Takže chcete schudnúť. Nie ste si istí, ktorá diéta objať? Ako sa o stravu, ktorá bude nielen pomôže stratiť tie tvrdohlavý libier, ale tiež pomôže viesť zdravší a aktívny život? Znie to dobre?
Tak hovorme o 17 dennej stravy. Tento úžasný diéta je kreatívneho myslenia Dr Mike Moreno, ktorý vystupoval na "Dr. Phils a lekári ', slávny americký televízny program. Tisíce ľudí z celého sveta dosiahli svoje telo snov a istejšie self -. To všetko vďaka 17 denné straty na diétu hmotnosti
Zaujíma vás, či budete viedlo k hladovaniu alebo nútený prežiť len šťavy, ako schudnúť? No, obsadenie svoje starosti stranou! 17 dní strava je na rozdiel od iných stravy plány, ktoré vás nútia k hladovaniu, ako schudnúť. Tento plán kladie dôraz na zdravé stravovanie a vypálenie týchto kalórií. V skutočnosti, strava podporuje jesť potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus vášho tela.
Väčšina z nás chýba vôľa držať sa diétny plán. Našťastie 17 dní chudnutie diéta je flexibilný a možno ho ľahko sledovať na najrušnejšie šarže! Je nutrične zvuk a tá si istý výstrel spôsob, ako schudnúť
Theory of Loss plánu 17 Deň Diéta Weight :.
Všetci vieme, že naše telo je navždy vo vojne s novými zmeny. 17 jednodňové strata hmotnosti diétny plán využíva túto teóriu a dá ju k praktickému využitiu. Diéta plán predpisuje iný stravovanie a cvičenie režimov, ktoré sa líšia od seba navzájom, v každom zo svojich 4 fázach. Tento udržuje telo urobiť úpravu ku strave. Práve v čase, vaše telo synchronizuje so zvláštnym jedlom a cvičenie vzor, je zavedená zmena. To udržuje váš metabolizmus vysoká. Hoci tento plán nebol vedecky dokázané, mnohí ľudia majú prospech z tohto vyváženej stravy.
Ako sa tento plán funguje?
17 dní diétny plán je osvedčený lekára plán, ktorý bol špeciálne navrhnutý pre rýchle výsledky. Tento plán je štruktúrovaný takým spôsobom, že ste nielen zbaviť kíl veľmi rýchly, ale tiež nemusí získať späť tie stratené libier. To means- schudnúť a trvalo. Aký dar z nebies!
diéta je rozdelený do troch 17 denných cyklov, ktoré prehovorí svoje telo zbaviť sa všetky tie libier vám nahromadí na jesť nezdravé jedlo a bývanie sedavý spôsob života. Tieto 3 cykly tiež bráni vaše telo pred plateauing, najčastejší problém, ktorému čelí väčšina dieters
Prvý cyklus sa volá urýchliť, kde budete musieť vystrihnúť asi 1200 kalórií denne, drasticky znížiť príjem cukru, a presunúť svoje zameranie na zlepšenie trávenia vášho tela. Táto fáza vidí maximálna hmotnosť bezstratové keď budú väčšinou schudnúť vody.
Foods na spotrebu kraju
Teraz je čas pre fázu dvoj- Aktivovať. Počas tejto doby budete musieť striedať urýchlenie fázy diétu s nízkym obsahom s mierne vysoko kalorické stravy. Pohybu vpred a vzad, zatiaľ čo striedavý dve jedlá plány obnoví váš metabolizmus, čo bude stimulovať spaľovanie tukov. Táto fáza vidí stratu vo výške minimálne 6 libier
Foods na spotrebu :.
V tejto fáze môžete striedať Horeuvedené stravu s mierne vyšším kalórií jedla. Patrí zdravé škroby, ako sú strukoviny, kukurica, hnedá ryža a sladké zemiaky.
Čas na dosiahnutie! Áno, tretia fáza je príhodne nazýva Dosiahnuť fázy, kde si presunúť svoje zameranie na poludňajšie snacking a binging na nezdravé potraviny. Čas povedať zbohom ako a ahoj správne stravovacie návyky. Uvidíte pokles o ďalšie 3 libry počas tejto fázy
Foods na spotrebu :.
Táto fáza umožňuje pridanie zdravších potravín možností, ktoré vám pomôžu dosiahnuť zdravé stravovacie návyky. Zahŕňajú ovocie, chudé bielkoviny, škroby atď
posledný cyklus je pomenovaný ako Prísť a je na-bežný cyklus, kde môžete sledovať vaše stravovacie návyky a udržať si váhu.
krása tohto diétny plán je, že to nebude vás požiadať, aby ste vyhýbať potravín sa vám páči. Namiesto toho vyplýva, že budete dodržiavať zdravý jedálniček cez týždeň, a nechajte lieči počas víkendu!
Cvičenie je zásadný v 17 dennej diétny plán. Budete musieť stráviť dobrých 20 minút denne robiť ľahké cvičenie, ako je chôdza, v priebehu fázy 1 a 2. Počas fázy 3, prejsť na 40-60 minútach aeróbne cvičenie na všetky dni v týždni. Ak máte cyklus, neexistuje lepší výkon ako na bicykli pri miernej 12-14 míľ každý deň po dobu jednej hodiny. V poslednej fáze, môžete zužovať sa vaše cvičenie na pol hodiny vo všedné dni a hodinu cez víkendy sa udržať si zdravú váhu
Potraviny na spotrebu!
Do tejto doby ste dosiahli vaša váha cieľ, a to je čas len udržiavať nové ja. Čo konzumovať tu? Viac či menej čo ste v cykle 1 spolu s porciou jedla, ktorá má vyššiu kalorickú hodnotu! Pobyt na tejto diéte počas jednotlivých dní v týždni, a jednoducho uvoľniť cez víkendy a užívať si jedlo, ktoré milujete najviac.
Existuje snáď lepší spôsob, ako sa stravou ako toto? Už som skúsiť tento plán? ÁNO! Páčilo sa mi to pomôže? Do čerta, áno, áno a áno. Tento plán mi umožnilo vychutnať najvyberanejšie jedlá, ale v správnom množstve, a pomohol mi stratiť tých kíl. Ide o plán, ktorý je určite dostať vás o krok bližšie k svojim cieľom hmotnosti. Skúste si ju veriť! V 17 denné výsledky strata hmotnosti stravy sú úžasné!
