View PhotosIf chcete mať tie krásne oči Nicole Kidman, Aishwarya Rai a Rani Mukherjee, budete musieť slepo nasledovať nášho jednoduché oči stravu. Zdravá strava, dobrý spánok a niektoré prírodné liečby vám pomôže udržať podráždenie očí, začervenanie a ďalšie infekcie na uzde. Pozrite sa zistiť, čo jesť, aby si zdravú eyes.Diet Pre zdravé oči a dobrý výhľad -1. Očné vitamíny ako A, E a C sú musia vo svojej každodennej strave. Mrkva, jablká, kivi, a vitamín C citrusy, ako sú pomaranče, sladké vápna, husacie bobule sú dobré vitamínové doplnky. 2. upokojiť oči a znížiť tlak, uhorka džús, jaseň tekvica šťavu, lyžičku ricínového oleja, alebo len ľadu vodného diela veľkého. Znižujú opuchy, zbaviť stresu a tiež liečiť bolesti hlavy a závraty spôsobené v dôsledku zdôraznil eyes.3. Jesť mandle (namočenú vo vode a olúpané), datle, sójové bôby, hrášok, ktoré sú bohatým zdrojom vitamínu A sú tiež výživné pre zdravé eyes.4. Zelená listová zelenina, ako je špenát, hlávkový šalát, kapusta a kvaky zvýšiť počet červených krvných teliesok a zlepšenie vision.5. Mliečne výrobky, ako sú smotana, mlieko, syr, maslo dôležitou súčasťou očí stravy sú tiež. Oni uvoľniť oči po namáhavej činnosti a tiež poskytnúť očí vitamins.6. Byliny, ako Tulsi, Trifle (Triphala) sú široko používané v Ajurvédske lieky na liečbu problémy s očami. Liečivé vlastnosti bylín zlepšujú videnie očí, a to je dôvod, prečo je jeho extrakt konzumované ako džús s vodou a medom.
Pre zdravé oči, dobrá strava, nevyhnutná ochrana pred prachom, rovnako ako cvičenie by malo stačiť. Kliknite tu pre očné cvičenie.
