Sú chudnutie plány mätúce vy? So stovkami chudnutie plány okolo, to môže byť veľmi ťažké vybrať ten, ktorý vyhovuje vašim požiadavkám. Vrhnúť, že extra váhu je nutnosťou, pretože so sebou prináša rôzne druhy ochorení. Dnes môžeme zistiť, že mnoho nových plánov ako huby všade, každý vyhlasovať, že je najlepšie diéta, ako schudnúť. Väčšina diéty sú nízkokalorické diéty, ktoré odporúčam vám odrezať nejaký druh jedla z dennej spotreby.
Dukan diéta plán je jedna taká diéta, ktorá získala popularitu v uplynulých rokoch. Existujú milióny ľudí na celom svete, ktorí nasledujú túto diétu. Rôzne osobnosti tiež sledovať túto diétu, ako schudnúť. Rovnako ako mnoho diét, ktoré majú nežiaduce vedľajšie účinky sa Dukanova diéta má tiež svoj podiel vedľajších účinkov.
Čo je Dukanova diéta?
Vytvoril Pierre Dukan, jedná sa o štyri fázy diéta, ktorá vám pomôže stratiť a stabilizovať váhu. Jedná sa o reštriktívny diéta s vysokým obsahom bielkovín, ktorá vám umožní spotrebovať toľko, koľko chcete od 100 potravín. To zahŕňa 28 zo sveta zvierat a 28 z rastlín. V prvej fáze, môžete jesť len chudé bielkoviny. Sacharidy sú obmedzené na 1,5 lyžicami ovsených otrúb.
V druhej fáze, môžete mať konkrétne zeleninu spolu s proteínmi. V tretej fáze, môžete konzumovať chudé bielkoviny, zeleninu, ovocie nízke cukru, syr a celozrnné pečivo podľa vlastného výberu. Štvrtá fáza je udržiavacia fáza, kde ste späť do normálneho diétny plán, ktorý vám pomôže udržať váhový úbytok
7 Nežiaduce účinky Dukanova diéta :.
Mnoho lekárov udrel toto stravy, pretože jeho vedľajších účinkov. Väčšina nežiaducich účinkov v počiatočnej fáze.
1. Zápcha:
zápcha je hlavným vedľajším účinkom tejto diéte. Je to hlavne preto, že v počiatočnej fáze človek jej len chudé bielkoviny a malé množstvo sacharidov, ktoré nie sú dostačujúce.
2. Bad Breath:
Ľudia, ktorí nasledujú túto diétu trpí zápach z úst. Telo prechádza ketózy pomocou jeho vlastného tuku na energiu, ako je tu veľmi nízka spotreba sacharidov. Hoci to je dobrým ukazovateľom, že diéta funguje, môže to byť nepríjemné hovoriť niekto stojí alebo sedí blízko vás. Vysoká konzumácia bielkovín vedie k produkcii acetón, ktorý má výraznú vôňu a predlžuje zápach z úst.
3. Dna:
Dna je hlavným vedľajším účinkom Dukan stravy. Hladina kyseliny močovej z tela sa zvyšuje v tejto nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín stravy. Kryštály kyseliny močovej môžu vytvárať akútnej bolesti v kĺboch nôh.
4. Obličky Problém:
Mnoho lekárov sa obávajú prípadné škody na obličky, ak osoba je v tejto diéte. To by mohlo vytvoriť rôzne ochorenia súvisiace s obličkami a viesť k zlyhaniu obličiek.
5. Nedostatok výživy:
Dukan diéta je obmedzujúce, môže viesť k závažným nedostatkom vitamínov a minerálnych látok. To by mohlo viesť k nerovnováhe elektrolytov v prvej fáze diéty. To môže viesť k podmienkam, ako je zápcha a hnačka. To môže tiež viesť k nedostatku antioxidant. Telo potrebuje antioxidant pre jeho správne fungovanie. To môže spôsobiť ochorenie, ako je predčasné starnutie, rakovina, šedý zákal a ochorenia srdca.
6. Sacharidy Abstinenčné príznaky:
Veľa na Dukanova diéta trpí abstinenčnými príznakmi, sacharidy, ako je chrípka, horúčka, nevoľnosť, zmeny nálad, podráždenosť, bolesti hlavy, strata koncentrácie atď Tie sú obmedzené hlavne na prvú fázu diéty , Môže tiež dôjsť k únave a strate energie počas počiatočnej chudnutia fázy tejto diéte.
7. Zvýšenie telesnej hmotnosti :.
Bolo zistené, že akonáhle ste späť do svojej bežnej stravy, môžete získať veľa hmotnosti stratené počas Dukanova diéta
Je vhodné zvážiť výhody a zápory akejkoľvek diétny plán pred jeho nasledovania. Nenechajte byť rozumné o vaše voľby zostať zdravý a fit. Nezabudnite nám zanechať komentár nižšie.
