Výskum na zvýšenie telesnej hmotnosti má prísť so zaujímavým zistením. Nová štúdia, napísaný ako vedec v indickom pôvodu, naznačuje, že to nie je len vysokým obsahom tuku strava, ale predĺžený čas jesť príliš ktoré môžu prispieť k vašej telesnej hmotnosti. Išlo predovšetkým poukázať na nežiaduce účinky a dôsledky konzumácie polnočné občerstvenie. Obmedzovať jesť na 8-12 hodín už nie je oboznámený s novou generáciou. Ale za starých dobrých čias, kedy ľudia lepia k dokonalosti zdravé stravovacie návyky, problémy súvisiace s obezitou bolo menej časté. Midnight snacking vás postaví pod rizikom vysokého cholesterolu, cukrovky a obezity.
View PhotosThe autori preukázali, že predvídateľné časy jesť lepšie synchronizuje funkciu stovky génov v našom tele. Podľa štúdie, asi 400 boli myši vystavené rôzne typy diét a obmedzenia času. Výsledky ukazujú, že myši, ktoré bolo podrobené časové obmedzenie 9 až 12 hodín získal menšiu váhu ako tie neobmedzené. Tieto nálezy boli bez ohľadu na to, či ich strava boli s vysokým obsahom tuku, tuku a sacharóza alebo len fruktózy.
udržať kontrolu svoj BMI: CUT riziko obezity Preto, keď pôjdeme nálezy, musíme praktizovať časovo obmedzené stravovacích návykov na udržanie zdravého život !. Ak vezmeme toto do úvahy, tu sú niektoré z dôvodov, prečo o polnoci snacking, ktorá spadá mimo časové obmedzenie 9 do 12 hodín, nie je dobré pre vaše health.Slow digestionDuring noci, proces trávenia je pomalé. Polnočné občerstvenie bude mať vplyv na normálny proces trávenia. Ako ste sa nemajú žiadne fyzickej námahe počas noci, šanca na ukladanie tuku je viac. To je jeden z dôvodov, ako polnoci desiatu zvyšuje obezity. Abnormálne Cirkadiánní rhythmMost hormónov v našom tele prácu v rytme známej ako cirkadiánní rytmus. Keď tam je nerovnováha v rytme, bude to mať vplyv na správnu produkciu hormónov. To potom bude mať vplyv na celkovú metabolické procesy v tele. Zostávať hore do polnoci a mať občerstvenia je jedným z dôvodov, obezite, ktorá vám môže pomôcť v ohrození pre civilizačných chorôb.
Zobrazenie PhotosUnhealthy foodMost z komerčne dostupných občerstvenia obsahovať príchute, konzervačné látky a pre zvýšenie chuti a dlhú životnosť. To je vysoký obsah kalórií rovnako. Pravidelný prísun týchto nezdravých občerstvenia zvyšuje obesity.Insulin resistanceInsulin akcia nadväzuje cirkadiánní rytmus. To stúpa a klesá podľa 24 hodinového rytmu. Tí, ktorí sa nepodarí udržať dokonalý cirkadiánní rytmus sa bude postupne vyvíjať abnormalitu v regulácii glukózy vzhľadom k inzulínovej rezistencie. Tým sa zvyšuje riziko obezity rovnako.
View PhotosEating habitThe rozsah škodlivých účinkov polnočné občerstvenie, závisí aj na svoje stravovacie návyky. Dôvodom, prečo chcete zostať hore v noci je tiež dôležité. Ak je to pre zábavné činnosti, ako je sledovanie televízie alebo chatovanie s priateľmi, je pravdepodobné, viac, že budete mať žiadnu kontrolu nad občerstvenia. Aj vaše tendencie rýchlo jesť prispeje tiež, aby sa vám obézny. Nočná cravingsThere mnoho ľudí, ktorí zažívajú nočné chute. Jedným z najdôležitejších bodov je tu zistiť dôvod, prečo vás túži po potravinách v noci. Identifikovať dôvod, ktorý vás udrží hore do polnoci a túžia po jedle.
Výskum Zdroj: IANSA
