Indická strava je jedným z najviac vyváženej stravy na svete. Väčšina ľudí si myslí, že indické jedlo je pikantná, mastné a celkovo nezdravé. Ale to je mylná predstava. Môžete mať diétu s indickými potravín, ktoré je veľmi zdravé a zdravotne nezávadné. Ak máte cukrovku, vaša strava stane obmedzený. Diabetes sa teraz stáva epidémiou a tým, indický, ktorí majú diabetes musieť hľadať stravu, ktorá vyhovuje ich chuťové bunky.
Najlepšie časť o indickej stravy je to, že je kompletný strava, ktorá obsahuje zodpovedajúce množstvo sacharidov, tukov a bielkovín na rozdiel od základných živín. Okrem toho indická diabetická strava má veľa možností pre vegetariánov. Zobrazenie fotografií
Indian diétu pre diabetikov:
Znížiť na ryžu: Indický strava je zvyčajne trochu ťažké na sacharidy. Teraz nie je nič jesť sacharidy tak dlho, kým nie sú škrobnatých zlé. Vystrihnúť na bielej ryže a rafinované múky. Prejsť na hnedú ryžou a hrubej pšeničnej múky. Sacharidy, ktoré majú vysoký obsah vlákniny môže byť jeden sparing diabetikov. Pointa je zvoliť rotis namiesto ryže.
indické karí: pikantné karí v indickej kuchyni majú vysoký obsah soli, ale čo sa týka rovnako vysoká hladina cukru v krvi, sú v bezpečí. Je potrebné znížiť na rope v kari, pretože ak ste diabetik, váš metabolizmus tukov budú slabé. Korenie sú v poriadku, tak dlho, ako váš žalúdok môže vziať.
indické strukoviny alebo Dals: Indická strava obsahuje veľké množstvo strukovín a šošovka, to je záchranca pre diabetikov. Strukoviny alebo Dals majú veľmi nízky glykemický index (nie je špica hladinu cukru v krvi). Ak ste vegetarián, potom Dals sú hlavným zdrojom bielkovín pre vás. Pokúsiť sa naplniť svoj žalúdok s Dals a iných impulzy namiesto sacharidov ako je ryža a Rotis.
Bitter Zelenina: Indická kuchyňa vám dáva príležitosť k jedlu horkej zeleniny, ktoré môžu riadiť vysokú hladinu cukru v krvi. Zelenina, ako sú horké tekvica, treba listy, senovka listy, fľaša tekvica atď., Musí byť zahrnuté do stravy pre cukrovky. Indické pochúťky, ako sú plnené Karela (horká tekvica), sambar (obsahuje veľa zeleniny) a pod vám umožní mať tieto prospešné zeleniny.
Tvaroh Ak chcete ukončiť jedlo: Indické strava je jedným z najviac vedecky určených diét na svete. Zošívanie indické jedlo bude vždy obsahovať tvaroh. Svieža a nízkotučný tvaroh je dobré pre kontrolu diabetu. Musíte sa naučiť mať ho bez cukru hoci. Okrem toho, že vám dobrotu vápnika, ale tiež ochladzuje žalúdok.
To sú niektoré z jemných bodov navrhovanie indickej diétu pre diabetikov. Udržiavať je v mysli a budete môcť ovládať svoje diabetes ľahko a zároveň sa teší jedlo podľa vlastného výberu.
