Chcete poznať tajomstvo chudnutia a pritom budú môcť jesť chutné pokrmy? Jedná sa o 8 hodín Diéta! To je jeden z najjednoduchších stravy plány tam vonku, a to má mnoho ďalších výhod, na rozdiel od pomôcť vrhnúť tie nechcené libier.
Chcete vedieť viac o tomto pláne 8 hodín Diéta? Čítajte ďalej!
Aké sú zásady za 8 hodín Diéta?
8 hodín Diéta je vedená dvoma vedeckých princípoch, aj keď ho nasledovať iba za 3 dni v týždni , Po prvé, je spôsob, v ktorom sú uložené kalórií v tele, ktorý je vo forme glykogénu. Glykogén prítomná v pečeni je zdrojom energie, ktorý je najviac ľahko prístupné. Spálením prostredníctvom týchto obchodov, vaše telo je nútený začať spaľovanie tukov pre získanie energie. 8-hodinová Diéta vás naučí, ako na spustenie "pec", vo svojom tele, ktoré spaľuje tuk, kým spíte, takže mäkká tukové tkanivo môže dostať odstránený hneď od chvíle, keď sa prebudíte!
Ďalej je 8 hodín Diéta stimuluje funkciu mitochondrií, zdroj energie, ktorý je vo vnútri buniek vášho tela. Ak je táto funkcia zvyšuje sa výstupná energia je maximalizovaná, keď hladina intracelulárneho škody spôsobené zlou stravou sa zníži. To má za následok spomalenie procesu starnutia a minimalizáciu rizika rakoviny, srdcových ochorení, cukrovky a dokonca aj Alzheimerovej choroby.
Ako sa 8 hodín diéta funguje?
Podľa Davida Zinczenka a Peter Moore, autori knihy "8-hodinová Diéta: Sledujte libier miznú bezo sledovanie, čo jete!", tie nechcené kíl klesne, ak budete jesť len v rámci osemhodinový čas po dobu 3 dní v týždni.
teórie za tejto diéty je, že dáte svojmu telu šancu sa resetuje, keď ste len jesť jedlá počas obdobia osem hodín denne. To na druhej strane umožňuje vaše telo spracovať živiny a účinne odstrániť toxíny tak, ako to má. Podľa autorov, životný štýl v tejto modernej dobe zahŕňajú pastvu, alebo jesť po celý deň, a to nedáva svojmu telu dostatok času, aby spáliť všetky kalórie, ktoré je potrebné k. To je to, čo hovorí vo výpise v knihe: "V tých najjednoduchších termínoch, 8 hodín Diéta je spôsob, ako sa predlžuje čas medzi posledným desiatu a vaše 'raňajkách," dáva svoje telo šancu zhorieť svoj tuk sklady energie, ktorú potrebuje. A vypáliť to robí. "
Vďaka tejto diéte, príjem kalórií je obmedzený na okná osemhodinovú, zatiaľ čo ostatné 16 hodín v deň trávi pôst. V tomto nalačno, ty nemôžeš vziať v žiadnych kalórií, ktoré môžu byť prevedené na využiteľnú energiu. Môžete rýchlo po dobu 16 hodín denne kdekoľvek medzi 3 až 7 dní týždenne; to úplne závisí na vašich cieľov. Počas okná osemhodinovej kde môžete jesť, môžete si vziať žiadne jedlo ani nápoje, ktoré si prajete v toľkých jedla, ako chcete
sa nevyžaduje obmedzovanie kalórií, ale autori odporúčajú .:
Ak sa budete riadiť 8 hodín Diet, môžete si vybrať svoj vlastný osem hodín non-pôst. Mohlo by to byť od 9 hodín do 5 hodín alebo 3 hodín do 11 hodín. Avšak, to je vysoko odporúčané, aby si zlomíte rýchlo počas neskorších hodinách dňa tak, aby sa spaľovanie tukov a chudnutie sa maximalizujú. Aby sa uistil, že účinnosť stravy je posilnený, nejaká forma cvičenia tesne predtým, než sa odporúča tiež vaše prvé jedlo. Autori podávajú 8 minút cvičenia rutiny, ktoré sú zložené z tréningu a kardio intervaloch.
Prínosy 8 hodín Diéta
strava má pomerne málo výhod, čo je dôvod, prečo je populárny medzi fitness nadšencov, športovcov a ľudí, ktorí hľadajú spôsob, ako schudnúť. Aj keď je považovaný za len ďalší "diéta výstrelok" mnohých fitness a zdravotníkov, jesť potraviny, spôsob, akým 8 hodín Diéta odporúča bolo preukázané, že je skutočne prospešný pre efektívne riadenie hmotnosti, rovnako ako celkové dobré zdravie.
Okrem zníženia rizika zdravotných podmienok uvedených vyššie, 8 hodín Diéta tiež prichádza s týmito profesionálmi:
8 hodín strava by mala byť odpovedať, že ste hľadali, ak hľadáte spôsob, ako schudnúť, bez toho aby museli jesť žalostné množstvo jedla ste. Vďaka tejto diéte, dostanete k jedlu chutné a výživné potraviny, ktoré obsahujú kalórie. Všetko, čo sa požaduje na vašej strane je uistiť sa, že budete jesť potraviny, ktoré sú nutrične hustá a dostať trochu cvičenia, než budete jesť prvé jedlo. Po spustení 8 hodín Diet, dostanete úžasné výsledky v priebehu niekoľkých týždňov, a váš celkový zdravotný stav sa výrazne zlepšila rovnako.
Povedzte nám, ako tento príspevok vás pomohlo. Robiť poznámky do poľa nižšie!
Čo je to suchá kefka na kožu? Mali by ste skúsiť čistenie tela?
Rustikálna svadba s havajskými tradíciami a svadobnými šatami z korálkového puzdra
Veci, o ktoré by ste sa mali počas mikrobladenia starať
Intímna svadba pri jazere s elegantnými a modernými drobnosťami
Nepečený korytnačí tekvicový koláč
