View PhotosIt nie je ľahké zahodiť cukor z jedálnička, pretože je takmer nemožné oddeliť to z potravy. Tiež, nejaké množstvo cukru je nevyhnutné pre telo. Cukor dodáva energiu a udržuje myseľ aktívny. Ale ako starneme, že je dôležité vedieť, ideálne spotrebu cukru. Dnes budeme diskutovať o diétne tipy a cukru alternatív. Predsa majú look.Sugars sú typy komplexných sacharidov, ktoré vyžadujú veľké množstvo energie horieť. Nadmerný príjem môže viesť k nadváhe, diabetická stavu atď. Pre tých, ktorí už majú diabetik, cukru o nič menej jed na zdravie. Bez cukru diétne TipsWhat Tu je treba dávať pozor?: Ešte šťastní, keď dávate prednosť pohári sladké Lassi, citrusové ovocné nápoje alebo raňajkových cereálií, pretože obsahujú veľa cukru. Nenechajte zbytočne pridáme cukor do potravín nie sú sweet.1. Cukor Voľný Diéta Raňajky: jesť čerstvej zeleniny, bobule, potraviny na báze bielkovín môže byť najlepšia kombinácia bez cukru. Preferujú vaječnú omeletu, slaninu alebo šunku, syr a zeleninu sú najlepšie nízke kalórií diétne jedlá. Bobule a ovocie sú prírodné sladidlá, ktoré sú dobré pre health.2. Strava Obed: lahodné hamburger je najlepšie zahrnúť do každodenného stravovania. Buchty môžu obsahovať čerstvú zeleninu a bylinky, ktoré sú bez cukru (ako je kôpor, cibuľa, paprika, brokolica, kuracie atď.) Plátok vodný melón môže dokončiť svoje jedlo a cukrovej craving.3. Bez cukru Diéta Dezerty: Preferujem jogurt alebo ovocný šalát bez cukru. Vyhnúť sa pridá rafinovaný cukor a jahody, dáta, med alebo banány pre sladenie. 4. celozrnné pečivo, fazuľa a sladké zemiaky sú najviac odporúčané sacharidov potraviny. Nízkotučné mlieko a majonézu sú tiež mierne recommended.Fiber potraviny bohaté, srdce zdravé ryby, hnedá ryža sú najlepšie diabetickej doplnky stravy. Obmedzený príjem potravy a udržať krok s časovaním bude jednoduchý proces chudnutia.
