Scarsdale strava bola zahájená v roku 1970 Herman Tarnower, americký kardiológ. Až do dnešného dňa, je stále považovaná za jednu z najpopulárnejších stravy plány na svete. Celá myšlienka tejto diéty je konzumovať len 43 percent bielkovín, 22,5 percent tukov a 34,5 percent sacharidov.
Keď bol najprv vyvinutý, málo sa vie o rizikách stravu, ktorá je bohatá na proteíny. Diéta, ktorá má vysoký obsah proteínov sa neodporúča v súčasnosti vzhľadom k jeho škodlivé účinky na obličky a zvýšené riziko vzniku osteoporózy. Dokonca aj keď to bolo najprv vyvinutý v 70. rokoch bolo doporučené, ktorý je potrebné dodržať iba po dobu 2 týždňov
Scarsdale Diet Plan :.
Podľa Scarsdale strave, ho je možné stratiť jednu libru denne. Chudé mäso, čerstvé ovocie a zelenina sú hlavné potraviny, ktoré diéta odporúča tým, ktorí chcú efektívne schudnúť. Iba tri jedlá denne bez desiaty medzi tým je povolené. Súčasťou jedálnička vám umožní jesť niektoré potraviny toľko, koľko chcete, a to najmä pokiaľ ide o ovocie a zeleninu.
Striktné Stravovanie nie je odvolanie veľa a schopnosť stravy na pomoc rýchlo jedno schudnúť je veľkým problémom. Avšak, ak sú zdravé a dostatočne silná a váš lekár vám dáva zelenú, je to jeden z najlepších diét k dispozícii aj dnes. Len uistiť, že budete postupovať týždeň 2 odporúčaná doba a nie ju prekročiť
Ako strave pracuje :.
Scarsdale stravy, tiež známy ako Scarsdale lekárska strava, je 2-týždenné diétny program, ktorý je založený na náročné príjem s nízkym obsahom kalórií. Odporúča konzumovať len zhruba 1000 kilo /CAL za jeden deň. Strava režim, ktorý zahŕňa vysokú spotrebu bielkovín v podobe rýb, chudého mäsa a zeleniny s nízkym kalórií sa odporúča pre prvý 14-dennej lehoty. Je to celkom tvrdý režim, ktorý znižuje množstvo sacharidov, ktoré konzumujú drasticky.
Po počiatočnej 2 týždne diéta je u konca, budete prejsť fáze stabilizácie. Počas tohto obdobia, môžete jesť trochu viac, než ste počas prvých 14 dní. Je dovolené konzumovať 3 vajcia týždenne, 2 krajce chleba denne, orechy, džem, ktorý je bez cukru a pohárik vína denne, ak máte pocit, ako by ste ho. Tučné mäso, mliečne výrobky, alkohol, ovocné šťavy, škrob, sladké zákusky, atď., Sú potrebné sa vyhnúť, keď ste na tejto diéte.
Scarsdale strave odporúča konzumáciu u najmenej 4 pohárov vody každý deň. Je dobre známe, že voda vyplavuje všetkých toxínov vo vašom tele a pomáha pri chudnutí rovnako. Na rozdiel od iných diét tam vonku, tentoraz nezahŕňa stravovanie v porciách. Budete musieť počítať kalórie pre každého jedla
Moderné vziať na seba Scarsdale Diéta :.
Vzhľadom k tomu, Scarsdale diéta je obmedzujúce plán má za následok diétu pocit hlad po zároveň, čo je jesť ešte viac ako obvykle. Je tiež zabráni vám dávať svoje telo základné živiny, ktoré vyžaduje, aby zostali pevné a zdravé. Vzhľadom na to, že strava nie je dnes nasleduje mnoho ľudí
Existujú však zdravšie a účinné varianty stravy, ktoré je známe, že pomáhajú pri chudnutí .; bez rizika straty príliš veľkú váhu alebo potreba hladovať sami.
Môžete schudnúť super-rýchly s Scarsdale stravy, ale je dôležité, že si spomeniete ju sledovať na odporúčaných 14 dní a nie mimo .
