Väčšina z nás často pýtajú, ako schudnúť v zime. Neustále sa snažíme vymyslieť rôzne spôsoby, ako dosiahnuť ciele chudnutie, ale len zriedka sa nám podarí v zime. Spojíme zdravotné kluby a telocvične a prichádzať s novými rezolúciami rok v súvislosti s cieľmi chudnutie. Ale nám chýba bod tu. Musíme úplne odlišný prístup, ako schudnúť v zime. Väčšina bežných prístupov neberú niektoré skutočnosti do úvahy.
potravín s cieľom znížiť brušný tuk Tento Winter
Tak, ako schudnúť v zime? No, my sme vyvinuli k ukladaniu tuku počas zimy, pretože ľudské telo má chrániť sa pred chladom a mala by tiež spravovať s nedostatkom potravín v priebehu zimy. Naši predkovia, ktorí žili v jaskyniach nemá žiadne šaty zahriať svoje telo a mali menej príležitostí loviť počas zimy. To je dôvod, prečo naše telá dostal naprogramovaný tak, aby ukladanie tuku v zime. Teraz, v tejto modernej dobe môžeme vykonať určité zmeny nášho životného štýlu schudnúť.
Tipy, ako schudnúť v zime:
Konzumujte správne foodsYour jedlo rozhodne váš pokrok vo svojich pokusoch o chudnutí. Jesť zeleninu, ovocie, polievky a cereálie. Vyberte si sezónne potraviny. Jesť koreňovú zeleninu a zimné greeny. Zahriať svoje telo s korením. Môžete schudnúť v zime konzumáciou potravín, ktoré zahriať svoje telo a potraviny, ktoré obsahujú vodu v nich.
Zobrazenie fotografií
nabažiť sunlightThere toľko spôsobov, ako schudnúť v zime. Ale tento znie trochu divne. Slnečné svetlo tiež hrá svoju úlohu v celom procese. Serotonín je mozog chemická látka, ktorá čiastočne určuje vašu chuť k jedlu. Vystavenie slnečnému žiareniu pomáha udržiavať správnu hladinu serotonínu. Zdravotné odborníci sa domnievajú, že dostať dostatočné slnečné svetlo pomáha ovládať svoje chute.
Zobrazenie fotografií
Zvýšte proteín consumptionWondering, ako schudnúť v zime? No, jesť viac bielkovín a znížiť celkovú spotrebu kalórií. Keď budete konzumovať viac bielkovín, budete sa cítiť plná a to pomáha znížiť celkovú kalorický príjem. Ale napriek tomu, použite nízkotučné mlieko. Konzumovať fazuľa, kuracie mäso a ryby.
Zobrazenie fotografií
Sleep wellToo veľa alebo príliš málo spánku nikdy vám pomôže v riadiacom hmotnosti aspekt. Získať dostatok spánku; Odporúča sa aspoň 8 hodín spánku. Choďte do postele skoro. To vám zabráni nočné snacking taky. Budete ľahko schudnúť v zime, ak budete postupovať podľa týchto tipov.
Zobrazenie fotografií
Skúste spájajúcej gymIf si prajete schudnúť bez telocvične v zimnom období, zabezpečí, že vaša strava plán je na svojom mieste, pretože musíte konzumovať správne množstvo kalórií, aby zostali vo forme. Ale zimné mesiace sú vhodné pre energické cvičenie. Prečo nevyužiť sezóny? Vaše telo dostane zahreje v posilňovni a budete schopní čeliť svoj deň s väčším nadšením.
Zobrazenie fotografií
