahodný syr so špenátom vytvoriť skvelú zdravú pochúťku.
Mandle
V kategórii orech, mandle sú najvyššie v vitamínov, minerálov a bielkovín. Mandle majú okolo 21gms bielkovín v jednej porcii čo je viac než dosť pre vás, ako schudnúť.
fazuľa
fazuľa je ďalšie potraviny bohaté na bielkoviny pre chudnutie na zozname bielkovín potravín. Fazuľa sú však veľmi plynový v prírode a môže spôsobiť zažívacie ťažkosti, takže sa uistite, piť veľa vody.
Klíčky
kohútiky môžu byť konzumované v žiadnom prípade. A 100 gramov klíčkov (fazuľa) contains4gm z proteínu, ktorý je dostatočne pomôcť spáliť kalórie.
Sambhar
V zozname obsahom bielkovín, Sambhar tiež je jedným z bohatej indickej jedlo proteín pre strata váhy. Konzumujú Sambhar a hnedej ryže dvakrát do týždňa znížiť kalórie.
