Väčšina Indov chcú dodržiavať diétu, ako schudnúť. Od bláznivých výstrelok stravy k chudnutiu doplnky, existuje veľa vecí, ktoré sú k dispozícii na trhu, ktoré vám pomôžu zhodiť libier. Ale tá najlepšia vec, ktorá môže rýchlo znížiť kalórie sleduje prísnu diétu.
Ľudia sú často zavádzaní o indickej jedlo zvažuje, že je bohatá na korenie a oleja. Ale pravda o indickej jedlo je, že aj keď to môže znieť nezdravé, sa skladá z ingrediencií, ktoré vám pomôžu znížiť váhu.
20 zdravých INDIAN POTRAVINY by ste mali jesť Potraviny ako sú ryby, celozrnné obilniny a strukoviny sú súčasťou každodenného indického jedla. Keď budete konzumovať tieto potraviny na dennej báze, ste majúci príjem asi 500 kalórií. To je dosť pre telo pracovať po celý deň. Keď ste na program chudnutia, mali by ste konzumovať asi 1200 kalórií za deň a spáliť 1000 kalórií v posilňovni. Dodržiavaním tohto indického diéta, ako schudnúť, uvidíte veľa zmien v najbližších niekoľkých mesiacoch. Tu sú niektoré z potravín, pridať do svojho denného indické jedlo, aby sami off libier. Pozrite sa na týchto zdravých potravín. hnedá ryža Vyhnúť sa ryža úplne nie je spôsob, ako schudnúť. Mali by ste konzumovať aspoň jednu šálku hnedej ryže denne. Hnedá ryža má väčšiu nutričnú hodnotu. To má nižší glykemický index v porovnaní s bielou ryžou. vegetariáni Najlepší Indian diéta, ako schudnúť, je vyplniť vaše doska so zeleninou. Drž sa od Aloo a Brinjal, pretože majú najväčšie množstvo kalórií. Šošovka rozpustná vláknina v týchto potravín pomáha znižovať hladinu triglyceridov a hladiny cholesterolu v tele. Je to dobré pre chudnutie, pretože je bohatý na bielkoviny. celozrnných Celé zrná sú bohaté na vlákninu a obsahujú s nízkym obsahom tuku. Takže, ak sa chcete zbaviť tuku, aby bolo miesto pre pridanie celé zrná do svojho každodenného jedálnička. Obsahuje bielkoviny, minerály, vitamíny, antioxidanty a fytochemikálie, ktoré sú potrebné pre udržanie dobrého zdravia. Chladné Foods Najlepší indické jedlo, ako schudnúť, je uhorka. Je to v pohode pre sliznice žalúdka a ako sa má obsah vody, zaplnia žalúdok. Je to vynikajúci zelenina pre redukciu váhy. korenistá Ingredients Spice je vždy potrebné v indickej jedlo. Ak chcete schudnúť rýchlo, je potrebné zahrnúť škorica, klinčeky, rascu, zázvor, horčičné semienka, kurkuma a čierneho korenia v rôznych potravinových prípravkov na chudnutie. Ryby indický diéta, ako schudnúť, je nutné pridať ryby k jedlu. Vzhľadom k tomu, že majú vysoký obsah bielkovín a omega 3 mastných kyselín, bude to pomôže znížiť libier ľahko. Nuts &semená Najlepší zdravé potraviny, ako znížiť hmotnosť je palety orechov a semien. Konzumujte hrsť arašidov a mandľami, ako znížiť tuk. Semená ako tekvicových semien a ľanového semienka zníži zlý cholesterol a zvýšiť úroveň dobrého cholesterolu. Cesnak Cesnak pomáha znižovať hladinu cholesterolu v tele. To tiež pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi. Ak chcete schudnúť rýchlo, pridáme cesnak do svojho jedla. Ovos Mnoho myšlienky, že ovos je americký jedlo, ale to je vlastne Indian! Táto zdravá výživa je tak bohatá na vlákninu, ktorá napomáha naplniť vaše bruško. Tiež vám dáva energiu a pomôže vám spáliť viac kalórií, keď narazí do posilňovne. Ragim sladu Ragim slad je spoločný energetický nápoj spotrebuje veľa južných Indov. Ak chcete rozťať libier v zhone, vypiť pohár Ragim sladu každé ráno počas ďalších 2 týždňov. Juice to preč Pobyt na džús diétu po dobu asi 3 týždne schudnúť prirodzene a zdravo. Najlepšie Indický diéta, ako schudnúť, je pripraviť niečo na pitie zeleného džúsu, ktorý obsahuje špenát, soľ a šálku tvarohu.
