Väčšina mužov, ktorí cvičiť s pomstou, že aj vo veľmi ranom veku, majú tendenciu veľký sen. To je skutočne dobré, ale keď neodborne tréningy alebo závažia, môžu mať činiť pokánie neskôr
Prečítajte si tiež :. Ako vaše telo dostane Energy
Existujú určité bežné pánske cvičenia chyby. sa im vyhnúť vám môže pomôcť v dlhodobom horizonte. Aj keď ste veľmi nadšení vybudovať obrovské telo s mohutnými svaly v krátkom čase, nebudete dosiahnuť, ak vaše tréningy sú nesprávne. Tiež si uvedomte, toto musíte trénovať inteligentný, nie je ťažké, ak si prajete vyzvať svoje svaly a rast v nich
Prečítajte si tiež :. 10 vierohodné dôvody detox
Poznaj svoje ciele dobre a zabezpečiť, aby vaše cvičenie vás tam. Viac ako snívať o závideniahodnú postavu, je dobré sa zamerať na zdravý spôsob, ako riešiť svoje váhy, takže sa môžete vyhnúť určité problémy. Teraz poďme diskutovať o niektorých pánska cvičenie chýb
nevediac o tom, čo vyhovuje vašim Karoséria
Existujú tri typy karosérie :. ectomorph, endomorph a mesomorph. Ak ste ectomorph, je lepšie, aby sa minimalizovalo kardio a maximalizovať svoje odporu tréningy týždenne. Ectomorphs trvať dlhšie získať svalovú hmotu.
Overtraining
Muži vo všeobecnosti majú tendenciu byť v zhone získať svalovú hmotu, ktorá z nich robí trénovať príliš tvrdá ešte predtým, ako sa telo zvykne na tréningu. Takže, zdvíhanie príliš ťažké vo štartovných fázach by mohlo spôsobiť zranenie.
Mohlo by príliš veľa Cardio
Ak chcete získať svaly, je lepšie obmedziť vaše kardio iba jedno alebo dvoch sedeniach týždeň. Zamerať sa viac na zdvíhanie závaží ako na beh alebo jazdu na bicykli.
Nie je zahrievanie
Pred šok systému, je nutné najprv pripraviť ju. V opačnom prípade vaše cvičenie môže poškodiť vaše telo. Preto trávia 5-10 minút na rozcvičenie pred každým intenzívne cvičenie zasadnutí.
príliš zameriava na niektorých častiach
Odborníci Fitness odporúčame zložené cvičenia, ako sú drepy, bench press a mŕtvy výťahov, ktoré sa zapojiť Celé telo. Muži všeobecne chcú väčšie bicepsy, a preto sa zameriavajú iba na bicepsy tréningu. To môže vytvoriť svoj rast neprimeraná.
Spoliehať príliš na prášky, prášky a doplnky
V zhone rásť rýchlejšie, niektorí muži príliš spoliehať na doplnky stravy. Hoci proteínové prášky môžu pomôcť vám rastú rýchlejšie, môže nadmerná konzumácia nemusí byť bezpečné. Tiež konzumácia je bez súhlasu lekára, nemusí byť vhodné.
Nie Ukončenie zlé návyky
Vaše cvičenie nemusí zobrazovať budete postupovať, ak nechcete skončiť niektoré zlé návyky, ako je fajčenie a pitie. Viac ako zdvíhanie závaží, je lepšie najprv ukončiť zlé návyky.
