Mnoho ľudí si myslí, že sú dávať to ich všetci, ale stále nie je jasné, hmatateľné výsledky. Áno, chudnutie je určite vyhýbavý, ak niektoré veci sa nevykonáva tak, ako by malo byť hotovo. Ľudia robia veľa chýb, bez toho aby si uvedomil dôsledky chýb. Je nutné poznamenať, že každý pohyb urobíte, však subtílne, má vplyv na výsledky, ktoré zažijú. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z najväčších chudnutie chýb, ktorých sa.
najlepších spôsobov, ako tón hornej časti tela
Aj keď sa pozrieme na týchto chýb k strate hmotnosti, ako sme sa zamerali na diéte strane, ako aj na strane cvičenie. Takže, poďme do toho a pozrite sa na tieto straty chýb bežné hmotnosti väčšina ľudí robia. Tu je 10 najväčších chýb v chudnutie, ktoré robia výsledky takmer nedosiahnuteľné. Čítajte ďalej ...
Konzumácia Excess Proteín
Všetci sme si vedomí dôležitosti bielkovín v chudnutí stravy. Avšak, konzumovať príliš veľa bielkovín môže mať škodlivé účinky. Telo nevyužíva všetkého proteínu budete konzumovať a nepoužité proteín sa uloží ako tuk v tele. To je zásadný budovanie svalov tip mať na pamäti.
ľahké raňajky
Vaša raňajky by nemal byť ľahký. Ľahká raňajky iba spomalí rýchlosť metabolizmu vášho tela a podporovať uchovanie potravín v podobe tuku.
Chýbajúce vegetariáni
Telo potrebuje kombináciu doplnkov, aby štrajk, ktorá dokonalá rovnováha medzi tukom a svalmi. Vegetariáni sú veľmi zásadné v tomto smere, pretože vám tú správnu kombináciu zložiek, ktoré podporia vaše úsilie chudnutie. Mnoho zelenina sú tiež bohaté na vlákniny, ktoré pomáhajú veľa pri chudnutí.
Nie je Chystáte sa plánovaná režim
Je dôležité, aby vaše akčný plán na papieri. Len myslieť na to nebude stačiť. Uistite sa, že sledovať plánovaný režim, ktorý zahŕňa špecifické cviky na každodennej báze.
Nepravidelný spánok
Telo potrebuje minimálne šesť hodín spánku, ak pracujete von. Svaly potrebujú odpočinok a telo potrebuje čas, aby získalo procesu spaľovania tukov. Nepravidelný spánok sa budete cítiť väčší hlad a bráni takéto plnenie cieľov chudnutie.
binge drinking
Nárazové pitie je prísny nie nie. To môže zničiť vaše úsilie v priebehu niekoľkých dní a môže hodiť svoj metabolizmus z rýchlostný stupeň.
nedáva to dosť veľa času
Áno, je to určite možné dosiahnuť chudnutie priebehu niekoľkých dvoch týždňov. Ale musíte byť praktický. Neočakávam, že vidieť výsledky za tri dni. Dajte mu čas.
Nasledovať rovnaký postup Everyday
To musí byť medzi prvými tromi najväčších chýb v chudnutí. Sú kľúčom k maximalizácii výsledkov je neustále prekvapiť svoje telo. Nikdy robiť rovnaký postup každý deň. Nebude to trvať kamkoľvek.
Ignorovanie silový tréning
nikdy nezmeškáte vrátane silový tréning vo svojom režime. Silový tréning maximalizuje výsledky a je kľúčovou zložkou pre chudnutie.
Nie je dostatok pitnej vody
Je potrebné zabezpečiť, aby ste neustále udržiavať vašej bunky hydratované, aby sa podporila svoje sadzby metabolizmus. Vypiť aspoň tri litre vody. Okrem chudnutie pozitíva, to pomôže odplaviť nežiaduce toxíny rovnako.
