Výhody Savasana Pose

Tí, ktorí sú oboznámení s jogou, viem o Savasana. Iný názov pre tento póze je mŕtvola predstavovať. Teraz ste počuli o výhodách Savasana? No, to držanie tela je veľmi prospešné v niektorých ohľadoch. Poďme diskutovať o to isté v tomto článku.

12 jogy ásany pre váš mozog

táto pozícia zahŕňa ležať ako mŕtve telo na podlahe. Počas tohto procesu je potrebné zamerať sa na každú časť tela a relaxáciu postupne ju. Je to ako pohybujúce sa povedomie na každú časť svojho tela, aby ju vedome relaxovať. Tento proces uvoľňuje napätie v týchto regiónoch, a to je dôvod, prečo vám to držanie tela omladzuje do konca roka.

robí to Asano je veľmi jednoduché. Ale napriek tomu, ak trpíte akékoľvek zdravotné poruchy, nie je vhodné vykonávať túto pozíciu bez súhlasu lekára.

Zobrazenie fotografií

Výhody Savasana Pose

pomáha pri relaxácii svoj BodyWhen vykonať Savasana, váš celkový telo zažíva hlboký stav uvoľnenia. Keď vaše telo je uvoľnené, to môže opraviť sám dobre. Bunky vášho tela dostať omladená. Môžete získať úľavu od stresu.

Je dobré ukončiť jogu SessionIf vykonávate jogu, najlepší spôsob, ako ukončiť to je prevedením tohto držanie tela Savasana. To je jedna z výhod Savasana jogy.

Znižuje BPThis je jedným zo zdravotných výhod Savasana. Táto pozícia je vraj znížiť krvný tlak; to tiež znižuje úzkosť. V skutočnosti, to je dobré túto pozíciu cvičiť pravidelne o túto dávku.

Zobrazenie fotografií

InsomniaThis je jednou z výhod Savasana predstavujú. Výskum tvrdí, že táto pozícia je dobrá liečiť nespavosť. Ak nie ste schopní dobre spať, pokúste sa uvoľniť svoje telo cez túto pozíciu a zistiť, či môžete pokojne spať.

Chladenie DownThis držanie tela tiež pomáha ako ochladzovanie relácie po ťažkom tréningu. Rovnako ako otepľuje procesu, a to aj ochladenie proces je pre vaše telo veľmi dôležité.