Chôdza Versus Beh? Debata pokračuje ...
View PhotosImage Zdroj Chôdza proti chodu je celkom univerzálny debata a ten, ktorý nemá žiadny skutočný pevný výsledok. Takže tam je snaží rozhodnúť, ktorý z nich je lepší ako ostatní nemá zmysel. Obaja sú rôzne druhy cvičení a majú rôzne intenzity. Chôdza má výhody z vlastných i tak to behanie. Takže problém s touto diskusiou o chôdzu oproti behu je, že sme porovnanie dvoch nerovné subjekty. Jediným roveň tejto diskusii o chôdzu oproti behanie je, že sú obaja cvičenia. Tu je niekoľko tipov cvičenie pre vás. Ale nebude vás rozhodnúť v prospech alebo proti v tomto konflikte chôdzi oproti bežiacich úloh. Najlepšie body a výhody obaja sú stated.Walking Versus Beh: Ktorý si vybrať
Hlavný rozdiel medzi týmito dvoma cvičenie je intenzita. Beh je samozrejme viac namáhavom cvičení ako chôdza. Takže vaše chudnutie tým, jogging je tiež oveľa viac ako chôdza.
Chôdza nie je k pokojná činnosť buď. Dôvodom je, že pri chôdzi nemáme na mysli prechádzku v parku so svojimi priateľmi. Ani my znamenať prechádzky v záhrade ruka v ruke so svojím milovaným. Chôdza je cvičenie iba vtedy, ak robíte to má cvičenie. Ostatné múdry výhody chôdze nedosiahne svoje telo.
Chôdza prednostne treba urobiť sám. Problém chodiť s niekým, je to, že budete musieť prispôsobiť tempu tejto osoby, ktoré by mohli byť pomalší alebo rýchlejší ako ty. Ak je to pomalší, potom budete strácať svoj potenciál, a ak je to rýchlejšie budete nosiť sami von predčasne. Tak využiť výhody chôdze, chodiť sám!
Jogging má svoje výhody taky. Ako už bolo povedané behanie za výnosy chudnutie má za následok rýchlejšie. Je tiež veľmi dobrý kardiovaskulárne cvičenie. Veľa krvi čerpá svojho srdca a vaše pľúca expanduje v čo najväčšej miere. Čím viac budete tlačiť vaše pľúca v mladosti fungovať, tým lepšie.
V skutočnosti, či je lepšie jogging alebo chôdzu tiež závisí od účelu vášho cvičenia. Predpokladajme, že nechcete schudnúť a jednoducho zostať fit; chôdza je lepšie voľbou pre vás. Avšak, ak máte nadváhu a potrebujú intenzívne chudnutie, potom by musel byť jogging, že si vyberiete, pretože walking naozaj nie je horieť dosť kalórií ukázať na svojom tele.
Tiež závisí na fázu života sa nachádzate. Beh pre mladých ľudí je dobré cvičenie, pretože ich svaly sú mladí. Ak sa hýčkať tým, že ide pomaly po celú dobu potom čoskoro oni stratia ich pružnosť. Avšak, v pokročilom veku, počnúc 50 je nutné spomaliť na svižné chôdzu. Neskôr stredovek, to nie je ten správny čas, aby vyvinula tlak na srdce.
Takže konflikt chôdza proti chodu pokračuje, ale teraz budete mať lepší prehľad o každej z nich.
